Zobene pahuljice za mršavljenje, za lijepu figuru, za zdravlje, za sitost … I kako je dobra! Ako ne jedno "ali". Brzo joj dosadi sama. Stoga se mora kuhati s raznim ukusnim jelima, poput kivija.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Jedno od vodećih mjesta među svim dijetama za mršavljenje je zobena kaša. Ova zrna stvarno daju učinkovit i koristan rezultat za davanje figuri željenog oblika. Pomaže u mršavljenju, brzom mršavljenju i što je najvažnije u rješavanju mnogih bolesti. Zobene pahuljice vrlo su zdrav proizvod. Snižava kolesterol u krvi, bori se protiv zatvora, normalizira probavni trakt, jača imunološki sustav, daje snagu, prevencija je dijabetesa i pretilosti. I, naravno, pahuljice vam mogu pomoći da smršavite.
Kivi zobene pahuljice još su jedan ukusan doručak od zobi. Važna točka je da je kivi bolje dodati u kašu toplu ili hladnu, inače će se bobica činiti previše kiselom. Med, kako kažu nutricionisti, također se ne preporučuje stavljati u vruće jelo. Prije nego počnete kuhati, trebali biste razumjeti vrste zobenih pahuljica. Dvije su vrste: klasična zobena kaša "Hercules" i instant. Možete koristiti bilo koji. Njihova razlika leži samo u načinu pripreme. Prvi zahtijeva 5 minuta vrenja na vatri, drugi - dovoljno je preliti kipućom vodom i ostaviti 5 minuta.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 90 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 50 g
- Kivi - 2 kom.
- Med - 1 žličica
- Suha krema - 2 žličice
- Instant kava - 1 žličica
Kuhanje zobenih pahuljica s kivijem
1. U duboki tanjur, u kojem ćete kuhati, ulijte zobene pahuljice.
2. Ovim dodajte instant kavu. Ako ga nema ili pripremate doručak za dijete, tada možete isključiti kavu iz sastava ili staviti malo kakaa u prahu.
3. U hranu dodajte suho vrhnje. Možete ih zamijeniti mlijekom u prahu. Obično mlijeko je također prikladno i treba ga koristiti umjesto kipuće vode.
4. Prelijte proizvode kipućom vodom, promiješajte, pokrijte poklopcem ili tanjurićem i ostavite da se ulijevaju 5-7 minuta. Voda bi trebala imati dvostruko veći volumen od pahuljica. Tada će se kaša pokazati gustom konzistencijom. Ako želite tanje jelo, upotrijebite omjer vode 1: 3.
5. U međuvremenu ogulite kivi, isperite, obrišite papirnatim ručnikom i narežite na kriške bilo koje veličine.
6. Nakon određenog vremena zobene pahuljice bi trebale nabubriti i udvostručiti volumen.
7. U ovom trenutku temperatura vode će se malo ohladiti pa možete staviti med i to učiniti.
8. Promiješajte da se med ravnomjerno rasporedi i stavite u prikladnu zdjelu za posluživanje.
9. Dodajte kivije u kašu i poslužite jelo na stol. Prije upotrebe promiješajte hranu.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice s kivijem.
