Iz ovog članka saznat ćete što je opuštena koža, razlozi njezina izgleda. Također ćete znati za najučinkovitije načine borbe protiv opuštene kože na bedrima. Posljedica opuštene kože na bedrima je pogrešan način života, kao i vrlo oštro debljanje ili, naprotiv, gubitak, nedostatak tjelesne aktivnosti i nezdrava prehrana. Nije tajna da je po samoj svojoj prirodi žensko tijelo oblikovano tako da se višak masti taloži na stražnjici, bedrima i trbuhu. Ta mjesta služe kao skladište masti kako bi ih iskoristili za vrijeme stresa, problema ili dijete. Također postoji problem ne samo tjelesne masti, već i celulita.
Glavni uzroci masti i celulita na bedrima
- neadekvatna tjelovježba ili njezin nedostatak uopće;
- nepravilna ili neuravnotežena prehrana;
- postupno starenje kože svojstveno prirodi;
- nasljedstvo je ovdje također igralo važnu ulogu;
- vrlo oštar skup ili uklanjanje viška kilograma;
- voditi netočan i nezdrav način života;
- ozbiljni metabolički poremećaji;
- okoliš, kao i loša ekologija;
- nekvalitetna njega kože ili njezin nedostatak;
- poremećaji i poremećaji u hormonskom sustavu.
No, nažalost, vrlo je teško ukloniti opuštene bokove, koji su se pojavili zbog genetskih problema i nasljedstva ili jednostavnog i prirodnog starenja kože.na istezanju kože, sasvim rješivo, potrebna vam je samo želja i malo vremena.
Načini rješavanja opuštene kože
- Stalna tjelesna aktivnost.
- Pravilna prehrana.
- Kreme za zatezanje i vlaženje kože.
- Masaža.
- Kupka.
- Solne kupke (jednom tjedno).
Tjelesna aktivnost najmoćnije je sredstvo u borbi protiv već spomenutog problema. Vježbe poput trčanja, plivanja, skakanja s užeta, hodanja uz stepenice, plesa ili aerobika pomažu našoj koži da brzo pojuri i time značajno povećava njezinu elastičnost, čvrstoću i izgled. Uz pomoć tjelesne aktivnosti možete se brzo nositi s problemom opuštene kože, samo trebate biti stabilni i svrhoviti u postizanju željenog rezultata.
Koja je najbolja vježba, možda ćete se upitati? Odgovor vas može malo iznenaditi, ali nije toliko važno koji, glavna stvar je regularnost. Možete se prijaviti za fitness, platiti pretplatu na mjesec dana, što će pridonijeti učinkovitom poticaju protiv lijenosti. Također možete zatražiti od kondicijskog trenera da vam prilagodi sustav vježbi za brže rezultate. Rezultat neće dugo čekati, za 1, 5–2 mjeseca bit ćete ugodno iznenađeni.
Pravilna i zdrava prehrana. Samo sport neće biti dovoljan za dobar rezultat. Sve i uvijek treba raditi u kompleksu. Uostalom, stanje noktiju, kose i unutarnjih organa robota uvelike ovisi o tome što jedemo. Također je vrlo važan aspekt u postizanju dobrog stanja kože, njezine elastičnosti i čvrstoće. Ne možete jesti uglavnom proizvode od brašna, oni vam vrlo brzo pokvare izgled, kožu učine mlohavom i "želeom". Imperativ je držati se hrane koja sadrži antioksidanse, sprječava starenje kože i značajno poboljšava tonus kože u vašoj prehrani. Namirnice koje sadrže antioksidanse:
- grožđe;
- jabuke;
- ribizla;
- Jagoda;
- kivi;
- grah;
- suhe šljive;
- brusnica;
- kupine i mnogo drugog voća, bobičastog voća i povrća.
Vrlo je važno održavati normalnu ravnotežu vode. Uostalom, svi znaju da se naše tijelo sastoji od vode čak 70%, a kad počnemo koristiti manje vode, cijelo tijelo pati od toga, osobito koža. Također se pobrinite da vaša prehrana sadrži omega-3-nezasićene masne kiseline. Uostalom, oni imaju vrlo važnu ulogu u zasićenju kože vlagom.
Kreme koje čuvaju elastičnost ženskog tijela. Vrlo je važno održavati kožu dobro hidratiziranom. U tome će vam priskočiti kreme, čak će i obična dječja krema ili dječje ulje donijeti mnogo dobrobiti vašem tijelu. Masaža je daleko od posljednjeg mjesta u borbi protiv opuštenih bokova. Rezultat nakon masaže jednostavno je nevjerojatan, pogotovo ako se masaža radi s uljima. Zahvaljujući masažama ili samomasažama koža dobiva elastičnost, svilenkastost, mišići vraćaju tonus i ljepotu. Nije potrebno ići u skupe salone, masaža se može raditi kod kuće, ovdje će vam pomoći masažeri, posebno za noge i bokove.
Kupka je još jedan dobar lijek za opuštene noge i bokove. Ova je metoda odavno poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Pogotovo ako saunu kombinirate s metlom i masažom - nadmašit će sva vaša očekivanja. Kupka proširuje krvne žile i uklanja toksine, što rezultira čistom, čvrstom i elastičnom kožom. Nekoliko tjedana takvih postupaka i neće biti ni traga mlitavosti.
Ako nemate vremena, novca ili jednostavno ne možete fizički biti u kadi, onda i ovdje postoji izlaz, ili bolje rečeno alternativa. Umjesto parne sobe, možete napraviti kontrastni tuš. Ovi postupci ne donose odmah užitak svim ljudima, ali nakon 5-6 takvih treninga, nelagoda će proći. Kao rezultat toga, bit ćete ugodno iznenađeni, koža će zasjati zdravljem i ljepotom, a što je najvažnije, više neće biti celulita i mlitavosti.
Kupke s dodatkom morske soli. Nećemo reći da se radi o obveznom postupku, ali da neće biti suvišan, uvjeravamo vas sa sigurnošću. Općenito, slane kupke svojevrsni su način za pomlađivanje tijela u cjelini, osobito kože. Nakon što ste se okupali u vodi, dodajte joj nekoliko žlica morske soli, po želji dodajte još eteričnih ulja. Nakon što ste ležali ne više od pola sata u takvoj vodi, morate trljati svoja problematična područja tvrdom krpom. Da biste postigli željeni rezultat, morate uzeti solne kupke najmanje 15 tečajeva. Takvi se postupci rade svaki dan ili barem svaki drugi dan. Nakon takve kupke, kako biste poboljšali rezultat, nanesite kremu za podizanje na problematična područja.
Za više informacija o tome kako se nositi s opuštenom kožom na bedrima, pogledajte ovdje:
[media =
