Saznajte koje druge tvari biološkog podrijetla mogu ubrzati metabolizam i ubrzati regeneraciju oštećenih mišićnih vlakana. Sva tjelesna aktivnost regulirana je hormonima. Ove tvari imaju selektivni učinak, utječu samo na određena tkiva ili organe. Aktiviranje proizvodnje hormona događa se kao odgovor na vanjski podražaj. Na primjer, tijekom opasnosti od mozga, signal ulazi u koru nadbubrežne žlijezde, koja počinje intenzivno proizvoditi adrenalin.
Treba priznati da nadbubrežna žlijezda luči oko četiri desetine različitih hormona koji obavljaju različite zadatke. Međutim, u slučaju adrenalina, molekule ovog hormona ulaze u stanice kroz membrane i djeluju na određeni organ. Recimo, srce počinje aktivno raditi pod utjecajem adrenalina.
Odnos treninga snage i hormona u bodybuildingu
Nije teško shvatiti da rast mišićnog tkiva aktiviraju i hormoni. Steroidi su sintetički muški hormon i mnogi sportaši vjeruju da su ti lijekovi ključ njihovog uspjeha u bodybuildingu. Međutim, oni ne uzimaju u obzir faktor negativnih učinaka njihove uporabe. Možda je opasnost od AAS -a donekle pretjerana, ali zapamtite da njihova zlouporaba može dovesti do ozbiljnih posljedica.
Steroidi se koriste u tradicionalnoj medicini nakon operacije ili za ispravljanje endokrinih problema. Korištenje ovih lijekova u sportu dovodi do ubrzanog rasta mišića. Pogledajmo mehanizme njihovog rada.
Svaka žlijezda može lučiti određeni skup hormona, ali svi su oni elementi endokrinog sustava. Iz tog razloga, problemi u radu jedne žlijezde ogledaju se u funkcioniranju drugih. Također, endokrini sustav ima jedinstveni kontrolni centar - hipofizu.
Ovaj dio mozga može sam sintetizirati hubbubs, regulirajući tako rad cijelog sustava. Neće biti pogreške ako hipofizu nazivamo svojevrsnim računalom koje kontrolira rad cijelog sustava. Kada se egzogeni hormoni (steroidi) s visokom aktivnošću unose u tijelo, cijeli hormonski sustav je izložen snažnom stresu. To utječe i na rad hipofize. Kao odgovor na primjenu steroida, hipofiza počinje slati signale, aktivirajući lučenje različitih hormona, uključujući i hormon rasta. Rast mišića uvelike ovisi o koncentraciji ove tvari. Ovdje treba napomenuti da je brzina sinteze somatotropina uvelike povezana s individualnim karakteristikama organizma. Iz tog razloga, AAS često ne proizvodi željene rezultate kod bodybuildera. Dugotrajna uporaba anaboličkih lijekova može dovesti do ovisnosti, koja je više psihološke prirode. Vrlo je teško pomiriti se s nedostatkom performansi koje steroidi pružaju. Mogući su i poremećaji i rad hipofize, ali najčešće su reverzibilni.
Kako ubrzati sintezu hormona rasta u tijelu?
Brzina lučenja hormona rasta ovisi o intenzitetu treninga. Ali u ovom slučaju veće neće biti najbolje. Prekomjernim tjelesnim naporom usporava se lučenje hormona rasta. Imajte na umu da su tijekom velikog broja eksperimenata pronađeni različiti čimbenici koji mogu utjecati na brzinu proizvodnje hormona.
Važna točka je koncentracija hormona, jer njegov visoki sadržaj smanjuje učinkovitost. No, istodobno, ako postoji dovoljno vremena između otpuštanja hormona, osjetljivost tkiva na njegove učinke može se značajno povećati. Za to je važno da se nakon posljednje činjenice sinteze somatotropina krv potpuno očisti od nje. Da biste to postigli, morate podijeliti sesiju na dva ili tri treninga visokog intenziteta, ali ne i dugotrajna. Drugim riječima, bolje je tijekom dana odraditi nekoliko kratkih, intenzivnih vježbi nego jednu dugu.
Spavanje također ima veliki učinak na sintezu hormona rasta. Tijekom sna brzina proizvodnje hormona doseže svoj maksimum. Sportaši bodybuildinga ozbiljno shvaćaju važnost čestih obroka. Znanstvenici su otkrili da to također dovodi do ubrzanja sinteze hormona rasta, ali razlozi i mehanizmi za to još nisu otkriveni.
Valja priznati da se danas nastavlja aktivno proučavanje somatotropina i njegovog učinka na tijelo sportaša. No, u ovom trenutku znanstvenici još uvijek nisu pronašli dogovor o optimalnoj količini vršnih koncentracija hormona rasta tijekom dana. Po njihovom mišljenju, taj se broj kreće od 4 do 10.
Kako povećati proizvodnju hormona rasta naučit ćete iz ovog videa:
