Koje drugo mlijeko bodybuilderi koriste za izgradnju kolosalne mišićne mase? Tajna je konačno otkrivena - primite je u službu. Primarno mlijeko ili kolostrum sintetiziraju ženske mliječne žlijezde i to je viskozna žuta tekućina. Izvodi se u roku od dva dana od datuma isporuke.
Odmah nakon rođenja, djetetu su prije svega potrebni imunološki čimbenici i čimbenici rasta. To je zbog činjenice. Da tijelo novorođenčadi ima vrlo slabe obrambene mehanizme, a zahvaljujući faktorima rasta osiguran je brz rast bebe.
Svi sisavci imaju sposobnost sintetiziranja primarnog mlijeka za prehranu svog potomstva u prvim danima nakon rođenja. Mnogi se proteini brzo razgrađuju u crijevima, ali primarno mlijeko sadrži posebne inhibitore proteaze koji inhibiraju razgradnju proteina. Također treba napomenuti da kravlje primarno mlijeko ima više imunoloških čimbenika od ljudskog mlijeka.
U ajurvedskoj medicini kolostrum se već tisućama godina koristi kao lijek za razne bolesti. A do stvaranja prvih antibiotika u ovoj se ulozi koristilo primarno mlijeko u kombinaciji s češnjakom. Danas ćemo razgovarati na temu: brzo dobivanje mišića uz pomoć primarnog mlijeka.
Svojstva primarnog mlijeka
Pogledajmo koja svojstva ima kolostrum. Prije svega treba spomenuti imunoglobulin G. Ovaj protein djeluje kao antitijelo i pomaže tijelu u borbi protiv virusa. Ovo je glavni imunoglobulin koji se nalazi u kolostrumu, a ukupno sadrži oko 15% imunoglobulina.
Sljedeća tvar koja se nalazi u primarnom mlijeku je laktoferin. Ova tvar je također dizajnirana za zaštitu tijela. U stanju je blokirati željezo, koje bakterije koriste kao hranu za reprodukciju.
Osim toga, peptidi bogati prolinom uključeni su u primarno mlijeko. Imaju svojstva imunomodulatora, smanjujući preaktivan imunološki odgovor, dok istodobno povećavajući slabi. Nedavno su znanstvenici otkrili da peptidi proizvedeni od ovčjeg kolostruma pomažu u borbi protiv Alzheimerove bolesti.
Osim različitih tvari koje povećavaju imunitet, primarno mlijeko sadrži i faktore rasta kao što su IGF-1 i IGF-2, transformirajuće faktore rasta A i B, izravni hormon rasta i epitelni faktor rasta.
Sportaši su dobro upoznati sa svojstvima IGF-1, koji je anabolički hormon. Aktivno sudjeluje u stvaranju, obnavljanju i obnavljanju mišićnog tkiva. Primarno mlijeko snažan je prirodni poticaj, koji sadrži veliki broj zaštitnih čimbenika, a prema ovom pokazatelju kolostrum značajno zaobilazi obično mlijeko.
Upotreba kolostruma u bodybuildingu
Čak i kad bi primarno mlijeko samo moglo povećati imunitet i ubrzati zacjeljivanje ozljeda, u ovom bi slučaju to bio izvrstan dodatak prehrani. No, kao što je gore spomenuto, kolostrum također sadrži faktore rasta, što nam omogućuje da pretpostavimo o prisutnosti anaboličkih svojstava u njemu.
Studije na životinjama potvrdile su ove misli, ali studije na ljudima nisu dale pozitivne rezultate. Možda je to posljedica kratkog trajanja istraživanja koje je trajalo nekoliko dana.
Valja napomenuti da je tijekom sljedećih studija zabilježeno povećanje izdržljivosti i ubrzanje procesa oporavka. Pokus je trajao osam tjedana, a ispitanici su doživjeli povećanje izdržljivosti. Nije došlo do povećanja mišićne mase, ali je došlo do smanjenja razine mliječne kiseline u mišićnom tkivu nakon intenzivnog treninga. U nedavnoj studiji, učinke primarnog mlijeka na sportaše uzela je skupina biciklista. Ponovno je došlo do povećanja izdržljivosti, kao i apsorpcije hrane. Kao što znate, povećanjem količine konzumirane hrane, obnavljanje mišićnog tkiva događa se mnogo brže.
Osim toga, provedeno je istraživanje o učinku kravljeg primarnog mlijeka na metabolizam proteinskih spojeva i pokazateljima jačine. Eksperiment je trajao 14 dana. Kao rezultat toga, znanstvenici su primijetili ubrzanje razmjene proteinskih spojeva i povećanje koncentracije aminokiselina u krvi, ali je razina IGF-1 ostala na istoj razini. Također, nije došlo do povećanja pokazatelja snage.
Odsutnost povećanja razine inzulinu sličnog faktora rasta-1 vjerojatno je posljedica činjenice da je ovaj hormon polipeptid i da kada uđe u gastrointestinalni trakt obrađuje se na isti način kao i svaki drugi protein. Iz tog razloga sportaši koriste injekcijske pripravke koji sadrže IGF-1.
Kravlje primarno mlijeko sadrži veliku količinu leptina, koji ima sposobnost smanjenja apetita, kao i značajno povećati tjelesnu potrošnju energije. Do sada znanstvenici nisu mogli ustanoviti koliko leptina tijelo može apsorbirati kada se uzima oralno.
U slučaju da ovaj protein uspije prevladati gastrointestinalni trakt bez ozbiljnih gubitaka, sasvim je moguće da će se proces lipolize ubrzati. To bi navodno moglo učiniti kolostrum izvrsnim sagorjevačem masti. No, valja reći da je u svakom slučaju primarno mlijeko vrlo vrijedan dodatak hrani. To se prije svega odnosi na sportaše koji koriste intenzivne treninge, osobe koje koriste programe niskokalorične prehrane i starije osobe.
Istraživanje kolostruma nastavit će se u budućnosti, što daje nadu za optimističnije rezultate u smislu povećanja mišićne mase.
Za više informacija o kolostrumu i njegovim prednostima za tijelo pogledajte ovaj video:
