Zdrav, izdašan, ukusan - ovo je idealan doručak. Ali glavna stvar koja se priprema nije nimalo teška i ne dugo. Mliječni smoothie s breskvom, zobenom kašom i medom. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kako korak po korak napraviti mliječni smoothie s breskvom, zobenom kašom i medom
- Video recept
Stručnjaci za zdravu prehranu savjetuju konzumaciju više sezonskog povrća i voća. Ljeto je vrijeme obnove imuniteta oslabljenog tijekom godine. Evo recepta za smoothie koji se može konzumirati kao zdrav doručak i izvrstan desert. To je ujedno i lako piće za želudac, koje tijelo obnavlja masom korisnih hranjivih tvari sadržanih u voću i elementima u tragovima, na primjer, kalcijem u mlijeku. Priprema punog doručka - mliječni smoothie s breskvom, zobenom kašom i medom. Za kuhanje neće trebati više od 10 minuta, a potrebni proizvodi široko su dostupni.
Sočne, slatke, aromatične, nježne breskve svi vole. Cijene ih i kulinarski stručnjaci i pobornici zdrave prehrane. Plod je bogat vitaminima i mineralima koji poboljšavaju stanje kože, noktiju, kose. Plodovi pomažu u održavanju privlačnosti i produljuju mladost. Sadrže vitamin C, željezo i folnu kiselinu, zahvaljujući kojima jačaju imunološki sustav i pomažu u borbi protiv anemije. Ugodno ih je jesti samostalno, ali u kombinaciji s drugim proizvodima pretvaraju se u izvrstan desert. Smoothies s breskvom popularni su među onima koji brinu o zdravlju i pravim sladokuscima. Nitko ne može odbiti ovu ukusnu poslasticu.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 115 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 7 minuta
Sastojci:
- Mlijeko - 200 ml
- Zobene pahuljice - 40 g
- Breskve - 2-4 kom. ovisno o veličini
- Med - 1 žličica
Korak po korak priprema mliječnog smoothija s breskvom, zobenom kašom i medom, recept sa fotografijom:
1. Ulijte mlijeko u zdjelu miksera. Blender se može koristiti ručno ili stacionarno.
2. Operite i osušite breskve papirnatim ubrusom. Uklonite sjemenke i plodove narežite na kriške. Breskve nije potrebno guliti prije uranjanja u blender. Smoothies se mogu napraviti ne samo od svježih breskvi, već i od smrznutih ili konzerviranih. Konzervirano voće manje je zdravo jer jako slatko. Stoga su prikladni za piće onima koji ne broje kalorije. Ako mršavite, upotrijebite svježe ili smrznute breskve. Smrznute breskve prethodno izvadite iz zamrzivača da se odmrznu.
3. Pripremljene breskve stavite u blender s mlijekom.
4. Slijedite zobene pahuljice. Možete koristiti bilo koju zobenu kašu, instant i Extra.
5. Dodajte med u sve proizvode. Iako je sama breskva dovoljno slatka, smoothie ne treba zaslađivati.
6. Uzmite blender i tucite hranu dok ne postane glatka.
7. Gotov mliječni smoothie prelijte s breskvama, zobenom kašom i medom u čaše i počnite kušati. Ovo piće može zamijeniti jednu od grickalica. Zatim ga jedite u malim žlicama i zasićenje će doći brže.
Pogledajte i video recept kako napraviti ljetni smoothie od maline.
