Kako ne biste jeli tešku, masnu hranu za želudac navečer prije spavanja ili ujutro na brz i zadovoljavajući doručak, napravite smoothie od breskve i zobenih pahuljica. Piće će zadovoljiti osjećaj gladi, a pritom neće pokvariti figuru.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Smoothie od breskve i zobenih pahuljica ljetni je napitak. Iako se može kuhati ne samo u sezoni breskvi. Ako ste se pobrinuli i uspjeli zamrznuti bobicu za buduću upotrebu, tada su za piće prikladne i smrznute breskve. Tada možete uživati u ukusnim i sočnim smoothiejima tijekom cijele godine.
Kombinacija breskve, zobenih pahuljica i mlijeka dobitna je kombinacija. Meso breskve je sočno i slatkog okusa, pa je piće ugodno i nježno. Kako bi koktel imao željenu konzistenciju, koristite samo zrelo i mekano voće. Tada će smoothie ispasti nježnije teksture i arome breskve. Pa, blenderom će biti lakše usitniti meko voće. Mlijeko u ovom receptu može se zamijeniti prirodnim jogurtom, kefirom, fermentiranim pečenim mlijekom, pečenim mlijekom.
Takav napitak veseli činjenica da breskve sadrže puno vlakana i malo kalorija. Stoga, smoothie neće negativno utjecati na figuru. Osim toga, breskve su bogate vlaknima i bogate kalijem. Potonji poboljšava metaboličke procese, jača mišiće srca i normalizira rad živčanog sustava.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 117 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta
Sastojci:
- Mlijeko - 200 ml
- Zobene pahuljice - 30 g
- Breskva - 1 kom.
- Med - 1 žličica
Kako korak po korak napraviti smoothie od zobenih pahuljica od breskve:
1. Operite i ogulite breskvu. Prerežite na pola i izvadite košticu. Izrežite na manje komade.
2. Breskvu stavite u zdjelu miksera.
3. Zobene pahuljice ulijte u zdjelu.
4. Dodajte med. Ako ste alergični na pčelinje proizvode, zamijenite ih smeđim šećerom ili džemom.
5. Ulijte mlijeko. Trebao bi biti hladan za bolje mućenje. Ako je mlijeko na sobnoj temperaturi, na površini napitka neće nastati prozračna pjena.
6. Umutite hranu dok ne postane glatka. Piće će imati gnjecavu teksturu. Poslužite odmah nakon kuhanja. Budući da nije pripremljen za buduću uporabu, nakon inzistiranja pahuljice počinju nabubriti i piće postaje gušće.
Čaša ovog smoothija ujutro će dati energiju, aktivirati probavu i probavni trakt, a navečer neće dodati višak kilograma, a pritom će zadovoljiti osjećaj gladi.
Pogledajte i video recept kako napraviti smoothie od zobi od banane i breskve.
