Debljači su vrlo popularni, osobito među domaćim sportašima. Saznajte trebate li ovu vrstu sportske prehrane za povećanje mišićne mase. Vrlo često sportaši početnici kupuju one vrste sportskih dodataka koji im nisu potrebni. Često je to posljedica oglašavanja i mišljenja drugova. Istodobno, sam kupljeni proizvod potiskuje se u sekundarne uloge. Ljudi često kupuju skupe proizvode svjetskih marki. To je, naravno, dobro, ali manje poznate tvrtke mogu proizvoditi i kvalitetne proizvode. Danas ćemo naučiti odabrati pravi debljač u bodybuildingu.
Kako odabrati pravi pojačavač?
Sada ćemo razmotriti one parametre na koje morate obratiti pozornost pri kupnji pojačala:
- Sadržaj kalorija u proizvodu i broj ugljikohidrata sadržanih u njemu nisu najvažniji pokazatelji.
- Ne kupujte pojačalo samo na temelju savjeta drugih ljudi, već proučite njegov sastav.
- Odmah obratite pozornost na težinu jedne porcije, a zatim na njezin sastav. Na primjer, ako jedna porcija sadrži 600 kcal i 50 grama. proteinskih spojeva, a energetska vrijednost drugog je 1000 kcal sa 70 grama proteinskih spojeva, težine 100 odnosno 300 grama, tada je prvi poželjniji.
- Ne kupujte šejkove koji sadrže manje od 20 posto proteina.
- Kupujte dobivače koji sadrže minimum šećera.
Kada kupiti pojačalo?
Kod nas se dobitnici kupuju puno bolje nego na Zapadu. To je uvelike posljedica prilično niske cijene proizvoda, ali ne morate uvijek dobiti. Shvatimo u kojim slučajevima bi se preporučila kupnja pojačala. Postoje samo dva takva razloga.
Polako se debljajte
To se odnosi na sportaše mršave građe. Njihovo tijelo ima visok metabolizam i jako je teško udebljati se. U ovom slučaju ne možete bez pojačala. Ako debljate, čak i ako ne brzo, poželjno je kupiti proteinski dodatak.
Ne postoji način da jedete
Suvremeni život vrlo je brz i vrlo često možda nećete imati vremena za jelo. Preskakanje planiranog obroka neprihvatljivo je čak i pri mršavljenju, ne može biti govora o dobivanju mase. Ako se nađete u sličnom položaju, dobitak će vam pomoći da izbjegnete povećanje kataboličke pozadine.
Kako odabrati pravi pojačavač, pogledajte u ovom video pregledu:
