Prednosti i štete pčelarskog proizvoda u borbi protiv prekomjerne težine. Učinkoviti recepti s medom za mršavljenje. Rezultati i stvarne povratne informacije.
Med za mršavljenje jedno je od najučinkovitijih sredstava za oslobađanje od viška kilograma, što u isto vrijeme izaziva mnogo kontroverzi i oprečnih mišljenja. Ovaj se proizvod može koristiti i kao dodatak glavnoj prehrani, i tijekom prehrane s puno meda. Osim što pomaže u mršavljenju, slatka poslastica pozitivno utječe na stanje cijelog tijela.
Prednosti meda za mršavljenje
Med je jedinstven proizvod koji ima mnoga korisna svojstva. Glavni dio su ugljikohidrati.
Kalorični sadržaj meda prilično je visok: ima oko 300 kcal na 100 g proizvoda, što je gotovo usporedivo s običnim šećerom, čija je energetska vrijednost 396 kcal. Međutim, ovaj proizvod je neophodan za mršavljenje.
Glavno korisno svojstvo meda, koje pomaže brže sagorijevanje viška masnoća, je učinak na glad. Proizvod značajno smanjuje apetit, zbog čega osoba koja gubi na težini jede manje obroke po volji, a nema naglih kvarova i prejedanja. Suzbijanje gladi javlja se zbog činjenice da med smanjuje aktivnost lučenja grelina. To je hormon proteinske strukture koji regulira ritmove ljudske hrane djelujući na centar zasićenja u mozgu.
Osim fiziološkog smanjenja apetita, med ima i druga korisna svojstva:
- Izvor antioksidansa … Kod mršavljenja u tijelu dolazi do lipolize - aktivnog razgradnje molekula masti. Kao rezultat ovog procesa, slobodni radikali ulaze u krvotok, koji se mora neutralizirati. Za to su potrebni antioksidansi, koji se počinju aktivnije oslobađati kada se konzumira med. Najbogatije te tvari su tamne sorte meda, osobito heljda.
- Sadrži veliku količinu vitamina i minerala … Tijekom gubitka težine, prehrambeni nedostaci neizbježno se javljaju zbog ograničenja u prehrani. Osoba često postaje letargična, zabrinuta je zbog smanjenja vitalnosti, ponekad vrtoglavice. U ovom slučaju, med je izvrstan izvor vitamina B, A i PP, kao i željeza, natrija, kalcija, magnezija i kalija.
- Prirodni izvor energije … Kao što je već spomenuto, najveći dio meda čine ugljikohidrati. Prilikom fermentacije glukoze u tijelu se oslobađa velika količina energije, što pomaže da se osjećate budnije. No, takav će učinak biti postignut samo ako se med konzumira u malim količinama bez pretjerane uporabe.
- Nizak glikemijski indeks … Hrana s niskim glikemijskim indeksom ne povećava apetit, već ga pomaže smanjiti. U medu ta brojka ne prelazi 70. Osim toga, proizvod zbog tog svojstva potiče razgradnju potkožne masti.
- Poboljšava rad probavnog trakta … Ako med jedete redovito i u malim količinama, on ima pozitivan učinak na crijeva. Pod njegovim utjecajem probava se značajno poboljšava: problem zatvora potpuno nestaje. To je vrlo korisno za mršavljenje, jer redovito i jednostavno pražnjenje crijeva sprječava nakupljanje otrovnih metaboličkih proizvoda u tijelu.
- Povećava imunološku obranu tijela … Med je prirodni stimulans imuniteta. Zahvaljujući njegovoj uporabi, tijelo se aktivnije bori protiv patogenih mikroorganizama.
- Jača koštani sustav i zube … Med sadrži veliku količinu kalcija i fosfora. Ti su elementi bitni za zube i kosti. Kao rezultat toga, proizvod poboljšava izdržljivost tijela tijekom tjelesnog napora uz gubitak težine.
- Potiče rad krvožilnog sustava … To je vrlo važno, jer sva područja tijela, osobito ona s kojih je potrebno ukloniti višak kilograma, moraju biti adekvatno opskrbljena krvlju. To će potaknuti brži razgradnju molekula masti.
Naravno, nećete moći postići vidljiv rezultat nakon nekoliko dana konzumiranja meda. Bit će potrebno najmanje tjedan dana da se svi metabolički procesi u tijelu normaliziraju.
Kontraindikacije i štetnost meda za mršavljenje
Med je vrlo ukusan i zdrav proizvod. Međutim, osim što je korisno, može nanijeti mnogo štete. Glavni princip "slatkog" mršavljenja nije pretjerivanje s ukusnom poslasticom.
Vrlo je važno održavati dnevnu stopu meda za mršavljenje. Kako tijelo ne bi bilo prezasićeno ugljikohidratima, preporučuje se unos ne više od 3 žličice dnevno. čisti proizvod. Najbolje ga je jesti u kombinaciji s drugom hranom koja ima sličan učinak na masno tkivo. Ako ne slijedite preporuke u vezi dopuštene dnevne količine, gubitak težine bit će neučinkovit zbog unosa viška ugljikohidrata.
Također, prekomjerna konzumacija meda negativno utječe na zubnu caklinu. Glukoza može pridonijeti razvoju karijesa.
Zapamtite da je med potencijalni alergen. Ako ga prije niste jeli, svakako morate provesti test osjetljivosti kako biste izbjegli moguće negativne posljedice. Alergije mogu biti vrlo ozbiljne, uključujući anafilaktički šok, koji je stanje opasno po život.
Ako se med jede svakodnevno dulje vrijeme, može se razviti ovisnost. U tom će slučaju biti jako teško prestati ga koristiti. Kako se to ne bi dogodilo, morate napraviti pauze u gubitku meda.
Kontraindikacije za upotrebu meda su sljedeći uvjeti:
- Pojedinačna netolerancija na proizvod;
- Dijabetes;
- Razdoblje trudnoće i dojenja;
- Ateroskleroza;
- Kronična patologija gastrointestinalnog trakta;
- Kardiovaskularna insuficijencija.
Bilješka! Prije nego što krenete na dijetu s medom, preporučljivo je pregledati kako ne biste pogoršali svoje stanje.
Recepti za med za mršavljenje
Za učinkovitije mršavljenje i bolji okus meda, preporučuje se uporaba u kombinaciji s namirnicama poput cimeta, đumbira i limuna. To će ubrzati metaboličke procese u tijelu.
Postoji mnogo različitih recepata za mršavljenje s medom:
- Medna voda s limunom … Najlakši napitak za pripremu. Dodajte 1 žličicu u čašu vode. meda i 1-2 kriške limuna (izborno). Dobiveno piće ima vrlo neobičan okus. Limun, koji je dio vode s medom za mršavljenje, sadrži pektin koji pojačava učinak meda, potiskujući osjećaj gladi.
- Medna voda s octom … Dodajte 1 žličicu u hladnu vodu. meda i 1/4 žličice. l. jabučni ocat. Budući da je ocat vrlo koncentriran, glavna stvar nije pretjerivati s njegovom količinom. Takav napitak s medom za mršavljenje ne samo da uklanja masne naslage, već i potiče temeljito čišćenje probavnog trakta. Voda s medom može se piti u malim gutljajima tijekom dana, ili 30 minuta prije svakog obroka kako bi se smanjio apetit.
- Medna voda od cimeta … Morate uzeti 1 žličicu. cimet i prelijte s 250 ml kipuće vode (oko 1 čaše). Mora se ostaviti da se ulijeva pola sata. Nakon što se voda ohladi, treba je filtrirati. U toplu tekućinu dodajte 2 žličice. meda i miješajte dok se potpuno ne otopi. Broj sastojaka može se mijenjati po volji, ali glavna stvar je da njihov omjer ostane isti: cimet bi trebao biti 2 puta manji od meda. Cimet s medom za mršavljenje izvrstan je način da se riješite tjelesnih masnoća. Potiče aktivno uklanjanje toksina i ubrzava lipolizu. Ovaj napitak treba piti ujutro prije doručka i navečer.
- Kefir s medom … Osim obične vode, možete koristiti kefir, jogurt ili fermentirano pečeno mlijeko. Morate uzeti oko 1/2 šalice odabranog fermentiranog mliječnog proizvoda te mu dodati med i cimet u omjeru 2: 1. Sve komponente moraju se pomiješati. Pripremljeni koktel mora se potpuno popiti u jednom danu, inače se može pogoršati.
- Čaj s medom. Ovaj napitak je vrlo jednostavan za pripremu. Njegova je prednost što se u ovom slučaju umjesto šećera može upotrijebiti med kako bi piće imalo bolji okus. Potrebno je skuhati šalicu bilo kojeg čaja po vašem izboru. Nakon toga, mora se filtrirati tako da nema listova listova čaja. Zatim dodajte malo cimeta, prekrijte šalicu tanjurićem i ostavite čaj da se kuha oko pola sata. Nakon 30 minuta morate u napitak staviti 1 žličicu. med i dobro promiješajte. Pola pripremljenog čaja s medom za mršavljenje treba popiti ujutro, a ostatak navečer uoči obroka.
- Med s đumbirom … Korijen đumbira izvrsno je prirodno antibakterijsko sredstvo koje pomaže u obrani tijela od raznih patogena. U kombinaciji s medom značajno ubrzava metabolizam, olakšavajući proces mršavljenja. Korijen đumbira morate naribati tako da dobijete oko 1 žlicu. l. kašu, pomiješajte s 1 žličicom. med. Dobivenu smjesu treba piti ujutro, za vrijeme ručka i navečer 20 minuta prije planiranog obroka.
- Med s đumbirom i limunom … Morate uzeti 200 g korijena đumbira i naribati ga. Zatim se 1 neočišćeni limun mora usitniti mikserom ili nožem. Nakon toga đumbir i med za mršavljenje treba pomiješati i staviti u staklenku. Mora se držati na hladnom. Svaki dan morate jesti 1 žlicu. l. mješavina koja će poslužiti kao izvrstan doping za tijelo.
- Med s đumbirom i metvicom … Vodu je potrebno prokuhati. Za 1 šalicu vruće vode dodajte 1 žlicu. l. nasjeckani korijen đumbira i nekoliko grančica mente (po želji i po ukusu). Napitak treba uliti 20 minuta. Neposredno prije uporabe potrebno je u nju staviti 1 žličicu. med.
- Limun s medom … Ima izvrstan učinak na tijelo. Citrusi ne samo da pojačavaju smanjenje apetita, već i stimuliraju imunološki sustav, poboljšavaju stanje probavnog trakta i dobro okrepljuju. Potrebno je jedan neoguljeni limun samljeti ribežom ili blenderom. U dobivenu kašu dodajte 100 g meda i miješajte dok ne postane glatko. Po želji, limunu s medom može se dodati oko 50 g nasjeckanog đumbira za mršavljenje. Ovu smjesu treba čuvati u hladnjaku. Mora se jesti u 1 žličici. tri puta dnevno prije glavnih obroka.
- Zeleni čaj s medom i limunom … U staklenku volumena 2 litre morate uliti 2 žlice. l. čisti zeleni čaj i prelijte ga kipućom vodom do vrha. Treba se kuhati najmanje 5 minuta. Zatim morate čaj ohladiti dok se ne zagrije. Nakon toga, naribajte 1 limun, dodajte ga piću, a zatim stavite 6 žlica. l. med. Svi sastojci moraju biti dobro promiješani.
- Limun s medom i češnjakom … Renderom sameljite 1/2 kg neoguljenih limuna. Zatim morate zdrobiti 2 glavice češnjaka. Nakon toga dodajte 300 g meda i miješajte sve komponente dok ne dobijete homogenu masu. Jedini nedostatak ovog lijeka je da se mora infuzirati tjedan dana na mjestu bez pristupa svjetlosti i toplini. Nakon 7 dana dobro ga procijedite. Morate jesti 1 žlicu dnevno. l. mješavina limuna i meda ujutro prije doručka.
Pogledajte i TOP 5 dijeta za ekstremno mršavljenje.
Rezultati uzimanja meda za mršavljenje
Prije nego što uzmete med za mršavljenje, trebali biste shvatiti da se nećete moći brzo riješiti viška kilograma. Taj će proces biti spor. U prosjeku možete izgubiti najviše 6 kg mjesečno.
Gubitak težine s medom uvelike ovisi o individualnim karakteristikama tijela, osobito o brzini razgradnje ugljikohidrata. Za postizanje intenzivnije izvedbe preporučljivo je redovito dodavati vježbe.
Također, ne prekomjerno pijte medene napitke noću, jer se u mraku ugljikohidrati fermentiraju puno sporije i mogu se pretvoriti u nabore.
