Što je masaža suhom četkom, indikacije i kontraindikacije za postupak. Osnovna pravila, tehnike izvođenja masaže za lice i tijelo, tijekom trudnoće. Prave kritike.
Masaža suhim kistom tehnika je koja pomaže očistiti epidermu od mrtvih stanica, a također normalizira protok krvi u kapilarama, poboljšava prehranu dermisa. Osim toga, postupak ima složen učinak na tijelo, doprinosi očuvanju mladosti i ljepote. Ova se usluga nudi u mnogim toplicama, ali suhu masažu lako je učiniti kod kuće.
Što je masaža suhim četkama?
Na fotografiji masaža suhom četkom
Tehnika masaže suhom četkom pojavila se na istoku prije više tisuća godina, a danas poznati zapadni modeli i filmske zvijezde, poput Monice Bellucci, Cindy Crawford, tvrde da je ovaj zahvat posljedica ljepote tijela.
Suho četkanje ili suho četkanje mehaničko je djelovanje na epidermu radi ljuštenja mrtvih čestica kože. To je potrebno za poboljšanje cirkulacije krvi, poboljšanje pristupa hranjivih tvari i kisika do stanica dermisa.
Svakodnevna suha masaža u trajanju od 5 minuta pomoći će vam u postizanju značajnih rezultata:
- Za aktiviranje procesa regeneracije kože … Nakon 30. godine, stanice se počinju sporije dijeliti. Zbog toga se površinski sloj kože ne obnavlja tako brzo kao u mladosti. Pojavljuju se bore, depresije, ožiljci. Mehaničko čišćenje epiderme potiče staničnu obnovu, poboljšava elastičnost kože.
- Ojačati protok limfe … Stagnacija tekućine u tijelu dovodi do nakupljanja toksina, pretilosti i edema. Masaža aktivira protok limfe, potiče eliminaciju toksina i toksina.
- Povećajte tonus mišića … Mehaničko djelovanje aktivira kontrakciju mišića. Ako se postupak redovito ponavlja, konture tijela postaju zategnute.
- Riješite se celulita … Anticelulitna masaža suhom četkom poboljšava protok limfe i krvi. Uklanjanjem viška tekućine i toksina pomaže se smanjiti volumen potkožnih masnih naslaga. Povećanjem elastičnosti vezivnog tkiva izjednačava se površina kože.
- Odčepiti pore i žljezdane kanale … Mrtve stanice pomiješane sa sekretom loja začepljuju pore i uzrokuju upalu kože. Redovito čišćenje epiderme pomoći će zaboraviti akne i akne.
- Poboljšati rad unutarnjih organa … Stimulacijom živčanih završetaka u epidermisu možete refleksno utjecati na različite organe, ispraviti metaboličke procese.
- Nabavite živahnost i energiju … Masažu suhom četkom za celulit i druge svrhe najbolje je raditi ujutro. Postupak poboljšava cirkulaciju krvi, potiče kontrakciju mišića, čime se tonizira cijelo tijelo.
Indikacije za masažu suhom četkom
Masaža suhim četkama preporučuje se ženama starijim od 30 godina. U mladosti se koža samostalno čisti i ne treba joj pomoć.
Indikacije za postupak su također:
- prekomjerna suhoća kože;
- ljuštenje na površini epidermisa;
- celulit;
- oticanje, zagušenje na površini kože;
- brzo začepljenje lojnih kanala, redovita upala kože;
- mlohavost, naboranost kože.
Prije nego što napravite masažu suhom četkom, svakako razmislite o ograničenjima postupka.
Kontraindikacije za masažu suhom četkom
Suha masaža ima niz kontraindikacija. Nemojte koristiti postupak ako se redovito sunčate na suncu ili česte solarije. Nakon čišćenja epidermisa koža postaje ranjiva, a prekomjerno izlaganje ultraljubičastim zrakama može dovesti do opeklina.
Kontraindikacije za masažu suhom četkom:
- posjekotine, rane, modrice na koži;
- dermatološke bolesti;
- proširene vene (povećana kapilarna cirkulacija izaziva pojavu novih vaskularnih mreža);
- nevi i papilomi;
- preosjetljivost kože, što rezultira iritacijom nakon postupka;
- visoka tjelesna temperatura;
- virusne i bakterijske patologije u akutnoj fazi.
Kako odabrati četku za suhu masažu?
Budući da je postupak suhe masaže stekao široku popularnost, u prodaji je mnogo proizvoda za njega. No ponekad je teško pronaći zaista kvalitetne.
Prije nego što kupite četku za suhu masažu, obratite pozornost na sljedeće parametre:
- Strnište … Postoje proizvodi s prirodnim i sintetičkim vlaknima. Prvi su izrađeni od životinjske vune, palme, kaktusa, sisala. Nisu oštre, hipoalergene i ne izazivaju ogrebotine ili iritacije. Ako nikada prije niste koristili suhu četku, isprobajte proizvode od prirodne čekinje. Ako imate grubu kožu, možete kupiti proizvod s najlonskim vlaknima. Također je prikladan za područja s debelim slojem keratiniziranih čestica poput stopala.
- Osnovni materijal … Drveni proizvodi smatraju se trajnijima, izdržljivijima i ekološki prihvatljivijima, za razliku od plastike ili od silikona.
- Oblik … U trgovinama možete pronaći četke u obliku rukavica s čekinjama, s podlogom koja pristaje preko ruke, s dugom ručkom. Potonji su dobri za razradu leđa. Četke s gustom podlogom, nošene na ruci, prikladne su za bedra, trbuh, prsa, udove. Rukavice vam omogućuju čišćenje teško dostupnih područja.
- Veličina … Suha masaža može se izvoditi ne samo na tijelu, već i na licu. U tu svrhu izrađuju se male četkice za zube. Za leđa, trbuh, udove bit će potrebni veliki proizvodi.
Prilikom odlučivanja o izboru četke za suhu masažu obratite pozornost na proizvođača. Kupujte proizvode od pouzdanih tvrtki koje su potvrdile visoku kvalitetu svojih proizvoda. Najbolje suhe četke za masažu: Wishmore, Mixit, Clarette, Foerster's. Trošak proizvoda je 200-1500 rubalja, ovisno o proizvođaču, kvaliteti baze i čekinja.
Osnovna pravila masaže suhom četkom
Shema izvođenja masaže suhom četkom ovisi o području koje se obrađuje i željenom učinku. No, u svakom slučaju, važno je slijediti niz pravila kako se ne biste suočili s nuspojavama postupka i ne uzrokovali iritaciju kože.
Brojne jednostavne preporuke omogućit će vam brzu i učinkovitu masažu:
- Tretirajte suhu kožu. Nemojte močiti četku. Ova mjera će izbjeći iritaciju.
- Manipulacije se provode u kupaonici: prilikom trljanja četkom, ljuštene stanice često obilno padaju na pod.
- Tijekom postupka izvodite nježne pokrete, nemojte previše pritiskati kožu, pogotovo ako se još nije navikla na masažu. U budućnosti možete povećati pritisak.
- Tuširajte se tek nakon masaže kako biste isprali mrtve čestice kože. Savršeno stimulira stijenke krvnih žila kontrastnim tušem.
- Nakon zahvata na kožu nanesite hidratantnu kremu - ulje, losion ili kremu.
- Operite i osušite četkicu nakon svake masaže.
Koliko masaže suhim četkama treba napraviti ovisi o vašoj želji. Tradicionalno, postupak ne traje dulje od 10 minuta. Dulje izlaganje može izazvati iritaciju kože.
Koliko će se često masirati suhom četkom, određuje se pojedinačno. Obično se postupak radi 2-3 puta tjedno. Ali ako je koža previše suha, možete povećati učestalost sesija.
Kako napraviti masažu suhom četkom?
Tehniku izvođenja masaže suhim četkanjem treba jasno razraditi. Uvijek slijedite isti slijed kako biste izbjegli iritaciju kože, protok krvi i smetnje u protoku limfe.
Masaža tijela suhom četkom
Prije nego što napravite masažu tijela suhom četkom, obratite pozornost na to da ne treba dirati područje prepona, grudi, poplitealnu jamu, pazuhe. Ovdje su koncentrirani veliki limfni čvorovi.
Upute kako masirati tijelo suhom četkom:
- Počnite sa stopalima i nogama. Četkajte odozdo prema gore ravnim potezima.
- Kad dođete do koljena, nastavite s kružnim trljanjem.
- Masirajte bedra suhom četkom od središta do strana. Povećajte utjecaj na vanjske strane bedara. Preporuka se ne odnosi na unutarnju površinu. Ovdje su koncentrirana važna plovila: njihova oštećenja mogu biti opasna po zdravlje.
- Nježno masirajte trbuh kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Upamtite: ovo je najranjiviji dio tijela. Svi važni unutarnji organi koncentrirani su u trbušnoj šupljini. Istodobno se u trbuhu nakuplja najveći sloj potkožne masti, što kvari figuru. No povećani pritisak na trbušno područje neće se moći nositi s tim. Ovdje su vam potrebni redoviti postupci u kombinaciji s dijetom i tjelovježbom.
- Radeći na gornjem dijelu leđa, pomaknite se s područja vrata u područje srca. Pri dnu se krećite u suprotnom smjeru: odozdo prema gore.
- Počnite vježbati ruke rukama, posebnu pozornost posvetite dlanovima gdje su koncentrirane važne akupunkturne točke. Zatim se pomaknite kroz podlakticu do ramena.
- Kliznim pokretima odozdo prema gore očistite dekolte i vrat.
Radeći na lijevoj, zatim desnoj strani tijela, pobrinite se da se za svako od njih dodijeli jednaka količina kretnji.
Nakon sesije koža dobiva zdravu ružičastu nijansu. Ako je koža crvena, nadražena, masaža nije izvedena ispravno, a sljedeći put vrijedi oslabiti učinak.
Trudnicama nije zabranjeno izvođenje postupka. Tehnika korištenja suhe četke za masažu ista je kao što je gore opisano. Jedino što izaziva kontroverze među stručnjacima je proučavanje trbušnog područja. Ako trudnoća teče s komplikacijama ili postoji prijetnja pobačaja, ne dirajte ovo područje.
Masaža lica suhom četkom
Prije nego što masirate lice suhom četkom, uklonite šminku, operite lice i pričekajte da se koža osuši. Prije postupka bolje je leći: u tom položaju mišići se brže opuštaju. Krećite se glatko i bez napora od središta čela do tjemena. Nakon rada na prednjem području, četkajte od nosa do sljepoočnica, od brade do jagodica. Za čišćenje vrata pomaknite se od ključne kosti prema bradi.
Krećite se uz limfni tok bez dodirivanja limfnih čvorova. Pokušajte ne rastezati kožu kako ne biste izazvali pojavu bora.
Za lice su dovoljne 2 sesije tjedno. Nakon zahvata koža bi trebala postati ružičasta, ali ne crvena i nadražena. Isperite hladnom vodom i nanesite umirujući proizvod.
Prave recenzije masaže suhom četkom
Recenzije o masaži suhim četkama uglavnom su pozitivne. Nakon jutarnjeg zahvata bilježe se vitalnost i opći tonus kože. Kao rezultat redovitih manipulacija, tijelo doista postaje napetije, nestaju svježi, lagani oblici celulita, ali masaža četkom ne može se nositi s obilnim naslagama masti. Međutim, unatoč pohvalnim ocjenama o suhoj masaži, stručnjaci iz područja kozmetologije, dermatologije nisu sigurni da postupak može imati značajan učinak na protok limfe, a još više u borbi protiv celulita.
Marina, 28 godina
Moji prijatelji su se međusobno sukobljavali o prednostima suhe masaže. Odlučio sam i pokušati. Kupila sam meku četku i njome trljala tijelo 2 puta tjedno. Nakon mjesec dana koža se doista zategnula, činilo se da blista. No, masaža se nije nosila s celulitom na bedrima.
Svetlana, 34 godine
Suha masaža započela je sesijama lica. Svidio mi se rezultat: koža se zategnula i postala elastična. Odlučila sam masirati tijelo. Bio sam impresioniran snagom koju sam dobio nakon seanse. Tijelo je doista izgledalo bolje, osipi su nestali. Ali neću reći da sam smršavio. Četke se nisu nosile s mojom mašću.
Aleksandra, 24 godine
Prijatelji su mi rekli kako se koristi suha četka za masažu. Već sam čuo za ovaj postupak, i konačno je bilo razloga da ga isprobam. Masirajte tijelo 3 puta tjedno s dobrim pritiskom. Nakon 2 mjeseca primijetila sam da su mi na nogama nestale rupice celulita, ruke su mi se prorijedile. Izgleda da mi je masaža pomogla u rješavanju celulita.
Kako napraviti masažu suhom četkom - pogledajte video:
