Odakle dolaze loše misli u glavi: psihološki i vjerski razlozi. Utjecaj opsesija na kvalitetu života i kako ih se riješiti. Opći savjeti, psihološki trikovi, molitva protiv loših misli. Loše misli su misli ne najpozitivnijeg smjera, koje ponekad dugo zapnu u glavi. Mogu odražavati eksplicitna iskustva ili podsvjesne strahove, ali u svakom slučaju ometaju normalan život. Teško ih je kontrolirati, ometaju opuštanje čak i u najugodnijem okruženju. Stoga ih se morate riješiti.
Utjecaj loših misli na život
Opsesivno loše misli u vašoj glavi mogu se usporediti s crvom u jabuci - ono je unutra, ali teško ga je nabaviti. Samo crv kvari jabuku, a negativne misli kvare zdravlje. I psihički također. Uostalom, već je dokazano da je naš život ono što mislimo. Neprestano pomicanje tjeskoba, opsesija još čvršće čvor iskustava. Ako ih se ne riješite, možete osjetiti punu razornu snagu negativnog mišljenja. Može se očitovati u sljedećem:
- Blokiranje budućnosti … Sumnje u njihove sposobnosti, nepovjerenje u ljude, besmisao onoga što se događa, razmišljanja o ispravnosti ove ili one odluke s vremenom zauzimaju gotovo cijeli mentalni prostor. Stoga za konkretne radnje i planove ne ostaje ni vrijeme ni sredstva. Na isti način kao i za ljude u blizini. Osoba zaglavi u iskustvima bez da ide naprijed.
- Materijalizacija misli … "Žohari" u glavi rađaju ih u životu: ako se nečega jako bojite i stalno razmišljate o tome, sve su šanse da se u stvarnosti susretnete sa svojim strahom.
- Učinci na živčani sustav … Živčani sustav postaje prva žrtva mračnih misli. Vrlo je osjetljiva na misaone procese sa znakom "-". Štoviše, kada su ti procesi u sustavu recirkulacije. Stoga se živčani nizovi rastežu, a pojavljuju se iritacija, sumnjičavost, razdražljivost.
- Prijelaz na patologiju … Dugotrajne loše misli s vremenom se mogu transformirati i postati opsesivne. Zatim prijeđite u opsesivno stanje i dajte poticaj razvoju mentalnih bolesti.
Naravno, stalna tjeskoba utječe na fiziološko stanje osobe. Postaje trzaj, nervozan. Teško mu je usredotočiti se na bilo što drugo osim na problem koji ga brine. Ima pad samopoštovanja, raspoloženja i probleme sa spavanjem i koncentracijom. Otuda problemi i na poslu i u privatnom životu.
Uzroci loših misli
Mnogi vlasnici mentalne "žvake" misle da dolazi niotkuda. Zapravo, svaka uznemirujuća misao ima svoje korijene i svoje plodno tlo.
Glavni razlozi zašto su loše misli u glavi:
- Osobne kvalitete … Sklonost da se brinete iz bilo kojeg razloga i beskrajno listate kroz moguće greške u glavi može biti karakterna crta. U tom se slučaju osoba bavi samokopavanjem i gleda u budućnost s pesimizmom od djetinjstva.
- Negativna prošlost … Ponekad osjećaj krivnje može biti gorivo za opsesivne misli. Možda je to stvarna greška za neki čin ili neku vrstu mentalnih poruka. U složenijoj verziji - zamišljeno, izmišljeno vino. U svakom slučaju, tjera vas da razmišljate o njoj, sjetite se i strahujete da će se slična situacija ipak ponoviti.
- Sumnja u sebe … Sumnje u vaše sposobnosti i sposobnosti još su jedan snažan izvor loših misli. Za nesigurnu osobu svaki korak, svaki trenutak života je test. On mora donositi odluke, što znači razmišljati. I tu se u proces razmišljanja uvlače "crvi" sumnji i strahova.
- Sumnjičavost … Sve može sumnjičavim ljudima u glavu uliti tjeskobu i tjeskobu. To može biti priča s TV -a ili Interneta, razgovor s poznanicima ili čak slučajno čuna priča o strancima, novinski članak ili sažetak vijesti. I to je to: strašno je letjeti - možete se srušiti, ne možete koristiti mobilni telefon - dobit ćete rak mozga itd.
- Unutarnje kontradikcije … Događa se da vam se loše misli uvuku u glavu zbog činjenice da nema unutarnje ravnoteže. Nesigurnost da je radnja ispravna i pravodobna sije sumnju u glavu. Oni pak prisiljavaju riješiti situaciju "na policama". Time se otkrivaju sva moguća rješenja problema - i pozitivna i negativna. Potiče vas na razmišljanje o izboru. I brinite se oko toga.
- Bespomoćnost … Problemi koje sami ne možemo riješiti mogu usaditi tjeskobu i strah u dušu i glavu. Odnosno, situacije koje trebate samo pričekati, nadajući se najboljem. Očekivanje rezultata stvara anksioznost i čini vas sve nervoznijim, uvlačeći vam u glavu moguće (ne baš ružičaste) rasporede.
Važno! Religija ima svoja objašnjenja za uzroke loših misli. U ovom slučaju, izvor iskustava ili opsesija su demoni, zli duh. Ona je ta koja joj u glavu unosi strahove, glupost i gadne stvari.
Kako se riješiti loših misli
Budući da je priroda tjeskobnih misli raznolika, postoji i mnogo načina da ih se riješite. I ta ista priroda bit će ključ za odabir pravog puta. No, za početak, rješavanje loših misli neophodan je postupak za poboljšanje vašeg života. Zatim dolazi faza utvrđivanja izvora anksioznosti i metode suočavanja s njom.
Opće smjernice za uklanjanje loših misli
Postoji nekoliko univerzalnih načina da se riješite loših misli bilo kojeg podrijetla. Oni će pomoći u neovisnoj ravnoteži psihe u blagim slučajevima tjeskobe, ili će pojačati učinak drugih metoda u složenijima. Glavni mehanizam ovdje je distrakcija. Na primjer:
- Sport … Vježba pomaže ne samo u održavanju forme i oslobađanju adrenalina. Redovite sportske aktivnosti dobro oslobađaju živčani sustav. A ako se vratite u dobru fizičku formu - dodaje samopouzdanje. Stoga takvo rasterećenje u tandemu sa sviješću o sebi kao privlačnoj osobi smanjuje šanse (i vrijeme) za iskustva.
- Režim pijenja i prehrana … Hrana i piće su ono što nam daje snagu i resurse za postojanje. Nedostatak tekućine, glad ili neuravnotežena prehrana mogu iscrpiti tijelo. To dovodi do umora. I ona stvara sve uvjete za mentalno žvakanje čak i manjih događaja ili situacija. Stoga pijte puno vode i zdravih napitaka (svježi sokovi, voćni napitci, kompoti, zeleni čaj), pokušajte jesti ispravno. Ali glavna stvar je odabrati za vas najprihvatljivija, najukusnija pića i jela. I ne zaboravite na antidepresive u hrani - čokoladu, banane, grožđice, lješnjake. Ono što je radosno donosi i radost.
- Puni odmor … Dobar odmor i kvalitetan san jamci su koji nam omogućuju da budemo u dobroj formi. A to znači - rješavati probleme, uživati u životu i ne ostavljati mjesta strahu i brigama.
- glazba, muzika … Možete ugušiti loše misli uz pomoć svoje omiljene glazbe. Pronađite svoj omiljeni radio val, svoj omiljeni glazbeni kanal, stvorite popis svojih omiljenih pjesama u svom gadgetu. I čim osjetite da se tjeskobni "crvi" počinju uvlačiti u svijest - uključite glasnije glazbu ili stavite slušalice. I počastite se pozitivom.
- Hobi … Možete se odvratiti od silnih tjeskoba i strahova uz pomoć hobija, omiljene stvari. To mogu biti rukotvorine, briga o sobnom cvijeću, čitanje itd. Svaka aktivnost koja donosi zadovoljstvo.
- Danas … Ostavljanje prošlosti i cijenjenje sadašnjosti izvrstan je način da svoju glavu napunite pozitivnim mislima i sjećanjima. Ono što se već dogodilo ne može se promijeniti, za razliku od onoga što se događa sada. Stoga, formirajte svoju pozitivnu prošlost već danas.
Zanimljiv! Možete pokušati odagnati glupe misli i to ne na najugodniji način - prljavi posao. Odnosno, ono što obično ne volite raditi. Na primjer, možete obaviti generalno čišćenje, pospremiti ormar, oprati automobil itd.
Psihološka praksa suzbijanja loših misli
Možete očistiti glavu od mentalnih nečistoća uz pomoć psiholoških praksi: stavova, tehnika, treninga. Sastavili smo izbor najučinkovitijih metoda "čišćenja" mozga koje možete učiniti sami, bez stručnjaka.
Psihološki načini da se riješite loših misli iz glave:
- Izračun … Da biste ubili neprijatelja, morate ga poznavati iz viđenja. Da biste se riješili loših misli, morate ih shvatiti. Da biste to učinili, možete posjetiti psihologa, ili možete uzeti komad papira i zapisati ih vlastitom rukom. Podjela strahova u dvije kategorije, stvarne i izmišljene, puno će pomoći. Zatim, pored svake stavke, napišite što možete učiniti da se tjeskoba ne ostvari. Na primjer, ako ste stalno zabrinuti da pegla nije isključena ili da se ulazna vrata ne zatvore, dvaput provjerite ovu radnju prije nego što izađete iz kuće.
- Zanemarujući … Postavite se da ignorirate nametljive mentalne "parazite" koji vam ulaze u glavu i pokušavaju vam uništiti život. Izračunajte ih, identificirajte svoju percepciju i stavite je na crnu listu, povucite liniju razgraničenja. Sada, čak i kad pokušavaju "pozvati" vašu svijest, prijeći granicu, uključite način zanemarivanja.
- Posvajanje … Nemoguće je zauvijek riješiti se uznemirujućih misli. Stoga se ne treba prilagođavati činjenici da se čak i uz stalni rad na sebi nikada neće vratiti. Odnos prema njima ovdje je važan: ovaj strah (tjeskoba, opsesivna misao) nema veze sa stvarnošću, pa neka se vrate sebi. Razvijte miran stav prema njima - nemojte se uzrujavati, nemojte analizirati, nemojte biti nervozni. Ne pokušavajte se raspravljati s njima i tražiti argumente protiv - opće je poznato da je u umu teško pobijediti u svađi. Samo ćete se još više zaglaviti u brigama i tjeskobi. Zato se opustite - ako se takvim mislima ne prida važnost, otići će istim putem kojim su i došli.
- Ravnodušnost … Upamtite da su emocije glavna hrana za strah i tjeskobu. To je emocionalna komponenta koja širi oči strahu i dovodi tjeskobu do vrhunca. Stoga naučite ravnodušno percipirati opsesivne "crve" u glavi: ako nisu - super, pojavili se - to je također normalno. No, budite oprezni u procjeni svoje percepcije: ako radite na sebi, nemojte se usredotočiti na to kada će te apsurdne misli nestati. Nemojte borbu protiv opsesija pretočiti u drugu opsesiju.
- Zbunjujuće … Loše razmišljanje može se prekinuti pozitivnim protivljenjem. Na primjer, koristeći riječ "ali". I čim vam neka loša misao počne smetati, odbranite je pozitivnom potvrdom. Pogledajte bolje, poslušajte sebe - svaki nedostatak u karakteru ili izgledu uvijek se može pokriti prednostima u istim područjima. Vatra u očima prekriva bore oko njih, veseli karakter - punoću itd.
- Antivirus … Još jedna psihološka tehnika za oslobađanje od opsesivnih misli. Temelji se na povezivanju mozga s računalom i lošim mislima s računalnim virusima. Odnosno, instalirajte "antivirusni program" u svoje moždano računalo, koje će izračunati virusne misli i odmah ih izbrisati.
- Opraštanje … Ako su mentalni "paraziti" u vašoj glavi osvetoljubivi ili vas stalno podsjećaju na uvredljivu situaciju, rješenje problema bit će oprostiti počinitelju. Ili sebe ako mislite da su vaše ponašanje ili riječi pogrešne. Oprostite mi od srca, ne samo zbog predstave. U suprotnom, situacija koja traumatizira dušu beskrajno će se pomicati u sjećanju, a vi ćete smisliti nove mogućnosti za svoj odgovor počinitelju ili vašem ponašanju. Odnosno, uzalud trošite snagu i živce - na prošlost, na ono što se već dogodilo, već je prošlo.
Molitva protiv loših misli
Religijski odgovor na pitanje što učiniti ako vam loše misli padnu na pamet nedvosmislen je - moliti se. Iskrena molitva prepoznata je kao najmoćnije oružje protiv zlih i opsesivnih misli. Ona uspostavlja energetsku vezu s višim božanskim silama. Tako dolaze u sukob s našim unutarnjim demonima.
Da bi vaša molitva bila što učinkovitija, mora biti usmjerena u suprotnom smjeru od usadjenih opsesivnih misli. Na primjer, ako se ne možete pomiriti s određenim okolnostima ili situacijama, tada bi bit vašeg pozivanja Bogu trebala biti upravo poniznost: "Neka bude volja tvoja!"
Ako je vaš problem obeshrabrenje ili očaj, trebate ukrotiti ponos ili gunđanje, što najčešće rezultira takvim stanjima. I sa zahvalnošću se obratite višim silama. Ako je izvor loših misli ljutnja ili ogorčenost prema drugoj osobi, trebate joj sami oprostiti i zatražiti oprost pred Bogom.
U svakom od ovih slučajeva, rad zlih duhova dovodi do suprotnog rezultata - do dobra. Stoga postaju nenaoružani, a njihov boravak kod vas je beskoristan. I ostavit će vas. Možete očistiti sebe i svoje misli ne samo uz pomoć molitve. Crkveni obredi moćno su oružje protiv zlih duhova i demona u nama. Ispovijed i sakrament čiste dušu i daju snagu u borbi protiv zla. Da biste se riješili loših misli uz pomoć molitve, nije potrebno obratiti se Bogu samo s poznatim tekstovima molitve i samo u crkvi. Ako ste iskreni u svom obraćanju, sigurno će vas čuti, bez obzira na to kamo mu se obratili i koje god riječi molili. Kako se riješiti loših misli - pogledajte video:
Prilikom odabira načina suočavanja sa svojim unutarnjim strahovima morate se sjetiti da vraćanje duševnog mira zahtijeva rad. Psihološke tehnike ili molitva nisu jednokratna pilula za opsesivne misli, već lijek koji treba uzimati dugo i redovito. Stoga, poradite na sebi, a "crvi" u vašoj glavi izgubit će utjecaj na vaše zdravlje i kvalitetu vašeg života.
