Želite li očistiti svoje tijelo od toksina i toksina? Zatim pripremite ukusnu salatu od povrća. Skup proizvoda za njega može biti drugačiji. A danas ću predstaviti jednostavnu verziju njegove pripreme na bazi kupusa i papra.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Da biste došli u lijepu formu, nije potrebno iscrpljivati se teškim tjelesnim naporom i danima posta. Brza terapija dovoljna je da tijelo očisti crijeva. Tada ćete doslovno u nekoliko dana vratiti svoju dragu figuru na vagi i tanak struk. Što učiniti za to, pitate se? Sve je vrlo jednostavno! Svakodnevno u svoju prehranu uključite salatu za čišćenje. Možete ga jesti cijeli dan, zamijeniti ručak ili bolje večeru. Glavni sastojci jela su: kupus, mrkva i repa. Ovo povrće se može koristiti zajedno ili zasebno s drugim sastojcima.
U ovom slučaju odabrala sam kupus koji sam nadopunila slatkom paprikom. Kupus je pravo skladište korisnih vitamina, sadrži kalij, vitamin C, proteine i druge bitne hranjive tvari. Međutim, njegova glavna prednost je osnova za mršavljenje. Vlakna u njemu poboljšavaju rad crijeva, uklanjaju toksine i kolesterol iz tijela. Zato je uključen u jelovnik za zatvor i hemoroide. Kupus također poboljšava crijevnu mikrofloru i probavu hrane. Papar također nije manje koristan, makar i zbog visokog sadržaja vitamina C. No, budući da postoji mnogo varijacija salate za čišćenje, ovaj skup proizvoda može se nadopuniti drugim povrćem. Sirovi kupus dodaje se češnjak, mrkva, jabuke, hren, začinsko bilje, repa, krastavci … sve ovisi o vašim željama i mašti.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 21 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Bijeli kupus - 200 g
- Slatka paprika - 1 kom.
- Biljno ulje - 1 žlica
- Umak od soje - 1 žličica
- Sol - mali prstohvat
Korak po korak priprema salate za čišćenje crijeva od kupusa i papra:
1. Bijeli kupus ogulite s gornjih listova. obično su prljavi, operite ih pod tekućom vodom, osušite i sitno nasjeckajte na tanke trakice. Što je tanja izrezana, salata će biti ukusnija i nježnija. Pospite ga prstohvatom soli i pritisnite rukama da pusti sok. Iako se sol ne koristi za čišćenje tijela u salatama. Stoga bi ga trebalo biti vrlo malo, samo da bi kupus započeo sok.
2. Paprike ogulite sa sjemenki pregradama, uklonite peteljku i plodove narežite na tanke trakice.
3. Stavite povrće u zdjelu za salatu i začinite biljnim uljem. Trebao bi biti vrlo mali, doslovno 1 žlica.
4. Zatim prelijte soja umakom. Također ne bi trebalo biti previše, zbog sadržaja soli. Dovoljno je 1 žličica dovoljna za poboljšanje okusa.
5. Promiješajte salatu i poslužite je do stola. Ako želite, možete ga prethodno kratko ohladiti u hladnjaku.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti salatu "Četka" za mršavljenje.
