Zdrava prehrana može biti ukusna, ali i laka. Evo kako brzo napraviti doručak od zobenih pahuljica. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kako napraviti brzi doručak od zobenih pahuljica korak po korak
- Video recept
Lijena zobena kaša, zobene pahuljice u staklenci, ljetne zobene pahuljice, a čim ne zovu ovaj novi moderan način kuhanja kaše. Pratimo kulinarske trendove, svladavamo recept, shvaćamo sve suptilnosti, biramo posude za doručak i eksperimentiramo s podlogom, stvarajući svoj omiljeni okus. Posebnost ponuđenog jela je hladni način kuhanja kaše. U tom će se obliku sačuvati sve korisne tvari. Osim toga, mnogi ljudi ne vole vruću kašu, a ova je opcija samo za takav slučaj. U ovom zdravom doručku možete uživati tijekom cijele godine ili kad vam dosadi vruća zobena kaša.
O jelu treba reći da je lagano za želudac, istovremeno hranjivo i savršeno hranjivo. Kaša je uravnoteženog sastava, bogata bjelančevinama, vlaknima, kalcijem i vitaminima, a praktički je bez masti i šećera. Ovo jelo je idealno za one koji žure ujutro na posao, jer se može pripremiti navečer i konzumirati ujutro. Odabirom odgovarajuće veličine spremnika možete kontrolirati volumen porcije po pojedniku. Osim toga, postoji ogroman broj varijacija recepata s kojima možete stalno eksperimentirati. Danas sam kao dodatke u okusu uzela pire od bundeve, koricu naranče, med, vrhnje i mljeveni cimet. No ti se aditivi mogu zamijeniti drugima po vašem ukusu.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 112 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta aktivnog rada, plus vrijeme za kuhanje pahuljica
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 50 g
- Kora naranče - 0,5 žličice
- Med - 1 žličica
- Voda za piće - 10 ml
- Mljeveni cimet - 0,5 žličice
- Kuhani pire od bundeve - 50 g
- Suha krema - 2 žličice
Korak po korak priprema brzog doručka od zobenih pahuljica, recept s fotografijom:
1. Uzmite prikladan spremnik: staklenku, staklo, duboki tanjur, zdjelu itd. i u nju ulijte instant zobene pahuljice.
2. Dodajte im pire od bundeve ili kuhane kriške bundeve. Kako skuhati bundevu i napraviti pire od bundeve, recept ćete pronaći na stranicama web stranice. Priprema se brzo, ne više od 20 minuta, spremljeno je već spremno pa se može pripremiti unaprijed.
3. Proizvode ulijte medom. Zapamtite da med ne voli vruće temperature. gubi korisne kvalitete. Budući da ću hranu napuniti vodom na sobnoj temperaturi, odmah sam stavio med. Ako želite koristiti kipuću vodu, dodajte med u kašu nakon što se pahuljice skuhaju.
4. Hranu prelijte suhim vrhnjem koje se može zamijeniti mlijekom u prahu. Dodajte i koricu naranče. Može biti svjež, suh, samljeven ili strugan.
5. Napunite hranu vodom sobne temperature. Zatvorite posudu poklopcem i ostavite da se pahuljice skuhaju. Ako se kaša drži na sobnoj temperaturi, tada će brzi doručak od zobenih pahuljica biti gotov za pola sata ili sat. Ako ga stavite u hladnjak preko noći, možete ga jesti ujutro. A ako ga želite odmah upotrijebiti, prelijte ga kipućom vodom i nakon 5 minuta započnite s obrokom.
Pogledajte i video recept kako skuhati lijenu zobenu kašu u staklenci: 4 brza recepta za doručak.
