Nutricionisti i znanstvenici dokazali su da je zobena kaša najzdraviji doručak. Međutim, samo po sebi može dosaditi. Stoga ga uvijek treba kombinirati s različitim proizvodima, na primjer, vrlo ukusnom kombinacijom sa suhim šljivama.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Zobene pahuljice su ukusan proizvod. Međutim, ponekad svom uobičajenom jelu želite dodati začin. U ovom ćemo pregledu govoriti o suhim šljivama i o njezinoj ispravnoj kombinaciji sa zobenom kašom. Međutim, prije svega ćemo saznati što je on. Dakle, suhe šljive su crne suhe šljive. Zrelo, sočno i slatko voće bira se za sušenje. Sadrže više vitamina koji zajedno sa zobenom kašom pune tijelo hranjivim tvarima i energijom za cijeli dan. Napominjem da suhe šljive dobro poboljšavaju imunitet, što je iznimno potrebno, osobito zimi.
Suhe šljive u kombinaciji sa zobenom kašom vrlo su ukusno i hranjivo jelo koje će se definitivno svidjeti i odraslima i djeci. Kašu možete skuhati ne samo za doručak, već je savršena i za kasnu večeru. Ova kombinacija proizvoda istovremeno je prikladna za one koji žele smršavjeti i imati savršenu figuru, kao i brinuti se za svoje zdravlje. Uostalom, to se dogodilo tako davno da je fer spol zahtjevan prema sebi. Sve djevojke imaju želju izgledati dobro! A zobene pahuljice u društvu sa suhim šljivama pomoći će vam da dobijete ono što želite. Uostalom, ove komponente zauzimaju vodeće mjesto na popisu korisnih proizvoda u svijetu.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 103 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 5-7 žlica
- Šljive - 7-8 bobica
- Orasi - 3-4 kom.
- Med - 1 žlica
- Osušena narančina kora - 1 žličica
Kuhanje zobenih pahuljica sa suhim šljivama
1. Instant zobene pahuljice ulijte u duboku zdjelu, u kojoj će ih biti prikladno kuhati na pari. Budući da se pahuljice pare, važno ih je brzo upotrijebiti. Ako koristite sortu "Extra", onda ih morate kuhati na štednjaku. Određeno vrijeme pripreme navedeno je na ambalaži proizvođača.
Osušenu koricu naranče stavite u posudu za žitarice. Može se koristiti svjež ili zamijeniti limunom.
2. Do tog trenutka prokuhajte vodu za piće i prelijte je žitaricama. Voda bi trebala imati 1,5 puta veći volumen od pahuljica. Zato što će nabubriti i udvostručiti veličinu.
3. Zatvorite posudu s kašom poklopcem ili tanjurom i ostavite da se ulije 5-7 minuta. Kad zobene pahuljice potpuno upiju vodu i omekšaju, dodajte med i promiješajte da se kora naranče ravnomjerno rasporedi.
4. Dok se žitarice kuhaju na pari, pripremite suhe šljive i orahe. Suhe šljive operite, osušite papirnatom salvetom i narežite na komade od 1-1,5 cm. Orahe zagrijte od ljuske i malo detaljno zagrijte. Po želji, orasi se mogu kalcinirati u čistoj, suhoj tavi. Ovako će postati ukusniji, ali i kaloričniji.
5. Pokupite jela u kojima ćete poslužiti hranu do stola. To može biti prozirna duboka zdjela, staklo ili staklo tako da možete vidjeti kašu s bobicama. Stavite malo zobenih pahuljica na pari u posudu, na vrh stavite malo suhih šljiva i orašastih plodova.
6. Nastavite puniti posude naizmjenično hranom.
7. Nakon što ste položili svu kašu, suhe šljive i orahe, hranu možete poslužiti za stol. Jedite obrok s kolačićima i čašom toplog mlijeka.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice sa suhim šljivama.
