Ne volite zobene pahuljice same, skuhajte ih s bananama i medom. Ovo nije samo nevjerojatno ukusna kombinacija proizvoda, već i zdravo i zadovoljavajuće jelo idealno za doručak.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Zobene pahuljice zdrava su, zadovoljavajuća i uravnotežena kaša koja bi trebala biti prisutna u našoj prehrani. Vrlo je korisno jesti ga ujutro, jer izvrsna je alternativa sendvičima s kobasicama. Ne zaboravite da je zobena kaša neophodna za svako rastuće tijelo. Stoga, ako dijete to odbije, onda uzmite predloženi recept za sebe. Zahvaljujući ovoj hrani vaše će dijete biti jako i zdravo. Između ostalog, zobene pahuljice poboljšavaju aktivnost mozga i normaliziraju probavu, a u kombinaciji s bananom daju energiju i snagu. Ništa manje ljekovite nisu ni banane. Korisni su za patologije bubrega, jetre, bolesti želuca i dvanaesnika. Vrijedi napomenuti da se banane mogu konzumirati čak i s dijabetesom.
U ovom ćemo pregledu kuhati kašu u vodi. Ali ako želite, možete ga skuhati u mlijeku. Kupite instant zobene pahuljice, bit će dovoljno preliti ih kipućom vodom i pričekati kratko vrijeme. Ako pahuljice nisu instantne, kuhajte ih 10-15 minuta. Po želji, gotovu kašu možete razrijediti ne samo bananama i medom, već i orašastim plodovima, suhim voćem, čokoladnim čipsom, bobičastim voćem … Dodatne sastojke dodajte nakon konačne pripreme zobenih pahuljica. Inače, drugi sastojci mogu dodati previše slatkoće, što će pokvariti okus kaše.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 120 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 100 g
- Banana - 1 kom.
- Med - 1 žličica
- Mljeveni cimet - 0,5 žličice
- Voda - 200 ml
Korak po korak kuhajte zobene pahuljice u vodi s bananom:
1. Zobene pahuljice izlijte u zdjelu.
2. Zakuhajte vodu za piće i dodajte zobene pahuljice. Zatvorite ga poklopcem i ostavite 10 minuta da ljuskice nabubre. Moraju biti zasićene vodom i povećati volumen.
3. Banane ogulite, narežite na ploške i stavite u zdjelu. Uzmite vilicu i zapamtite je dok ne postane homogena kaša. Iako, ako želite, to ne možete učiniti, već ga dodajte u usitnjenom obliku u gotovu kašu.
4. Dodajte med i cimet u masu od banana i promiješajte da se hrana ravnomjerno rasporedi.
5. Kad su zobene pahuljice spremne, sjedinite ih sa smjesom banana-med i promiješajte. Poslužite toplo do stola. Ali ako se kaša ohladi, neće izgubiti svoje korisne i okusne kvalitete.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice s bananom.
