Brzi doručak u nekoliko minuta - omlet od sira s tikvicama i zobenom kašom u mikrovalnoj pećnici. Ukusno, zadovoljavajuće i zdravo. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Suvremeni ritam života naučio nas je da ujutro nema vremena za kuhanje nečega ukusnog i zdravog. Ali dan morate započeti punim doručkom! U takvim će slučajevima mikrovalna pećnica biti izvrsno rješenje. Ako mislite da hranu možete zagrijati samo u mikrovalnoj pećnici, požurim podijeliti još jedan recept. Prethodno sam podijelio neke recepte za razne delicije kuhane u mikrovalnoj pećnici (čips, muffini, krumpir, žitarice, jaja). A danas ću vam reći o još jednom zanimljivom jelu, koje se zahvaljujući mikrovalnoj pećnici pravi u nekoliko minuta - omlet od sira s tikvicama i zobenom kašom u mikrovalnoj pećnici u silikonskim kalupima.
Ovo jelo će se svidjeti i odrasloj osobi i djetetu. Recept će se posebno svidjeti domaćicama, jer potrebno je nekoliko minuta i minimalan trud za njegovu pripremu. U isto vrijeme, doručak se pokaže obilnim i vrlo ukusnim! Recept je dobar i po tome što će djeca koja ne vole osobito zobene pahuljice sa zadovoljstvom pojesti omlet sa žitaricama i neće ni primijetiti da sadrži proizvod koji mrze. Isto se može reći i za tikvice koje su jako korisne za dječji organizam.
Osim toga, s receptom možete stalno eksperimentirati. Na primjer, tikvice zamijenite rajčicom, zobene pahuljice grizom, a sir feta sirom. Ovdje možete po ukusu dodati i druge sastojke, na primjer, šunku, grašak, konzervirani kukuruz itd. Općenito, ovaj recept je polet mašte, iako će omlet u vlastitom obliku bez dodataka također biti dobar.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 134 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 7 minuta
Sastojci:
- Jaja - 1 kom.
- Tikvice - 50 g
- Sir - 15 g
- Zobene pahuljice - 20 g
- Sol - prstohvat
Korak po korak priprema omleta od sira s tikvicama i zobenom kašom u mikrovalnoj pećnici, recept s fotografijom:
1. Sir naribati. Tikvice operite, osušite, odrežite potreban dio i također ih naribajte.
2. Ulijte jaje u prikladnu posudu.
3. Dodajte prstohvat soli i umutite dok ne postane glatko.
4. U masu od jaja dodajte strugotine sira.
5. Zatim pošaljite naribane tikvice.
6. Dodajte zobene pahuljice. Koristite instant žitarice, a ne Extra. Brže se pripremaju.
7. Hranu dobro promiješajte kako bi se ravnomjerno rasporedila.
8. Smjesu stavite u silikonsku posudu za pečenje malih muffina.
9. Pošaljite ga u mikrovalnu na 2-3 minute. Međutim, vrijeme kuhanja može biti različito za svakoga, jer različite snage mikrovalne pećnice. Zato pazite na kuhanje. Provjerite spremnost probadanjem štapa ili noža, konzistencija bi trebala biti slična omletu ili sufleu. Ako je masa još tekuća, nastavite kuhati omlet od sira s tikvicama i zobenom kašom u mikrovalnoj pećnici.
Pogledajte i video recept kako kuhati omlet u mikrovalnoj pećnici s kobasicom, sirom, rajčicom.
