Vrlo je lako održavati lijep zlatni preplanuli ten, za to je dovoljno slijediti jednostavne preporuke, koje su detaljno opisane u sljedećem članku. Lijepa, pa čak i zlatna nijansa tena danas je glavni pokazatelj njege i ženske ljepote. Zato većina predstavnika lijepe polovice čovječanstva u hladnoj sezoni redovito posjećuje solarij tako da koža uvijek ima lijepu brončanu nijansu. No, ubrzo koža počinje postupno blijediti, a malo ljudi zna da uz pravilnu i redovitu njegu postoji šansa produljiti "život" preplanule boje.
Kako nastaje tamnjenje?
Unutarnji slojevi epidermisa sadrže stanice koje se zovu melanociti (pigmentne stanice). Upravo te stanice, kao posljedica izloženosti ultraljubičastim zrakama, izazivaju povećanje procesa proizvodnje melanina.
Melanin je jedinstveno sredstvo za bojenje koje može prodrijeti u svaku stanicu kože i dati joj privlačan tamni ten. Stanice odgovorne za proizvodnju pigmenta nisu ravnomjerno raspoređene u različitim dijelovima tijela, pa tamnjenje možda ne leži u ravnomjernom sloju. Vjerojatno su se mnoge djevojke suočile s takvim neugodnostima kada je koža na licu, ramenima i leđima potamnila, ali vrlo je teško dobiti lijepu zlatnu nijansu na unutarnjoj strani bedara i ruku.
Opekline od sunca prirodna su reakcija tijela na negativne učinke ultraljubičastih zraka, sprječavajući njihov prodor u dublje slojeve epiderme. Kad je osoba duže vrijeme na suncu, koža počinje postupno gubiti životvornu vlagu, tamni se i grublji, često se pojavljuju prilično bolne opekline, a slobodni radikali se nakupljaju u dubljim slojevima epiderme.
Ako učinak ultraljubičastog zračenja ne prestane, počinje aktiviranje procesa uništavanja vlakana elastina i kolagena, koji su odgovorni za čvrstoću i elastičnost kože. Taj se proces naziva fotostarenje.
Liječnici ne preporučuju pretjerano korištenje sunčanja, jer to može dovesti do stvaranja ružnih staračkih pjega, kao i vaskularne mreže na površini kože.
No, pod uvjetom umjerene opekline od sunca i samo u određeno vrijeme (strogo prije 10 sati ujutro, kao i nakon 17 sati), tijelu će koristiti sunčanje:
- Kao rezultat izlaganja suncu, tijelo počinje intenzivnije sintetizirati vitamin D, zahvaljujući čemu se održava zdravlje i pravilan rad svih sustava i organa.
- Ultraljubičaste zrake pokreću proizvodnju serotonina (hormona sreće) u tijelu.
- Dolazi do povećanja procesa cirkulacije krvi u dubokim slojevima kože, sunce pomaže u rješavanju raznih kožnih bolesti - na primjer, osipa, dermatitisa, crvenila itd.
Kako bi preplanulost bila samo korisna, ne biste trebali mučiti svoje tijelo i ležati na suncu satima. Imperativ je zaštititi kožu od negativnih učinaka ultraljubičastih zraka, ne zaboravite na hidrataciju, zahvaljujući kojoj se epiderma mnogo brže oporavlja nakon sunčanja, a preplanulost ostaje dulje vrijeme.
Pravila sunčanja
Postojanost tamnjenja bit će određena u trenutku dok se sunčate, ali za to se morate pridržavati nekoliko jednostavnih pravila. Kao rezultat toga, preplanuli ten leži u ravnomjernom sloju, a atraktivna brončana nijansa trajat će dugo:
- Prije odlaska na plažu poželjno je unaprijed posjetiti solarij. U ovom slučaju glavni cilj nije dobiti lijep preplanuli ten, već omogućiti koži da se prilagodi ultraljubičastim zrakama. Nekoliko posjeta solariju u trajanju od 2-3 minute bit će sasvim dovoljno.
- Važno je kožu pravilno pripremiti za sunčanje. U tu svrhu radi se piling cijelog tijela. Ovaj kozmetički postupak možete napraviti sami kod kuće ili posjetiti kozmetički salon. Piling ne samo da uklanja sve mrtve čestice kože, već i zaglađuje površinu kože. Obnovljena i očišćena epiderma bit će mnogo lakše apsorbirati učinke ultraljubičastih zraka - zbog toga će preplanulost položiti u ravnomjernom sloju, a prekrasan zlatni ton kože trajat će mnogo dulje.
- Ne pokušavajte preplanuti u samo jednom danu jer će to rezultirati bolnim opeklinama i uskoro će se preplanulost "oguliti". Kao rezultat preintenzivnog izlaganja ultraljubičastim zrakama, koža dobiva ozbiljan stres - pojavljuje se povećana suhoća epidermisa, neugodni osjećaji povlačenja, crvenilo koje ubrzo postaje bolno, uznemiruje. Sunčanje tijekom prvih nekoliko dana ne može biti duže od 15 minuta. Važno je sunčati se ujutro ili navečer kada sunce nije jako aktivno. Količina izlaganja suncu svakodnevno se lagano povećava.
- Ne preporučuje se sunčanje između 11 i 17 sati jer je u ovom trenutku sunce što aktivnije i može izazvati bolne opekline. U ovom slučaju ne biste trebali sanjati o lijepom zlatnom tonu kože. U ovo doba dana najbolje je biti u hladu, jer će u tom slučaju koža nastaviti tamniti, ali nema agresivnog djelovanja sunčevih zraka. Zato često postoje slučajevi kada u sjeni možete preplanuti brže nego na suncu, jer postoji blagi učinak rasipanja ultraljubičastog zračenja.
- Prije nego što izađete van, obavezno nanesite kremu za sunčanje na kožu. Nakon kupanja u moru ili bazenu morate ponovno nanijeti kremu, čak i ako na ambalaži piše da je vodootporna.
- Sunčeve zrake koje se reflektiraju s površine vode također imaju učinak na kožu. Zato čak i tijekom putovanja brodom morate koristiti kremu za sunčanje ili samo prebaciti ručnik preko ramena.
- Preporučuje se redovito piti svježi sok od marelice i mrkve kako bi ten ostao ravnomjerno.
Čišćenje kože za lijepu preplanulost
Većina djevojaka pogrešno vjeruje da za održavanje preplanulosti morate minimizirati uporabu različitih gelova za tuširanje i, ako je moguće, odustati od nepotrebnih vodenih postupaka. Ali to nije tako. Ne biste trebali kategorički odbiti postupak čišćenja kože, jer joj je to jako potrebno, osobito u vrućoj sezoni.
Dovoljno je provoditi redovito nježno čišćenje ujutro i navečer - na primjer, istuširati se oko 5 minuta. Korisno je koristiti sapun ili gel koji sadrže prirodna eterična ulja, med ili glinu. Prirodni su sastojci koji ne isušuju kožu, već osiguravaju odgovarajuću prehranu vitaminima i drugim hranjivim tvarima.
Vrijedno je odustati od saune ili se redovito vruće kupati, jer kao rezultat takvih postupaka preplanulost vrlo brzo nestaje. Istodobno se izaziva povećana suhoća epidermisa, što uzrokuje ljuštenje i gubitak prekrasnog tamnog tonusa kože.
Kozmetika za lijep preplanuli ten
Pravilno odabrana kozmetika pomoći će dugo održati lijep preplanuli ten. Do stvaranja brončanog tonusa kože dolazi kao posljedica izloženosti ultraljubičastom zračenju, što uzrokuje stvaranje melanina u gornjim slojevima epitela. Bez obzira na to koliko se dugo sunčali, procese koji se javljaju u koži ona će percipirati kao ozbiljan stres. Zbog naglog gubitka velike količine vlage, koža postaje suha i postupno se grubi. Istodobno, unutar kože počinje proces aktivne regeneracije. Pokožica se počinje intenzivno ljuštiti i obnavlja. Kao rezultat toga, uklanja se prekrasan preplanuli ten zajedno s mrtvom kožom.
Da biste usporili ovaj proces, od prvog dana odmora morate redovito vlažiti kožu tijela i lica. U vrućoj sezoni treba koristiti samo pravilno odabranu kremu. U tu se svrhu ne preporučuje uporaba uobičajenih sredstava jer većina ovih krema uključuje eterična ulja koja mogu izazvati pojavu prilično jakog peckanja, a u nekim slučajevima pojavljuju se i alergije. Zato je prilikom sunčanja na plaži potrebno koristiti samo posebne kreme koje će nadoknaditi vitalnu vlagu u stanicama, kao i zaštititi kožu od ultraljubičastih zraka.
Losioni namijenjeni njezi kože opečene od sunca svjetlijeg su sastava pa nema iritantnog učinka na epidermu osušenu suncem. Istodobno dolazi do duboke hidratacije i zadržava se atraktivan tamni ton kože. U pravilu takvi losioni sadrže ekstrakt aloe, koji ima rashlađujući i smirujući učinak, kao i vitamin E, zbog čega se sprječava početak fotostarenja kože, uključujući melanin, koji učvršćuje dobiveni rezultat i aktivira obnovu mikrooštećenja kože.
Preporuča se izabrati kremu za sunčanje i njegu kože nakon opeklina iste serije, koja će pružiti sveobuhvatnu njegu. Nakon povratka s plaže, obavezno isperite ostatke kreme, pijesak i prašinu s površine kože, a zatim nježno tapkajte tijelo ručnikom i nanesite prethodno ohlađen proizvod za njegu kože nakon sunčanja.
Strogo je zabranjeno korištenje kozmetike koja ima učinak izbjeljivanja. U pravilu takve kreme uključuju mlijeko, sok od limuna, sok od krastavca, sjemenke bundeve, celandin itd.
Pravilna prehrana za lijep preplanuli ten
Pravilna prehrana pomoći će vam da zadržite ten. Potrebno je osigurati da tijelo ima dovoljnu količinu hranjivih tvari. Važno je ne samo vanjsko, već i unutarnje vlaženje kože. Potrebno je održavati pravilnu ravnotežu vode u tijelu, pijući najmanje 2 litre čiste vode svaki dan.
Prehrana mora sadržavati ribu (masne sorte - skuša, losos, tuna, srdele itd.). Ovi proizvodi ne sadrže samo vrijedne masti, već i tvar poput tirozina, aminokiseline koja sprječava početak aktivnog uništavanja tamnog pigmenta.
Vitamini C, E, A smatraju se nezamjenjivim pomagačima u borbi za lijep preplanuli ten jer su odgovorni za zamračivanje kože, dok će tijelo nakon agresivnog izlaganja ultraljubičastim zrakama puno lakše podnijeti stres. Vitamin C nalazi se u velikim količinama u agrumima, jagodama, rajčici, paprici i crnom ribizlu.
Pravilna njega kože i dobra prehrana pomoći će vam ne samo u dobivanju, već i u održavanju lijepe brončane preplanulosti. Istodobno, uopće nije važno hoćete li se sunčati na plaži ili ćete odlučiti posjetiti solarij.
Saznajte više o tome kako zadržati preplanuli ten u ovom videu:
