Korak po korak recept s fotografijom dijetalnih zobenih palačinki s bananom. Video recepti za ukusna i zdrava peciva.
Ovsene palačinke od banane ukusne su i zdrave palačinke u američkom stilu koje se lako i jednostavno pripremaju. Prikladni za dijetalnu prehranu, jelovnici u okviru pravilne prehrane, kao zdrav doručak u njima mogu uživati svi bez iznimke. Slijedi korak po korak recept za zobene palačinke s bananom.
Pogledajte i kako kuhati palačinke s kefirom.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 184 kcal.
- Obroci - 3
- Vrijeme kuhanja - 20 minuta
Sastojci:
- Banane - 2 kom. (oko 240 g pulpe)
- Jaje - 1 kom.
- Zobene pahuljice - 130 g
- Med - 1 žlica
- Biljno ulje (ako tava izgori)
Korak po korak priprema dijetetskih zobenih palačinki s bananom
1. Instant zobene pahuljice ulijte u duboku, prikladnu zdjelu. Banane ogulite, narežite ili narežite pa dodajte zobenoj kaši.
2. Prema receptu za zobene palačinke s bananom, razbiti jaje, dodati tekući med. Ako je ušećereno, zagrijte ga malo u vodenoj kupelji, ali nemojte se pregrijavati.
3. Pomoću uronjenog miješalice usitnite tijesto do homogene plastične mase. Ako ste koristili pahuljice koje zahtijevaju kuhanje, ostavite tijesto da nabubri 15 minuta nakon sjeckanja.
4. Zagrijte tavu koja se ne lijepi. Žlicom tijesto oblikujte veliku palačinku. Ako koristite lijevano željezo ili drugu tavu, premažite je biljnim uljem. Prepržite dijetalne zobene palačinke s bananom na srednje jakoj vatri točno 1 minutu.
5. Lopaticom lagano okrenite palačinku na drugu stranu i kuhajte još 1 minutu.
6. Vruće zobene palačinke s bananom složite jednu na drugu - tako da dulje ostanu vruće i mekše u sredini.
7. Dijetetske palačinke s zobenom kašom i bananom za PP su spremne! Poslužite vruće. Mogu se nadopuniti toplim mlijekom za djecu ili šalicom aromatične kave za odrasle. Također možete preliti hrpu palačinki s medom, što će je učiniti još slađom. Ali zapamtite o kalorijama i ugljikohidratima.
Ovsene palačinke od banane izlaze pahuljaste, nježne i ukusne bez dodavanja sode bikarbone ili drugih kvasca. Uvrstite takvo jelo u svoj jelovnik za mršavije tijelo.
Pogledajte i video recepte:
1. Zobene palačinke s bananom
2. Zobene palačinke s bananom
