Neofobija - što je to i kako nastaje. Zašto se ljudi boje promijeniti svoj život i do čega to može dovesti. Kako su prikazani najbolji načini prevladavanja straha od promjena. Pojava određenih situacija koje zaista mogu radikalno promijeniti život tjera čovjeka na razmišljanje o tome koliko će te promjene biti značajne. Hoće li ih natjerati da preuzmu dodatnu odgovornost (na primjer, obitelj, dijete, novo radno mjesto), hoće li promijeniti uvjete okruženja (preseljenje, drugi posao ili gubitak), odnose s obitelji i prijateljima (preseljenje u drugi grad, prekid odnosa, tragični razvoj događaja).
Bez obzira boji li se osoba tih promjena ili ne, razumije da ih obvezuju da iskuša novu ulogu, predvidi razmjere promjena i donese odluku. A ako nije optimist, tada njegove prognoze neće biti ružičaste, a sama potreba da se nešto promijeni izazvat će užasnu nelagodu s gore opisanim manifestacijama.
Intenzitet manifestacije straha od promjene može varirati ovisno o razini osjetljivosti osobe, razmjeru i iznenadnosti promjene. Često se simptomi pojavljuju uoči promjena i tijekom donošenja odluka, odnosno dok se situacija ne riješi.
Kako se riješiti neofobije
Nove promjene u životu ne donose uvijek pozitivne trenutke, a to je prilično teško predvidjeti. Pogotovo u teoriji. Naravno, ovo nije razlog za bezumno riskiranje i upuštanje u avanture, ali ne biste se trebali potpuno zaštititi od svega novog. Na taj način lišavate sebe mogućnosti da svoj život učinite boljim, produktivnijim. Stoga je oslobađanje od straha od promjene jedna od vrlo važnih odluka na putu do sreće i blagostanja.
Budući da neofobija nije jedna od ozbiljnih patologija, borba protiv nje prilično je učinkovita samo pomoću psiholoških praksi. Najčešće se za to koriste auto-trening, razne psihotehnike, meditacija, psihološki treninzi i savjetovanja. Ponekad se mogu propisati i lijekovi za ublažavanje simptoma anksioznosti i depresije. Međutim, vjeruje se da uporaba takvih lijekova ne samo da može dodatno pogoršati anksiozno stanje, već i uzrokovati ovisnost o njima.
Stručnjaci su razvili nekoliko učinkovitih načina za prevladavanje straha od promjena koje možete sami koristiti. Evo nekih od njih:
- Napravite popise … Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za ispravnu procjenu situacije jest pismena rastavljanje "na policama". Da biste to učinili, jednostavno podijelite list u dva stupca, gdje zapisujete sve prednosti i nedostatke promjena koje vam prijete. Takve taktike često pokazuju da emocije i strah od promjena mogu uvelike preuveličati složenost i uzaludnost događaja.
- Analizirajte svoje odluke i njihove posljedice … Svakako analizirajte bilo koju svoju odluku - i uspješnu i neuspješnu. Zatim, ako se ukaže potreba za donošenjem odluke, možete isprobati situaciju onima koji su već bili u vašem životu. Možda se tako nešto već dogodilo, ali tada se niste usudili promijeniti i kasnije ste to shvatili uzalud. To će vam pomoći da prevladate strah od promjene.
- Zamijenite mjesta … Da biste isključili vlastiti, "zainteresirani" za neuspješnu procjenu situacije, postavite drugu osobu na svoje mjesto. Razmislite o tome što bi učinio da ima priliku napraviti takvu promjenu u životu.
- Ne propustite svoju priliku … Iskoristite priliku da promijenite nešto u svom životu, uzimajući u obzir nekoliko čimbenika. Prvi faktor je sreća. Ova nestabilna dama ne daje uvijek i ne daje svima priliku da promijene svoj život. Stoga, ako vidite da se okolnosti razvijaju s najboljim ishodom, ovu priliku ne smijete propustiti. Drugi faktor su godine. Nije tajna da je mladost dob koja ne samo da pruža najveći broj mogućnosti, već ima i najveću količinu resursa za njihovo korištenje. Razmislite o tome kada vam život pruži priliku da nešto promijenite - kasnije to možda neće biti tu. A ako se to dogodi, dopustit će dob da se to ostvari.
- Suočite se sa svojim strahom … Pragmatičan pristup situaciji je od pomoći, pa ga slobodno uključite i isključite emocije. Postavite se za dobar ishod i ne tražite predaleko u svojim predviđanjima. Riskirajte, pokušajte, promijenite se.
Kako se riješiti neofobije - pogledajte video:
Strah od promjene svojstven je donekle svima. Pomaže samo jednom da postigne visine s minimalnim gubicima, a druge tjera da se očajnički opiru bilo kakvim promjenama u životu. Stoga bi trebao biti prisutan u maloj dozi, ali nemojte ga predozirati. U suprotnom će zatvoriti put svemu dobrom što vam se može dogoditi.
