Koji je najučinkovitiji dodatak za sagorijevanje masti? Zvijezde bodybuildinga odgovaraju na ovo pitanje. Odvojite 5 minuta i naučite o iskustvu sušenja profesionalaca u bodybuildingu. Ogroman broj ljudi, a ne samo sportaša, bori se s masnoćom. Nitko ne želi imati tijelo ispunjeno masnoćom. Osim estetskog gledišta, pretilost predstavlja i ozbiljnu opasnost za srce.
Ta je činjenica temeljna za činjenicu da proizvođači dodataka prehrani aktivno rade na stvaranju novih sagorjevača masti, koji se nazivaju i termogeni. Svi obećavaju 100% rezultat i brz učinak. Međutim, prije nego što kupite novonastali lijek, trebali biste dobro razmisliti. U najboljem slučaju jednostavno ćete izgubiti novac, au najgorem slučaju naštetiti zdravlju. Danas vam donosimo pregled dodataka za sagorijevanje bodybuildinga koji su se dokazali s pozitivne strane.
Dodatak # 1: Efedrin
Ova tvar je dio gotovo svih termogenih lijekova i prirodni je alkaloid dobiven iz biljnog izvora - efedre. Najučinkovitiji sagorjevač masti je l-efedrin. Ova prirodna tvar je 50 posto snažnija od njenog sintetičkog analoga dl-efedrina.
Tvar stimulira proces lipolize u nekoliko smjerova odjednom. Znanstvenici sugeriraju da je upravo s tom činjenicom povezan sindrom "natrag ovisnosti" u kojem se učinak pojačava produljenom uporabom lijeka. Efedra se koristi već nekoliko tisućljeća, a prvi put su značajke ove biljke otkrivene u Kini. Danas možemo sa sigurnošću govoriti o visokoj učinkovitosti efedrina uz gotovo potpuno odsustvo nuspojava.
Istodobno, osobe s problemima sa kardiovaskularnim sustavom i visokim krvnim tlakom trebale bi odbiti uporabu tvari. Također, tijelo nekih ljudi ne prihvaća lijek.
U našoj zemlji efedrin se smatra opojnom drogom i izdaje se samo na recept. Naravno, možete ga slobodno kupiti na crnom tržištu, ali tamo su mu troškovi vrlo visoki. Istodobno, nisu potrebni recepti za dodatke prehrani koji sadrže efedrin. Kao što smo gore rekli, efedrin praktički nema nuspojava, pod uvjetom da se poštuju doze. Ako se ipak pojave nuspojave, one nakon ukidanja unosa tvari brzo nestaju. Najčešće se efedrin uzima u ciklusima, koji traju 1 do 2 tjedna.
Dodatak # 2: Kofein
Kofein se nalazi u čaju, kakau, kolu orašastim plodovima, biljci guarane i kavi. Znanstvenici su dugo proučavali učinak neke tvari na tijelo i bilježe njezinu sposobnost da ubrza metabolizam. To dovodi do učinkovitog sagorijevanja masti.
Istodobno, termogeni učinak kofeina kada se konzumira sam nije toliko velik. Kako bi rezultati bili vidljivi, trebali biste dnevno unositi oko 600 miligrama tvari. Ovo je mnogo i opasno je za srce. Istodobno, sjajni rezultati mogu se postići kombiniranjem kofeina i efedrina. Ova mješavina je najmoćniji sagorjevač masti koji je danas dostupan.
Dodatak broj 3: Hidroksicitronska kiselina
Ova tvar se nalazi u velikom broju različitih plodova, a najviše u Garcinia cambogia, porijeklom iz Indije. Hidroksicitrična kiselina, za razliku od efedrina, nije termogen, ali utječe na sintezu triglicerida u jetri. Svojstva tvari za sagorijevanje masti temelje se na suzbijanju citrat -litaze.
Ako sportaš dnevno konzumira potrebnu količinu hidroksicitrične kiseline, procesi stvaranja masti značajno će se smanjiti. Također je važna činjenica sposobnost tvari da smanji apetit i poveća sadržaj glikogena u jetri.
Na internetu možete pronaći informacije o odsutnosti termogenog učinka u hidroksicitričnoj kiselini, ali nema znanstvenih dokaza za tu činjenicu. Vjerojatno se sličnim glasinama šire neke liječničke tvrtke za sagorijevanje masti.
Dodatak # 4: L-karnitin
L-karnitin je spoj aminokiselina i ne nalazi se u proteinima. U jetri se sintetizira tvar koja za to koristi lizin i miotin. L-karnitin nema samo ergogeni učinak, već također može povećati anaboličku pozadinu, a ubrzava metabolizam.
Tijekom znanstvenih istraživanja utvrđeno je da će tvar ubrzati isporuku masnih kiselina u stanice i ubrzati njihovu oksidaciju. Zahvaljujući aminokiselini, tijelo može brzo prijeći na korištenje masti kao izvora energije umjesto ugljikohidrata. To je moguće kombinacijom kardio i treninga snage. Kada se koristi u odobrenim dozama, L-karnitin je potpuno siguran za zdravlje.
Dodatak # 5: Kolin
Kolin je jedan od sastojaka žučne kiseline i lecitina. Ova tvar se može smatrati vitaminom, budući da je njen značaj za tijelo vrlo velik. Dnevna ljudska potreba za holilom je od 0,5 do 1,5 grama.
Glavni izvori tvari su jaja, špinat i kelj. Kolin se pokazao kao izvrstan ubrzivač procesa metabolizma masti, pomaže u normalizaciji sinteze žuči koja ubrzava apsorpciju hrane. Kao sagorjevač masti, Holin se treba koristiti u prilično visokim dozama.
Dodatak broj 6: Inozitol
Ova tvar je prirodni alkohol s polihidričnom strukturom. Inozitol značajno ubrzava tijek reakcija oksidacije masti u stanicama. Njegov jedini nedostatak je potreba za upotrebom velikih doza za postizanje opipljivog učinka.
Najučinkovitija uporaba Inozitola bit će u kombinaciji s drugim sagorjevačima masti: kofeinom, efedrinom i hidroksicitričnom kiselinom. Ta je činjenica postala razlogom uporabe tvari u gotovo svim pripravcima za sagorijevanje masti.
Njegova je glavna funkcija povećati učinkovitost drugih tvari i savršeno se nosi s tim. Usporedimo li gore navedene tvari po snazi s inozitolom, tada će se pokazati da su jače od njega. Ali njihova kombinacija daje izvrsne učinke.
Video savjetovanje s dijetetičarom o dodacima za sagorijevanje masti pogledajte u ovom videu:
