Saznajte kako pravilno uzimati cikoriju za mršavljenje, postoje li kontraindikacije i kakav će se učinak postići. Svaka djevojka nastoji izgledati savršeno, a posebna se pozornost posvećuje njezinoj figuri. Najvažnija tajna je pravilna, hranjiva i uravnotežena prehrana. No mnoge djevojke ni ne znaju da mogu piti i jesti kako bi dovele svoju težinu u normalu i ne dobile na težini. Prednosti donosi takvo piće poput cikorije, koje može postati nezamjenjiv pomoćnik u borbi za lijepu i vitku figuru.
Prednosti cikorije za mršavljenje
U potrazi za lijepom figurom djevojke se mogu iscrpljivati satima u teretani, pridržavati se strogih dijeta i štrajkova glađu, koristiti raznovrsnu kozmetiku, ali nije uvijek moguće postići željeni rezultat. U nekim slučajevima ispada da formira dobar mišićni kostur, što će opet dovesti samo do povećanja tjelesne težine, ali ne i do njezinog smanjenja.
Naravno, koža je zategnuta, postaje ugodna na dodir i elastična, možda čak i negdje da malo smršavite, ali nećete dobiti vitku figuru. Kad dođete kući, počnete ponovno jesti sve i zauvijek možete zaboraviti na tanak struk i privlačnu stražnjicu. Prekrasan reljef tijela i dalje će se skrivati ispod postojećih masnih naslaga.
No ovaj se neugodan fenomen lako može izbjeći ako posebnu pozornost posvetite vlastitoj prehrani. Rezultat će se značajno poboljšati ako ne prestanete trenirati u teretani, posjetite masažnog terapeuta i prijavite se za bazen. Da biste dobili figuru iz snova, morat ćete učiniti sve u isto vrijeme, jer samo integrirani pristup daje pozitivan rezultat. Prvo se pozabavite prilagodbom vlastite prehrane, a sve ostalo je od drugorazredne važnosti.
Cikorija je biljka koja cvjeta prekrasnim plavoljubičastim cvjetovima i ima okus koji jako podsjeća na kavu. No, u isto vrijeme cikorija ne sadrži štetan kofein i potpuno je prirodan biljni proizvod koji pozitivno utječe na stanje cijelog tijela.
Glavna prednost cikorije u odnosu na druga pića namijenjena mršavljenju je ta što je potpuno prirodnog podrijetla, ne sadrži štetne konzervanse i bojila. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da svaka biljka može imati negativan učinak na stanje tijela. Ne zaboravite na vjerojatnost individualne netolerancije, negativan učinak može se pojaviti čak i ako se ne uzme ispravno.
U prirodnom i raznolikom sastavu cikorije postoje i njegove prednosti u borbi protiv pretilosti:
- Inulin usporava apsorpciju ugljikohidrata u crijevima, čime se smanjuje želja za slatkim, što pozitivno utječe na ljepotu figure.
- Intibin pomaže u normalizaciji rada crijeva i ubrzava razgradnju postojećih masnih naslaga. Zbog toga se hrana puno brže apsorbira, a štetne masti praktički se ne talože u tijelu.
- Pektin je prirodni sagorjevač masti koji pretvara pohranjenu potkožnu masnoću u energiju.
- Cikorija sadrži veliku količinu vlakana, zbog čega se brzo javlja osjećaj sitosti i dugo ne muči glad.
Ovisno o dnevnom unosu pića, metabolizam se normalizira, crijevna se mikroflora značajno poboljšava. Ovi čimbenici imaju izravan utjecaj na proces mršavljenja. Činjenica je da je usporen metabolizam jedan od najčešćih uzroka prekomjerne težine.
Ispravan i stalan unos cikorije pomoći će ukloniti problem disbioze i zatvora, koji često postaju stalni pratitelji osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Cikorija ima diuretski učinak, što pomaže u ublažavanju oteklina.
Cikorija ne samo da pomaže u mršavljenju, već ima i druga korisna svojstva, što pozitivno utječe na stanje i funkcioniranje cijelog tijela:
- Pomaže u brzom rješavanju ženskih problema, ublažava bolove tijekom menstruacije, poboljšava apsorpciju mikronutrijenata i vitamina u tijelu.
- Učinkovita je prevencija anemije jer sadrži željezo.
- Normalizira pojačano znojenje i normalizira stanje s tahikardijom, pozitivno djeluje na crijevnu mikrofloru.
- Razina kolesterola se smanjuje, radioaktivne tvari se uklanjaju iz tijela.
- Pomaže u liječenju srčanih oboljenja i patologija zglobova.
- Cikorija ima protuupalna svojstva i korisna je za osobe koje pate od različitih kožnih oboljenja.
- Pozitivno djeluje na stanje živčanog sustava.
- Vjerojatnost razvoja raka crijeva svedena je na minimum.
Šteta i kontraindikacije cikorije za mršavljenje
Cikorija je vrlo koristan napitak za cijelo tijelo, ali prije nego što ga upotrijebite za mršavljenje, morate se upoznati s postojećim kontraindikacijama.
Prijem cikorije strogo je zabranjen za proširene vene ili urolitijazu jer sadrži veliku količinu oksalne kiseline koja može izazvati ozbiljne komplikacije.
Ne možete koristiti ovo piće u prisutnosti gastrointestinalnih bolesti, dijagnozi jetrenih patologija i problema povezanih s radom dišnog sustava. Kontraindikacije uključuju nesanicu i individualnu netoleranciju.
Izražen diuretički učinak pozitivno utječe na proces mršavljenja, uklanja višak vode iz tijela. Ali ova kvaliteta može biti vrlo opasna ako postoje bubrežne bolesti, jer postoji povećano opterećenje ovog organa. Čak se i potpuno zdravim ljudima ne preporučuje konzumiranje više od 4 šalice pića dnevno, u protivnom postoji opasnost od dehidracije.
S izuzetnim oprezom, ovo piće treba piti tijekom trudnoće i dojenja, osobito ako postoje kontraindikacije.
Kako uzeti cikoriju za mršavljenje?
Ako je cilj bio izgubiti težinu, morate potpuno isključiti iz prehrane razne slatkiše, proizvode od brašna, dimljenu i prženu hranu. Preporučuje se kuhanje hrane na pari, možete koristiti parni kotao ili običan lonac, peći u pećnici. Minimalna količina soli dodaje se tijekom kuhanja. Svaki dan morate popiti oko 1,5-2 litre čiste vode. Volite li kavu, pokušajte je potpuno zamijeniti cikorijom koju morate popiti oko 2-4 šalice dnevno. Preporučuje se uzimanje cikorije 30 minuta prije obroka ili nakon obroka.
Cikorija s đumbirom za mršavljenje
Đumbir je poznat po svojstvima sagorijevanja masti i vrlo je popularan među onima koji žele smršavjeti. Kombinacija radiča s đumbirom ima snažan utjecaj na tjelesne masnoće.
Instant radič može se koristiti u čistom obliku, bez dodatnih dodataka. Postoji i nekoliko mogućnosti za pripremu koktela za sagorijevanje masti.
1. opcija
- Mali komadić korijena đumbira oguliti se od kore i nasjeckati na ribež.
- Masi đumbira dodaje se topljiva radiča (3 žličice).
- Smjesa se prelije vrelom kuhanom vodom (2 l).
- Nakon što se otopina ohladi (na oko 60 ° C), može se uzeti.
- Po želji, piću se može dodati malo meda, ali važno je zapamtiti da na visokim temperaturama gubi svoje korisne osobine.
- Ako se piću doda med, mora se ostaviti još 30 minuta da se dobro prožme.
- Gotov koktel pije se u malim obrocima u roku od jednog sata.
2. opcija
- Uzmite 0,5 žličice. radič i mljeveni đumbir (na vrhu noža).
- Smjesa se prelije kipućom vodom i ostavi dok se ne ohladi.
- Napitak se dodaje kriška limuna i med.
Cikorija s mlijekom za mršavljenje
Cikorija se izvrsno slaže s mlijekom, čime se ublažava njegov pomalo gorak okus. Cikoriji možete dodati različite dodatke, uzimajući u obzir vlastite preferencije okusa:
- Uzmite 2 žličice. cikorije u prahu i prelijte s 1 šalicom vruće vode.
- Mlijeko se dodaje okusu i piće je potpuno spremno.
- Mlijeko sadrži laktozu, koja ne pomaže u borbi protiv prekomjerne težine, pa se ne preporučuje dodavanje u velikim količinama.
- Morate koristiti mlijeko s minimalnim postotkom masti.
Cikorija sa zelenom kavom za mršavljenje
Ljubitelji kave često se pitaju što je bolje od kave ili cikorije za mršavljenje. Komentari nutricionista o ovoj stvari kontroverzni su, osobito kad je riječ o svježe skuhanoj kavi.
Vjeruje se da svježa kava ubrzava metabolički proces, što pozitivno utječe na borbu protiv prekomjerne težine. No, istodobno kava sadrži veliku količinu kofeina, što remeti normalnu apsorpciju vitamina B.
Međutim, postoji izvrsna alternativa - zelenu kavu možete kombinirati s cikorijom. Dodate li ovo zanimljivo piće u svoju prehranu, postaje moguće nositi se s postojećom tjelesnom masnoćom.
Ako je vrlo teško potpuno napustiti samo kavu, možete ju pomiješati u jednakim količinama s cikorijom i uzeti kao i obično. Takvo piće možete pripremiti u Turčinu.
Cikorija cimeta za mršavljenje
Cimet ima ugodnu i laganu aromu, a učinkovito pomaže u borbi protiv postojeće tjelesne masti. Da biste smršavili, u vrući napitak od cikorije morate dodati 0,5 žličice. cimet u prahu i dobro promiješajte.
Možete kupiti gotova pića od cikorije u prahu s dodatkom cimeta, zelene kave i drugih dodatnih komponenti koje ne samo da daju zanimljiv okus, već i pomažu u borbi protiv prekomjerne težine.
Ove dvije komponente imaju izražen učinak sagorijevanja masti. Njihova kombinacija ima upečatljiv učinak na potkožne masne naslage. Kako bi se pojačao pozitivan učinak takvog napitka, potrebno je napraviti male prilagodbe u prehrani i ne zaboraviti na dobrobiti umjerenog vježbanja.
Kao neovisan proizvod, radič nije u stanju izazvati dramatične promjene na slici, pa ga se preporučuje koristiti kao nadopunu drugim metodama mršavljenja. Zbog biljnog i potpuno prirodnog podrijetla, radič mogu koristiti svi, a ugodan i pomalo gorak okus podsjeća na kavu koju mnogi vole. Redovita uporaba cikorije dovodi do normalizacije cijelog tijela.
Ako želite izgubiti nekoliko kilograma viška, morate staviti poseban naglasak na prehranu. Preporuča se potpuno isključiti iz prehrane sve slatkiše i hranu koja sadrži samo prazne kalorije.
Morate malo prilagoditi svoj dnevni raspored i ne zaboravite odraditi 2-3 kardio treninga tijekom tjedna. Ugodni tretmani poput obloga za tijelo i masaže također su korisni. Naravno, neće vam pomoći da brzo smršavite, ali održavaju tonus kože koji može oslabiti kao posljedica naglog gubitka težine.
Kao rezultat toga, koža je učinkovito zategnuta na najproblematičnijim područjima i neće se opustiti nakon uklanjanja potkožnih masnih naslaga. Tek nakon toga možete potražiti dodatne metode suočavanja s pretilošću dodavanjem napitka od cikorije u svakodnevnu prehranu. Slijedite ove jednostavne preporuke pomoći će vam da dobijete figuru iz snova, smršavite i ne naštetite vlastitom zdravlju.
Prema recenzijama djevojaka koje su već iskusile učinak cikorije, ovaj napitak pomaže u procesu mršavljenja, pogotovo ako se brinete za sebe. No, postići idealnu figuru korištenjem samo jedne cikorije, naravno, nemoguće je. Da biste to učinili, morat ćete uložiti titanske napore sa svoje strane, voditi aktivan način života i pokušati potpuno napustiti slatkiše.
