Saznajte zašto mnogi profesionalni sportaši preferiraju protein sličnog profila aminokiselina. Dobivanje mišića je zajamčeno. Goveđi protein se proizvodi od goveđeg mesa. Usporedimo li je s najpopularnijom vrstom proteinskih spojeva - sirutkom, tada mesnim proteinima nedostaje laktoza i gluten. Ovo je dobra vijest za ljude čije tijelo ne prihvaća dobro mliječni šećer.
Sastav proteina mesa sadrži oko 85 posto proteinskih spojeva, a oko trećina amina je nezamjenjiva, uključujući kreatin. Štoviše, u ovom slučaju kreatin je prirodni proizvod, dok se umjetno dodaje drugim proteinskim suplementima. Najčešće se proteini iz mesa proizvode u obliku izolata.
Kako uzimati goveđe proteine u bodybuildingu?
Imajte na umu da je jedan kilogram goveđih proteina jednak pet kilograma prirodnog mesa. Unatoč svim prednostima ove vrste proteinskih dodataka, ne biste trebali potpuno preskakati meso. No, kao dodatak vašoj prehrani, ova vrsta sportske hrane može biti vrlo korisna.
Prije svega, aditiv ima značajno veću stopu apsorpcije u usporedbi s prirodnim mesom. Proteini su jednostavni za uporabu, a istodobno ne sadrže masti i kolesterol koji su sadržani u prirodnom proizvodu.
Već znate da sportaši trebaju unositi dva ili dva i pol grama proteinskih spojeva na svaki kilogram tjelesne težine. Štoviše, omjer proteina dobivenih iz dodataka prehrani i prirodnih prehrambenih proizvoda najčešće je približno isti.
Mesne proteine koristite na isti način kao i sirutku. Imajte na umu da dio proteina od mesa koji proizvođači često preporučuju iznosi 30-50 grama. Međutim, ne zaboravite da tijelo u roku od jednog sata može obraditi najviše devet grama proteinskih spojeva.
Vrijeme asimilacije goveđih proteina je u prosjeku tri sata. Stoga biste trebali uzeti samo 35 grama proteina odjednom. Da biste točno odredili dozu dodatka, morate znati pokazatelj sadržaja proteinskih spojeva u jednoj porciji i sami izračunati optimalnu količinu.
Prednosti i nedostaci goveđih proteina u bodybuildingu
S pozitivne strane, visoki sadržaj amina svakako vrijedi spomenuti. Za ovaj se pokazatelj nijedan dodatak ne može usporediti s mesnim proteinima. Budući da njegov sastav, po definiciji, ne može sadržavati laktozu, ovu vrstu sportske prehrane mogu koristiti sportaši čije tijelo ne podnosi laktozu.
Osim toga, goveđi se proteini apsorbiraju gotovo potpuno, za razliku od proteinskih spojeva biljaka i sirutke. Ovi dodaci gotovo da ne sadrže šećer, masti i kolesterol. Ne zaboravimo na prisutnost velike količine kreatina. Moguće je da ne morate čak ni koristiti dodatnu količinu kreatin monohidrata.
Od nedostataka ove vrste sportske prehrane mogu se primijetiti samo dva. Prvo, cijena ovih proizvoda je za red veličine veća u usporedbi s drugim vrstama mješavina proteina. Drugo, ako razrijedite proteine mesa u vodi, tada će okus biti gorak. Kako bi ovaj okus bio bolji, potrebno je aditiv razrijediti u mlijeku. Oni sportaši kojima trošak sportske prehrane nije od temeljne važnosti, a samo je rezultat na čelu, mogu aktivno koristiti goveđe proteine u bodybuildingu.
Najbolji goveđi protein u bodybuildingu
Najbolji proizvod ove klase među onima na domaćem tržištu nesumnjivo je Carnivor iz Muscle Meds. U proizvodnji ovog aditiva koriste se jedinstvene patentirane tehnologije za dobivanje visokokvalitetnog konačnog proizvoda.
Proteinski spojevi koji čine ovaj dodatak sadrže tri puta više amina od prirodnog mesa. Proteini sirutke u ovom su pokazatelju superiorniji od Carnivora, a da ne spominjemo proteine soje. Istodobno, proizvod je potpuno bez masti, što njegovu biološku vrijednost čini još većom. Govoreći o ovom jedinstvenom dodatku, jednostavno je nemoguće ne sjetiti se jedne tehnologije - AMRT. Zahvaljujući njegovoj uporabi, dušik se zadržava u proizvodu, a kada tijelo ponovno koristi amine za proizvodnju novih bjelančevina, te se kemijske reakcije odvijaju bez oslobađanja toksina, poput amonijaka. To vam ne može ponuditi nijedan drugi dodatak.
Već smo rekli da goveđi proteini u bodybuildingu sadrže veliku količinu kreatina, ali Carnivor nadmašuje prirodno meso za nekoliko redova veličine. U proizvod se dodaju i BCAA, što vam omogućuje da anaboličku podlogu učinite još većom. Osim toga, sportaši koji su već uzeli ovaj goveđi protein u bodybuildingu tvrde da imaju visok okus, što je vrlo važno za ovu vrstu proteinskog dodatka.
Za više informacija o goveđim proteinima, pogledajte ovdje:
