Kako poboljšati ten

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:39

Glavni vanjski i unutarnji čimbenici koji mijenjaju ten. Domaći kozmetički recepti, salonski tretmani i dijeta za poboljšanje tonusa kože. Zdrav ten jedan je od glavnih pokazatelja čovjekove vanjske ljepote. Zato svaka žena nastoji kožu učiniti matiranom, baršunastom, približiti joj prirodnu nijansu. Među čimbenicima koji utječu na boju kože su i vanjski i unutarnji. Istodobno, ne može sva dekorativna kozmetika, čak ni u rukama najvještijih šminkera, promijeniti situaciju na bolje. Najučinkovitije će uvijek biti cjelovito rješenje koje uzima u obzir sve karakteristike organizma i okolnosti. Ovaj članak nudi informacije o mogućim uzrocima pogoršanja tena i najučinkovitijim načinima za njegovu normalizaciju.

Uzroci nezdravog tena

Nije samo ljetno sunce u obliku zlatnog preplanulog ten ono što ostavlja trag na tonusu kože. Mnogo je čimbenika koji mogu poboljšati ten i učiniti ga manje privlačnim. Ovaj kozmetički učinak zabrinjava ženski dio populacije. Istodobno, uporaba dekorativne kozmetike ne bi trebala biti glavno rješenje problema, jer postoji mnogo ozbiljnih razloga za nezdrav ten. Neki od njih zahtijevaju promišljenije djelovanje.

Glavni razlozi za gubitak prirodnog sjaja i prirodnog tonusa kože su sljedeći:

• Zdravstveni status … Bljedilo na licu pojavljuje se s vegetativno-vaskularnom distonijom, niskim krvnim tlakom, hipoksijom i drugim problemima s kardiovaskularnim sustavom i cirkulacijom krvi. S druge strane, crvenilo je posljedica povišenog krvnog tlaka. Zemljani ten posljedica je ne samo dehidracije, već i probavnih smetnji, kada crijeva nisu u stanju ukloniti sve produkte raspadanja, pa dio tih obveza preuzima koža i postupno gubi svoj prirodni baršun i rumenilo. Pogoršanje tonusa kože može biti simptom ozbiljnijih patologija, na primjer, trovanja krvlju, problema sa štitnjačom i imunitetom (uključujući sindrom imunodeficijencije), manifestacije raka i opće opijenosti. Uzrok žutog tena su problemi s nadbubrežnim žlijezdama, bubrezima. Prisutnost smeđih mrlja - s jetrom. Bijele mrlje nastaju kada se metabolizam pogorša. Općenito, stres također negativno utječe, što uključuje mnoge sustave tijela u patološki proces.
• Nepravilna prehrana … Nedovoljna konzumacija zdrave hrane dovodi do nedostatka važnih tvari koje su odgovorne za funkcionalnost i izgled kože. Prisutnost povećane količine masti i ugljikohidrata u prehrani usporava metaboličke procese u stanicama, pojačava lučenje sebuma, pogoršava opskrbu kisikom i doprinosi začepljenju pora. Kava, jaki čaj, kao i zašećereni gazirani napici dovode do negativnih promjena ne samo u boji, već i pogoršavaju reljef te mogu izazvati pojavu prištića.
• Loše navike … Crvene mrlje na licu i kapilarne mreže na nosu i obrazima dokaz su upotrebe alkohola. Žućkasto-siva boja često je karakteristična značajka pušača.
• Korištenje lijekova … Lijekovi koji pogoršavaju ten uključuju oralne kontraceptive, antibiotike, diuretike itd.
• Pogrešan način rada i odmora … Nedostatak zdravog sna iscrpljuje tijelo, što brzo utječe na izgled osobe. Pojavljuju se vrećice ispod očiju i podočnjaci te se razvija prerano starenje. Koža postaje dosadna i bez sjaja. Povećana tjelesna aktivnost i, što je čudno, sjedilački način života također negativno utječu. S dugim boravkom u jednom položaju dolazi do vazospazma, zbog čega nisu u mogućnosti u potpunosti isporučiti potrebne hranjive tvari.
• Dobne promjene … S godinama se sinteza kolagena usporava u tijelu, što dovodi do gubitka elastičnosti kože, pojave bora i promjene u nijansi. Menopauza također ostavlja trag, jer se u tom razdoblju mijenja hormonska pozadina, tijelo se prilagođava poremećenoj ravnoteži hormona. Naleti vrućine doprinose crvenilu kože na licu.
• Utjecaj vanjskog okruženja … Takvi čimbenici uključuju velike oscilacije temperature, izloženost sunčevoj svjetlosti, naime, zlouporabu sunčanja i na plaži i u solariju. Istodobno se gubi elastičnost, tkiva se dehidriraju, pojavljuje se sivkasta nijansa, kao i staračke pjege. Suho zatvoreni zrak dovodi do gladovanja epidermalnih stanica kisikom i gubitka vlage. Sezonske promjene vremenskih uvjeta ne utječu na kožu na bolje. dovesti do nedostatka vitamina i, shodno tome, do iscrpljivanja stanica. Jak vjetar, prašnjavost i zagađenje atmosfere plinovima također su negativni čimbenici vanjskog okoliša.
• Nedovoljna njega kože … Nepravilno čišćenje kože, neodgovarajuća hidratacija i prehrana. To uključuje nisku kvalitetu korištene kozmetike.

Nemojte pretpostavljati da samo jedan razlog može dovesti do pogoršanja izgleda kože. Češće je krivo nekoliko čimbenika. S tim u vezi, vrlo je važno ispravno ih definirati.

Kako poboljšati ten

Normalizacija prehrane i odricanje od alkohola i cigareta prvi je sveobuhvatni korak koji mora poduzeti svatko, čak i bez ozbiljnih zdravstvenih problema. Elementarno odbacivanje štetne hrane i navika donijet će ogromne koristi tijelu. Zbog velikog broja bolesti koje dovode do pogoršanja tena, također je vrijedno posjetiti liječnika, proći dijagnostičke postupke i po potrebi započeti liječenje temeljnog uzroka poremećaja. Međutim, ne treba zaboraviti na dodatne mjere koje mogu poboljšati tonus kože u kratkom vremenu.

Koja hrana poboljšava ten

Mi smo ono što jedemo. Ova se istina može koristiti u kontekstu razmišljanja o vanjskoj ljepoti. Na primjer, dimljene kobasice, konzervirana hrana, alkohol, pržena hrana, zašećerena gazirana pića izazivaju negativne promjene u zaštitnoj koži osobe, pojavljuju se akne, neugledne mrlje, žarišta ljuskica, crvene zvijezde itd. Stoga ih treba odbaciti.

Općenito, mnogi su čimbenici ključni za lijep ten i zdravlje, ali prvo što trebate učiniti je prilagoditi prehranu, uključiti u nju zdrava jela i isključiti opasna.

Svjetlost kože možete poboljšati konzumiranjem sljedeće hrane:

• Riba … To je zdrav izvor lako probavljivih kiselina i masti.
• Nemasno meso … Mnogo bjelančevina nalazi se u govedini, zecu, puretini.
• Iznutrice … Jetra je dobra ne samo za krv. Opskrbljuje vitaminom A.
• Jaja … Vrijedan izvor proteina, ali ne pretjerano. Prema nekim izvješćima, ne biste trebali jesti najviše 1 pileće jaje svaka dva dana. Možete ga zamijeniti s nekoliko prepeličjih jaja.
• Plodovi mora … Također opskrbljuju proteinima i mineralima.
• Mliječni proizvodi … Uključivanje tvrdog sira, svježeg sira, maslaca, mlijeka u jelovnik pomoći će poboljšati ten.
• Sokovi … Sok od mrkve postao je vrlo popularan u smislu normalizacije tonusa kože. Sokovi od cikle, dinje, lubenice i citrusa također su korisni za kožu.
• Svježe povrće, voće i začinsko bilje … Bilo koje žuto i narančasto voće opskrbljuje vitaminom A. Korisno je jesti svježi krumpir, mrkvu, bundevu, špinat, zelenu salatu i kupus.
• Žitarice … Kukuruz je bogat vitaminom A. Zdrav sjaj možete vratiti jedući proklijalo sjeme pšenice.
• Mahunarke … Svježi zeleni grašak daje vitamin E.
• Suho voće … Idealan desert za zdravlje i ljepotu. Mogu se kombinirati sa svježim sirom i drugim fermentiranim mliječnim proizvodima.

Nadoknada vitamina i minerala

Za vraćanje prirodnog sjaja lica i baršunaste kože potrebno je obnoviti ravnotežu vitamina i minerala koji obavljaju važne funkcije i utječu na izgled osobe.

Razmislite koji su vitamini korisni za kožu:

1. Vitamin C … Univerzalni vitamin od vitalnog značaja za živi organizam. Njegov nedostatak dovodi do opuštenosti i tuposti kože. Za povećanje elastičnosti i ubrzanje sinteze kolagena, koji je neophodan za ljepotu kože, trebali biste uzimati 1-2 g ovog vitamina dnevno.
2. Vitamin A … Zbog nedostatka, koža je izložena negativnim utjecajima vanjskog okruženja pa se na njoj ljušti, dehidrira, pojavljuju se crvene mrlje i žarišta upale. Kako biste povećali zaštitne funkcije epidermisa, a ujedno ujednačili tonus, uzmite vitamin A.
3. B vitamini … B2 poboljšava stanični metabolizam i disanje, pomaže u liječenju dermatitisa. B7 aktivno potiče regeneracijske procese u koži. B9 također obnavlja strukturu stanica, jača stijenke krvnih žila.
4. Vitamin E … Ima nevjerojatna antioksidativna svojstva. Savršeno sprječava prerano starenje. Aktivno štiti od slobodnih radikala i negativnih vanjskih čimbenika. Sustavnim unosom ovog vitamina koža postaje mekša i privlačnija.
5. Vitamin PP … Potiče sintezu enzima koji osiguravaju normalan tijek staničnog disanja.

Mikro i makronutrijenti se mogu dobiti iz hrane, mineralne vode ili koristiti kao dodaci prehrani.

Razmislite koji će minerali pomoći vratiti prirodni sjaj i zdravlje epiderme:

1. Selen … Sprječava pojavu prištića, proizvodi antioksidativni učinak, štiti stanične membrane od napada slobodnih radikala.
2. Cinkov … Sudjeluje u svim procesima staničnog metabolizma, jedinica je genetskog aparata. Važan i za rast i za diobu stanica.
3. Kalcij … Vraća elastičnost kože i normalizira propusnost staničnih membrana kože.
4. Mangan … Povećava stabilnost strukturnih elemenata membrana, neutralizira učinke slobodnih radikala. Normalizira rad mišića, sprječavajući pojavu linija izraza. Uklanja pigmentaciju i male ljuskave osipe.
5. Sumpor … Dio je melanina koji štiti od štetnog ultraljubičastog zračenja. Konzumiranjem dovoljne količine ove tvari možete malo zategnuti kožu, ukloniti svrbež i crvenilo.
6. Magnezij … Obnavlja rezerve energije u stanicama. Normalizira metabolizam masti, ugljikohidrata i masti, a također potiče sintezu kolagena. Adekvatna konzumacija sprječava razvoj bora, ublažava natečenost i pomaže u uklanjanju bljedila na licu.
7. Bakar … Ima zaštitni učinak na kolagen. Uklanja blijedi ten.

Svakodnevna njega za poboljšanje tena

Lijepa koža često je rezultat mukotrpne svakodnevne njege. Njezino jutarnje i večernje čišćenje ne može se zanemariti. Ovo je, prije svega, pranje čistom hladnom vodom. Drugo, tonici, pilingi.

Poznato je da čestice dekorativne kozmetike samo privremeno maskiraju nedostatke, a ako se šminka ne ukloni na vrijeme, pomiješaju se s mrtvim stanicama, prirodnim izlučevinama kože, što rezultira zemljastim tenom. Kako biste spriječili promjenu nijanse, trebali biste koristiti visokokvalitetne i sigurne skidače kozmetike.

Maske na bazi kvasca i bjelanjka, limuna, peršina, krumpira, prirodne kave, mrkve, rajčice, krastavaca i mliječnih proizvoda vrlo su učinkovite za vraćanje zdravog tonusa kože. Za bolje rezultate trebali biste odgovorno pristupiti odabiru sastava maske, odabrati sastojke najprikladnije za tip kože kako biste brzo izravnali tonus.

Narodni recepti za proizvode za kućnu njegu ne samo da osvježavaju kožu, već i poboljšavaju cirkulaciju krvi, poboljšavaju metabolizam. Rezultat će biti vidljiv već nakon prvog postupka, no za trajan učinak morate ih raditi 2-3 puta tjedno.

Prije nanošenja proizvoda pripremljenog vlastitom rukom, morate popariti lice i / ili tretirati pilingom. Takav pripravak pruža dublji prodor ljekovitih sastojaka i, shodno tome, velike koristi. Razmotrite najpopularnije opcije maski za lice:

• Maska od jaja … Glavni sastojak je žumanjak. Pomiješa se s 15 ml maslinovog ili bademovog ulja. Mješavina se pokaže prilično tekućom pa ju morate pažljivo nanositi kako ne biste zaprljali odjeću. Također možete koristiti jastučiće od tkanine koji su natopljeni masom jaja i naneseni na lice.
• Narančasta maska … Zateže pore, uklanja sjaj, matira i vraća koži sjaj. Istodobno, lako se priprema. Sastojci su sljedeći: 1 žlica. l. sok iscijeđen iz naranče, 2 žlice. l. prirodni nemasni jogurt ili domaći jogurt, 1 bjelanjak. Prvo umutite protein u gustu pjenu, a zatim lagano umiješajte sok i jogurt. Masa se lako širi po koži. Vrijeme izlaganja je od 15 do 20 minuta. Isperite hladnom čistom vodom.
• Maska od kvasca za poboljšanje tena … Živi kvasac u količini od jedne žličice razrjeđuje se toplim mlijekom dok se ne dobije homogena kaša koja se nanosi u ravnomjernom sloju 15 minuta.
• Maska od jagoda … Ova će opcija napuniti kožu energijom, napuniti je vlagom, hranjivim tvarima i poboljšati ten. Potrebno je vrlo malo jagoda - samo 2-3 bobice. Ostatak sastojaka: zobene pahuljice (1,5 žlice. L.), glicerin (20 g), mlijeko (150 ml). Za pripremu mase pahuljice sameljite u mlincu za kavu, napunite ih vrućim mlijekom i ostavite 10 minuta, a zatim umiješajte naribane jagode i glicerin. Vrijeme izlaganja je oko 30 minuta.

Također, ne zaboravite na korištenje hidratantnih krema i posebnih zaštitnih proizvoda u danima s povećanom solarnom aktivnošću, jer ultraljubičasto zračenje može dovesti ne samo do brončanog tena, već i do nezdravog smeđeg tena.

Izbjegavajte kozmetiku koja uzrokuje višak proizvodnje sebuma, začepljene pore, pa čak i blagu iritaciju.

Profesionalni tretmani ljepote za poboljšanje tonusa kože

Među mnogim salonskim postupcima, postoje oni čiji je rad usmjeren na uklanjanje dosadnog tonusa kože. Oni su prilično skupi, ali su vrlo učinkoviti. Svaka tehnika ima svoje indikacije i ograničenja u izvođenju, stoga je prije početka tečaja hitno potrebno utvrditi oblik kršenja, uzeti u obzir sve čimbenike razvoja i postaviti dijagnozu.

Općenito, kozmetički saloni i privatne klinike nude sljedeće mjere za poboljšanje tonusa kože:

1. Mezoterapija … Omogućuje zasićenje stanica kože raznim hranjivim tvarima. Postupak uključuje uvođenje lijeka injekcijom u problematična područja na mjestima stimulacije mehanizama regeneracije kože. Lijek se odabire ovisno o vrsti kršenja.
2. Kemijski piling … To je vrlo učinkovit način za čišćenje i ispravljanje površine kože. Nakon vanjske primjene, posebni pripravci imaju višestruki učinak kroz kemijske opekline različitog stupnja intenziteta. Čak i površinski tretman daje izvrsne rezultate u obliku ujednačene nijanse, glatke površine, povećane elastičnosti i toniziranja kože. Postupak je prilično opasan u nesposobnim rukama pa se mora provesti unutar zidova specijaliziranog salona.
3. Laserski piling … Izvodi se pomoću lasera koji djeluje s najvećom preciznošću. Lako uklanja staračke pjege, mutni i smeđi ten.
4. Masaža lica … Ovo je siguran i ugodan postupak koji izvodi profesionalni masažni terapeut. Potiče cirkulaciju krvi, regeneraciju tkiva, uklanja manje nepravilnosti kože i značajno poboljšava tonus kože. Takvi se postupci mogu izvesti samostalno kod kuće, nakon što ste se upoznali s osnovnim pravilima izvođenja.
5. Ostali postupci … Učinkovite su i biorevitalizacija, frakcijska fototermoliza, ozonska terapija, foto pomlađivanje, lifting plazme i drugi salonski postupci.

Kako poboljšati ten - pogledajte video:

I ne zaboravite na šetnje na otvorenom. Oni ne samo da poboljšavaju cirkulaciju krvi i opskrbljuju tijelo kisikom, već i blagotvorno djeluju na raspoloženje, smanjuju utjecaj čimbenika stresa, pa stoga poboljšavaju izgled osobe.