Detaljan opis tehnike izvođenja ručne anticelulitne masaže. Njegove zdravstvene prednosti i kontraindikacije. Postojeće raznolikosti postupka, metode njegove provedbe i stvarni učinak.
Vrste ručne anticelulitne masaže
Tehnika je uvijek ista, moguće ju je nadopuniti samo raznim sredstvima - medom ili staklenkama. To vam omogućuje pojačavanje i učvršćivanje učinka na duže razdoblje. Zapravo, podjelu treba napraviti za masažu stražnjice, ruku, nogu, lica, trbuha. Upravo su ta područja najčešće zahvaćena rukama stručnjaka. Naglasak je na njima tijekom cijelog postupka.
Evo 3 načina masaže tijela:
- Normalan … Izvodi se masažnim uljima nakon tuširanja i čišćenja kože. Tehnika omogućuje rad u dvije ili četiri ruke. Posebna pozornost posvećuje se problematičnim područjima - stražnjici, vanjskim rukama i nogama. Postupak traje otprilike 30 minuta, a može ga izvesti čak i nespecijalist.
- Priručnik … U tom slučaju se obrađuje vratna kralježnica, područje od križnice do glutealnih mišića, biceps i triceps. Majstor postupak izvodi vrhovima prstiju, tapkajući, stišćući, gladeći pokrete. Važan je i prolazak kroz tijelo rubom dlana. Ovu uslugu pružaju samo osobe s medicinskim obrazovanjem na odjelima za fizioterapiju u bolnicama. U teškim slučajevima koriste se eterična ulja i kreme protiv celulita.
- Konzervirano … Uključuje naizmjenično masiranje rukama i posebne vakuumske usisne čaše koje dobro prianjaju uz površinu. Ova je opcija relevantna s jako izraženom "korom naranče" na stražnjici. Prije uporabe tijelo se premaže masnom kremom protiv celulita. Na kraju postupka preporuča se omotati prozirnom folijom. Trajanje jedne sesije je oko 40 minuta.
- Med … Ova metoda je indicirana pri jakom trošenju tijela, kada je koža jako suha, te u slučaju prekomjerne težine. Glavni naglasak ovdje je na tapkanju, što uzrokuje određenu nelagodu. Ova tehnika uključuje uporabu meda od heljde ili limete kandiranog, tekući med ovdje nije prikladan. Nanosi se u tankom sloju i nakon postupka se ostavlja ispod filma 20-30 minuta. Ovaj prijedlog nije relevantan ako ste alergični na pčelinje proizvode.
Bilješka! Nadležni stručnjak može učinkovito kombinirati tri predložene tehnike odjednom, što će samo pojačati učinak.
Kako napraviti ručnu anticelulitnu masažu
Ručnu anticelulitnu masažu počinju raditi tuširanjem, temeljito trljajući tijelo i vlažeći ga. Da biste to učinili, upotrijebite bilo koju uljnu kremu koja se nanosi u tankom sloju i ostavlja dok se potpuno ne upije. To će očistiti kožu od toksina, proširiti pore i ispariti dermis. Problematična područja najbolje je masirati vrhovima prstiju, rubom dlana i unutarnjom stranom. Prije toga ruke treba dobro oprati sapunom i vodom.
Ovako izgledaju upute za ručnu anticelulitnu masažu:
- Priprema kože … U ovoj fazi kožu čiste pilingom, kupaju i osuše. Zatim se navlaži kremom koja će se morati upiti. Ako namjeravate koristiti med, nanesite ga dalje (u tankom sloju). Inače, tijelo se podmazuje bilo kojim eteričnim uljem koje zagrijava tkiva i normalizira cirkulaciju krvi.
- Masiranje … Prvo, jastučići prstiju prolaze uz vanjsku liniju nogu, pažljivo trljajući proizvod. Nakon toga se stražnjica gnječi šakama, krećući se u krug, slijeva nadesno. Zatim se tapšu i miluju. Zatim prelaze na trbuh i ruke, gladeći kožu i pritiskom na nju rubom dlana. Sljedeći korak: vakuumske limenke (2 kom.) Postavljaju se na problematična područja na udaljenosti od 10-20 cm i čvrsto ih pritisnu, nakon 30 sekundi naglo se uklanjaju. Zatim, ako se koristio med, tretirana područja možete omotati prozirnom folijom, koja se ostavi 30 minuta.
- Završna faza … U ovom trenutku iritiranu kožu treba umiriti podmazivanjem hidratantnom kremom. Nanesite ga u tankom sloju, temeljito utrljajte u problematična područja i pričekajte oko 10 minuta. Nakon potpunog upijanja proizvoda svakako se istuširajte sapunom. Zatim se preporuča odmoriti najmanje pola sata.
Na kraju postupka majstor daje preporuke za njegu tijela. Uvijek biste trebali napraviti pauzu između sesija. Ako je koža normalno reagirala na postupak, tada će biti dovoljna 2-3 dana, ali ako se pojavi crvenilo i svrbež, morate pričekati oko tjedan dana.
Bilješka! U vrijeme masaže ne smijete zaboraviti podmazivati tijelo kremom ili medom svakih 5-10 minuta. Zelena kava i ekstrakt sjemenki grožđa, čokolada, ulje ružmarina i naranče također su izvrsni za ove svrhe.
Učinak ručne anticelulitne masaže
Prvi rezultati vidljivi su nakon 2-3 sesije - koža postaje glatkija, glatkija i mekša. Može biti crven, svrbež i modrice oko tjedan dana. U tom se slučaju preporučuje uporaba gela "Lyoton" ili "Troxerutin". Proizvod se nanosi na željena područja tankim slojem, utrlja i ostavi dok se ne upije. Otok obično nestaje nakon 3-4 dana.
Ručna anticelulitna masaža u kadi i uobičajena pomaže u sve 4 faze "narančine kore". Nakon prvog posjeta oteklina, modrice, iritacija kože nestaju. Nakon 3-5 postupaka, cirkulacija krvi se normalizira, koža se smiruje. Nakon završenog cijelog tečaja tijelo se čisti od toksina, smanjuje se težina, formira se mišićni korzet i poboljšava rad limfnog sustava.
Učinak traje 6-12 mjeseci, nakon čega se preporučuje proći drugi tečaj. Za održavanje rezultata potrebno je svakodnevno masirati problematična područja posebnim valjkom za masažu 20 minuta. Nakon toga na tijelo se nanosi hidratantna krema i omotana filmom.
Rezultati će biti manje dramatični ako zanemarite obloge od meda, blata i morskih algi. Postupak je poželjno nadopuniti terapijom udarnim valovima. Najdužu borbu s celulitom morat će imati žene s prekomjernom tjelesnom težinom i one koje pate od poremećenog metabolizma. U tom se slučaju preporučuje riješiti postojeće probleme i prije početka tečaja.
Kako napraviti ručnu anticelulitnu masažu - pogledajte video:
Pokušavajući se riješiti zloslutne "narančine kore", morate shvatiti da čak i najučinkovitija ručna anticelulitna masaža pomaže samo u kombinaciji sa zdravim načinom života. Kozmetički salon možete posjetiti koliko god želite, ali sve to neće uroditi željenim plodovima u nedostatku sporta u životu i zlouporabi ugljikohidrata.
