Želite li pripremiti ukusan, ali lagan doručak? Zobene pahuljice napravite u vodi sa suhim voćem. Bogata i zdrava hrana za sve ljubitelje kaša! Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Kaša je izvrsno jelo za doručak. Pravilno kuhanu viskoznu kašu treba držati na tanjuru s toboganom, a ne zamagljivati. Danas ćemo za doručak pripremiti viskoznu kašu od zobenih pahuljica u vodi sa suhim voćem. U ovom receptu pahuljice se ne kuhaju u vodi, već se kuhaju na pari sa suhim voćem u kipućoj vodi. Ispada vrlo hranjiva i ukusna kaša za doručak ili popodnevni čaj. No, ako ste ljubitelj rjeđih zobenih pahuljica, onda uzmite više vode. Suho voće daje jelu slatko -kiselkasti okus i dodatnu hranjivu vrijednost. Zobene pahuljice mogu se kuhati na mnogo različitih načina, uz dodatak vaših drugih omiljenih sastojaka. Na primjer, najčešći dodatak su grožđice. Uz to jelo je i ukusno i zdravo.
Osim okusa jela, zobene pahuljice imaju i mnoge korisne kvalitete. Glavni je normalizacija želuca i crijeva. Njegova uporaba značajno pomaže u poboljšanju stanja kože, kose i noktiju. Smiruje živčani sustav, čisti tijelo od toksina i toksina, uklanja kolesterol s žuči i normalizira razinu glukoze u krvi. Zobene pahuljice ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju elastičnost kože i snagu vezivnog tkiva. Zobene pahuljice pomažu u liječenju čira i gastritisa. Poboljšava apetit i sprječava zatvor i proljev. I ovo nije cijeli popis ljekovitih svojstava. Stoga, konzumirajte ovo ukusno, zdravo i jednostavno za pripremu jelo što je češće moguće.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 95 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 7 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 75 g
- Med - 1 žlica ili po ukusu
- Suhe marelice ili drugo suho voće (suhe šljive, grožđice, datulje, smokve) - 15-20 g
- Pitka voda - za kuhanje na pari
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica u vodi sa suhim voćem, recept sa fotografijom:
1. Odaberite prikladnu duboku posudu u kojoj ćete kuhati kašu. U to ulijte zobene pahuljice. Operite suhe marelice, osušite, narežite na komade bilo koje veličine i dodajte u zdjelu sa žitaricama.
2. Prelijte hranu kipućom vodom tako da ih prekrije 1 prst više. Tada će kaša biti gusta. Ako volite tekućinu, udvostručite količinu vode 2 puta. Zobene pahuljice pokrijte poklopcem i ostavite da odstoje 5 minuta da nabubre i prošire se. Kad zobene pahuljice u vodi sa suhim voćem budu gotove, dodajte žlicu meda i promiješajte. Med ne možete kuhati s kipućom vodom, inače će izgubiti sva ljekovita svojstva. A ako med izaziva alergije, zamijenite ga šećerom ili omiljenim džemom. Jelo se može poslužiti toplo ili ohlađeno.
Pogledajte i video recept kako kuhati zobene pahuljice s voćem.
