Stres kod djece je uobičajen. Utječe na aktivnost mnogih tjelesnih sustava i može uzrokovati ozbiljne bolesti. U članku su opisani uzroci, metode liječenja i prevencije takvih stanja. Stres u djeteta adaptivni je odgovor tijela, točnije središnjeg živčanog sustava, na različite podražaje (fizičke, emocionalne, mentalne). U djetinjstvu je ova pojava vrlo česta. Može imati negativne posljedice. Stoga je važno prepoznati ga na vrijeme i potražiti pomoć stručnjaka.
Simptomi stresa kod djece
Ljudsko tijelo od rođenja reagira na vanjske podražaje. Stresi su kratkoročni i dugotrajni. U prvom slučaju, tijelo kao cjelina ima koristi. Međutim, u drugom, naprotiv, šteta je praktički neizbježna. Ovisno o dobi, simptomi stresa kod djeteta mogu biti potpuno različiti:
- Manifestacija reakcije tijela kod djece mlađe od dvije godine … Bebe i mala djeca izražavaju stres zbog lošeg sna, apetita ili potpunog odbijanja jela, pretjerane suze i razdražljivosti.
- Stres u predškolske djece (od dvije do pet godina) … Izražava se u povratku u prethodnu dob (regresija): sisanje dude, inkontinencija mokraće, zahtjevi za hranjenjem iz žlice i drugo. Plačljivost se može pojaviti kada se promijene okolnosti ili se pojave novi ljudi. Postoji smanjenje opće aktivnosti ili, obrnuto, manifestacija znakova hiperaktivnosti (ne zaboravite da je hiperaktivnost neovisni mentalni poremećaj). Zabilježeno je nerazumno povećanje temperature, povraćanje. Vrlo impresivan može doživjeti mucanje (privremeno ili trajno). Dijete je hirovito, povećava mu se zahtjevnost, česti su izljevi bijesa zbog odbijanja da se ispune upute odraslih, nemotivirana agresija, nervoza bez vidljivog razloga, česte promjene raspoloženja (na gore). Postoji i pretjerana manifestacija dječjih strahova (strah od mraka, usamljenosti, smrti), zbog kojih beba ne može zaspati.
- Stres mlađih učenika … U tom razdoblju razvoja može se pojaviti umor, noćne more počinju mučiti. Dijete se često žali na mučninu, glavobolju, bolove u predjelu srca, koje može biti popraćeno povišenom temperaturom, bez uzroka usta. Roditelji bilježe česte slučajeve laganja, starosnu regresiju (počinje se ponašati kao mlađa djeca). Povremeno postoji želja za traženjem avanture ili se, naprotiv, učenik povlači u sebe, odbija ići u šetnju, izbjegava komunikaciju s vršnjacima, ne želi ići u školu. Postoji agresivnost prema ljudima u blizini, kao i nisko samopoštovanje, želja da se učini sve kako bi dijete bilo pohvaljeno. Moguć je nerazuman osjećaj straha, tjeskobe, pogoršanja pažnje, pamćenja, selektivne amnezije (događaji koji su izazvali stres se zaboravljaju). Dijete razvija stalnu pospanost ili nesanicu, apetit se može ili pogoršati ili, obrnuto, pretjerano povećati. Roditelji bilježe užasne govorne greške, živčane tikove, promjene raspoloženja, kao i dugotrajno (nekoliko dana) izazovno ponašanje.
Osim navedenog, uobičajeno je da djeca svih dobi usred stresa stječu nove navike. Na primjer, mogu početi gristi nokte ili predmete (olovke, olovke, ravnala), igrati se vlastitom kosom (djevojčice), češati se, brati nos itd.
S takvim obiljem simptoma, običnoj osobi (roditeljima, učiteljima, na primjer) iznimno je teško prepoznati stres kod djeteta. Često se znakovi smatraju manifestacijom bilo koje bolesti, nedostatkom odgoja, značajkama karaktera same bebe. Točnu dijagnozu može postaviti samo stručnjak na temelju rezultata nekoliko intervjua, psiholoških testova.
Uzroci stresa kod djeteta
Djecu, zbog činjenice da im je psiha još uvijek izrazito nježna, a životno iskustvo zanemarivo, odrasli mnogo više impresioniraju pod utjecajem naizgled beznačajnih događaja.
Mogući uzroci stresa kod djece su brojni:
- Drastična promjena dnevne rutine … Na primjer, beba je navikla odlaziti u krevet kad to želi, a buditi se prilično kasno. I odjednom mora ustati dva -tri sata ranije kako bi na vrijeme došao u vrtić.
- Promjena okruženja … Isti vrtić ili škola nova su lica odraslih koji također zapovijedaju, potrebu da se slažu u timu i poštuju njegove zakone itd.
- Promjena u poznatom okruženju … Promjena prebivališta cijele obitelji i preseljenje u novi, nepoznati stan, dok je djetetu na starom mjestu bilo vrlo ugodno.
- Rastanak … Rastanak na dugo ili čak kratko razdoblje s obitelji i prijateljima, prijateljima.
- Gubitak ili smrt kućnog ljubimca … Neka djeca čak oštro reagiraju na smrt akvarijske ribe ili sobne biljke.
- Utjecaj medija i računalne tehnologije … Gledanje TV emisija, filmova, internetskih sadržaja koji nisu namijenjeni određenoj dobi (scene nasilja, ubojstva, čak i scene erotske i seksualne prirode). Informacije se mogu krivo protumačiti i smatrati lošima. Situaciju može pogoršati oštar uzvik ili druga negativna reakcija odraslih koje je dijete "uhvatilo" tijekom intimne komunikacije ili gledanja erotskog videa. To uključuje i slušanje vijesti o događajima u zemlji i svijetu (o ratovima, prirodnim katastrofama, nesrećama). Prejaka strast prema računalnim igrama, osobito onima koje su više ili manje povezane s agresijom i nasiljem.
- Ljudski utjecaj … Često se stresno stanje odraslih može prenijeti na djecu. Čak i u maternici, majke mogu promatrati promjenu u ponašanju bebe kad joj se promijeni raspoloženje.
- Stres u okolišu … Odnosno, oštra promjena klime, promjena vremenskih uvjeta, smanjenje kvalitete hrane, vode i zraka. Djeca, poput odraslih, mogu ovisiti o vremenskim prilikama. To osobito često primjećuju roditelji beba do jedne godine, kada odjednom počnu hiroviti, odbijaju jesti ili se noću često bude s punim mjesecom, na primjer.
- Utjecaj iz okoliša … Budući da su svi procesi u ljudskom tijelu, uključujući i središnji živčani sustav, lanci kemijskih reakcija, uzroci stresa u djeteta mogu biti otrovne tvari u zraku i vodi, trovanja i zračenje.
Posljedice stresa kod djece
Kao što je već spomenuto, stres je prirodna i neizbježna reakcija tijela, koje ga u određenoj mjeri prilagođava novim uvjetima. Dakle, sam organizam pokušava preživjeti. Međutim, dulji boravak u ovom stanju neizbježno će imati negativne posljedice na cijeli integralni biološki sustav.
Negativne posljedice
Većina stresa je negativna. Često se to očituje na sljedeći način:
- Povećava se sklonost bolesti … Rizik od kardiovaskularnih bolesti je četverostruk. Od 10% do 25% djece s produljenim boravkom u stresnom stanju pati od pogoršanja kroničnih bolesti unutarnjih organa. Čak se i kod zdravog djeteta zbog nervoze često razvijaju gastritis i drugi problemi probavnog sustava. Imunitet je oslabljen, a kao rezultat toga povećava se rizik od zaraznih bolesti.
- Poremećen san … Čak i nakon kratkotrajnog stresa možete osjetiti, na primjer, nesanicu tijekom priprema ili nakon položenih ispita. Što se tiče djece mlađe od 5 godina, ona imaju stanje učestalog ustajanja usred noći, želju za spavanjem s roditeljima, a također i zahtjev da svjetlo ostave u sobi.
- Pojavljuju se psihološki problemi … Razvoj depresije, povećan rizik od samoubojstva, što je osobito evidentno u adolescentne djece.
- Problemi s hranom, njezina asimilacija … Često djeca koja žive u redovitom stresu imaju prekomjernu težinu (s povećanjem apetita) ili, obrnuto, katastrofalno smanjenje tjelesne težine (kad nema apetita). U prvom slučaju dijete "hvata" svoje probleme, u drugom je toliko depresivno da mu tijelo jednostavno odbija prihvatiti hranu.
- S produljenim stresom, reakcije tijela su prigušene … Hormoni adrenalin i kortizol prestaju se lučiti u dovoljnim količinama. Kao rezultat toga, dijete neće moći pravilno odgovoriti u ekstremnoj situaciji. U blažoj verziji ovo može izgledati kao neuspjeh na ispitu kada se potpuno pripremi. U sportu se kaže da je takvo stanje "izgorjelo".
Pozitivne posljedice
Učinci stresa na dijete također mogu biti pozitivni. Obično su kratkotrajni i ne nanose toliko duboku štetu psihi kao negativne.
Priroda se pobrinula za razvoj zaštitnih reakcija na vanjske podražaje, što vam omogućuje brzu prilagodbu. Na primjer, na tome se temelji kaljenje cijelog organizma tuširanjem. Tijekom sportskog treninga stresno stanje omogućuje vam razvoj potrebnih uvjetovanih refleksa. Psiha je ojačana, postaje moguće brzo donošenje odluka u hitnim situacijama. Pozitivni stres nastaje pod utjecajem ne samo straha ili šoka zbog promjene uobičajenog stanja, već čak i u slučaju neočekivanog pozitivnog događaja. Recimo, ako se otac vratio djetetu ranije sa poslovnog putovanja.
Važno! Nakon pozitivnog stresa, dječje tijelo se brzo oporavi, a u sličnoj situaciji više neće biti tako burne reakcije.
Metode liječenja stresa kod djeteta
Samo stručnjak može utvrditi prisutnost stresnog stanja. Također bi trebao propisati liječenje stresa kod djece, koji je uvijek složen. U pravilu, prva stvar koju liječnik preporučuje jest ukloniti izvor ovog stanja. U većini slučajeva to daje, iako ne trenutne, ali pozitivne rezultate. Nema smisla nositi se s pozitivnim stresom, jer tijelo samo po sebi izvršava izvrstan posao.
Često se paralelno s uklanjanjem izvora propisuju lijekovi poput tinkture valerijane ili matičnjaka koji imaju umirujući učinak. Liječnik može propisati uporabu nootropnih lijekova koji poboljšavaju metaboličke procese u mozgu.
Osim toga, koriste se masaže ovratnicima, elektrospavanje, borove kupke ili kupke s morskom soli. Vitamini se propisuju bez greške (B-kompleks u prerogativu). Toplo se preporučuje pridržavanje načina spavanja, prehrane, u nekim slučajevima i prehrane, što podrazumijeva isključivanje hrane koja izaziva uzbuđenje živčanog sustava.
Psiho-korekcija ponašanja djece, kao i odraslih iz neposrednog okruženja (roditelji, skrbnici, bake, djedovi) provodi se pod nadzorom psihologa.
Bilješka! Mora se zapamtiti da je teže ublažiti stres kod djeteta nego spriječiti njegovo pojavljivanje.
Kako izbjeći stres kod djece
Treba shvatiti da dijete neće moći u potpunosti izbjeći negativne situacije. Morat će biti izoliran od ostatka svijeta da bi se to dogodilo. Međutim, sasvim je moguće smanjiti njihov utjecaj i povećati stabilnost živčanog sustava na različita opterećenja.
Za to će vam trebati:
- Stroga dnevna rutina, odmor … Prije svega, djeca bilo koje dobi moraju se pridržavati režima, ići na spavanje na vrijeme. Spavanje bi trebalo biti kontinuirano i potpuno. Bebe je potrebno staviti u krevet u isto vrijeme. Prije toga preporučuju se vodeni postupci. Najbolje od svega, ako se radi o tušu. Kontraindicirani tretmani ili vruće kupke su kontraindicirani. Naravno, navečer se ne možete prejesti. Igre prije spavanja (uključujući računalne igre), kao i tjelesnu aktivnost, treba izbjegavati jer su uzbudljive. Isto vrijedi i za mentalni stres u večernjim satima.
- Sportske aktivnosti … Različite tjelesne aktivnosti ujutro, poslijepodne, navečer (ali ne kasnije od tri sata prije spavanja) povećavaju otpornost na stres. Sportske aktivnosti općenito su izvrstan način za ublažavanje stresa kod djece, povećanje samopoštovanja i poboljšanje općeg stanja tijela. Šetnja na svježem zraku vrlo je korisna za opuštanje nakon fizičkog ili psihičkog stresa. Mogu biti brzi i spori. Istodobno, korisno je komunicirati, pitati o zdravstvenom stanju, provedenom danu, razgovarati o problemima, pomažući da se riješite negativnosti nakupljene tijekom dana.
- Ograničen pristup računalu, TV -u … Potrebno je kontrolirati sadržaj koji ide djetetu. Ograničite ili potpuno isključite pretjerano agresivne računalne igre, filmove sa scenama nasilja, materijale koji nisu primjereni dobi.
- Priprema za stresnu situaciju … Kako bi smanjili rizik od negativnih posljedica, na primjer, kada dijete ide u vrtić, psiholozi preporučuju roditeljima da se igraju skrivača sa svojom bebom. To će pomoći da se shvati da je odsustvo mame ili tate privremeno i uvijek završava njihovim dolaskom.
- Pravilna prehrana … Zdrava i zdrava hrana također je vrlo važna za psihičku dobrobit. To je već spomenuto u uzrocima stresa. I ne radi se samo o okusu ili osjećaju sitosti. S hranom tijelo prima potrebne minerale koji igraju važnu ulogu u kemijskim procesima. Ili izazivaju pretjeranu uzbudljivost ili smiruju živčani sustav. Za aktivnu i dojmljivu djecu koja imaju problema, na primjer, sa spavanjem, preporučuje se čaju dodati nanu, matičnjak, prije spavanja popiti toplo mlijeko. Osim toga, na primjer, nedovoljan unos takvog elementa kao što je magnezij pridonosi poremećaju metaboličkih procesa u stanicama, prekomjernom uzbuđenju živčanog sustava, razvoju sklonosti dijabetesu, povećanju krvnog tlaka itd. Nedostatak magnezija potiče se upotrebom fosforne kiseline u gaziranim slatkim pićima, energetskim pićima, prekomjernom uporabom poluproizvoda zasićenih aditivima u hrani (glutamat, aspartat) te uporabom psihostimulansa.
- Uzimanje vitamina tijekom promjene godišnjih doba … Počevši od kasne jeseni i završavajući u rano proljeće, prirodni unos elemenata u tragovima (isti magnezij) u tijelo se smanjuje. Ovo je jedan od stresora. Stoga je potrebno unos potrebnih tvari nadoknaditi uzimanjem vitamina.
Kako liječiti stres kod djece - pogledajte video:
Stres u djeteta česta je i gotovo neizbježna pojava. U svakom slučaju, u kratkoročnom obliku. Vrlo ga je teško definirati, jer postoje mnogi simptomi koji su slični drugim tjelesnim poremećajima. Konačnu dijagnozu trebao bi postaviti stručnjak kroz nekoliko intervjua i psiholoških testova. Liječenje se provodi na sveobuhvatan način, koristeći lijekove i nelijekove. Ali ne vrijedi dovoditi do radikalnih metoda utjecaja. Bolje je unaprijed se uključiti u prevenciju i pripremu djetetova tijela za stresne situacije.
