Korak po korak recept za zobene pahuljice s bananom za pravilnu prehranu: popis sastojaka i korak po korak priprema ukusnog zdravog doručka. Video recepti.
Zobene pahuljice od banane zanimljiva su varijacija omleta od jaja s dodatkom zobenih pahuljica. Ovo jelo je odlično za doručak, jer bogata proteinima, vlaknima i vitaminima. Brzo utažuje glad i čini da se osjećate siti do ručka. Priprema se doslovno za pet minuta pa vam ujutro neće oduzeti puno dragocjenog vremena.
Omlet od jaja s mlijekom ne treba opis, jer svi znaju njegov okus od djetinjstva. Može se kuhati i u pećnici i u tavi. U posljednjoj verziji ispada mnogo brže.
Zdrav dodatak ovom popularnom jelu su instant zobene pahuljice. Ne treba ih prethodno kuhati ili kuhati na pari.
U ovom receptu napravit ćemo zobene pahuljice sa slatkim bananama. Da biste to učinili, svakako dodajte šećer u prahu, ali vanilin šećer nije obavezan.
Kako biste povećali hranjivu vrijednost i korisnost, predlažemo da od voća i bobičastog voća napravite ukras od banane. Naravno, možete dodati džem, marmeladu, karamel, kondenzirano mlijeko, orahe i suho voće. Odaberite opciju koju želite.
Pa vam predstavljamo vrlo jednostavan recept sa fotografijom zobenih pahuljica s bananom kao elementarnim, ali zdravim doručkom.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 122 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta
Sastojci:
- Jaje - 2 kom.
- Zobene pahuljice - 2-3 žlice
- Mlijeko - 30 ml
- Banana - 1 kom.
- Šećer - 1 žličica
- Biljno ulje - 1/2 žličice
Korak po korak kuhajte zobene pahuljice s bananom
1. Prije pripreme zobenih pahuljica s bananom napravite podlogu za omlet. Da biste to učinili, sjedinite jaje s mlijekom i istucite pjenjačom.
2. Zatim dodajte instant zobene pahuljice. Pomiješajte tako da se zobene pahuljice ravnomjerno rasporede po smjesi od jaja.
3. Namažite posudu biljnim uljem. Nemojte ga ulijevati previše da ne pokvari okus i ne učini jelo previše masnim. Dovoljno je uzeti 0, 5-1 žličicu da samo lagano obradite površinu.
4. Zatim izlijte smjesu od jaja. Može se pokriti poklopcem. Pržite 3-4 minute. Ne morate ga okretati, dobro će se ispeći.
5. Kad je spremno, izvadite ga iz posude. Bananu narežite na tanke ploške i rasporedite po polovici palačinke.
6. Preklopite na pola, zatvarajući nadjev drugom polovicom. A budući da zobene pahuljice s bananom morate učiniti ne samo ukusnima i zdravima, već i ukusnima, vrh ukrašavamo kriškama banana i nekim bobičastim voćem, voćem ili orašastim plodovima.
7. Obilna i zdrava zobena kaša s PP bananom je spremna! Po želji možete mu dodati slatkiše posipajući karamelom, kondenziranim mlijekom, medom ili posipajući šećerom u prahu i cimetom.
Pogledajte i video recepte:
1. Zobene pahuljice s bananom za 5 minuta
2. Zobene pahuljice zdrav su doručak
