Saznajte značajke mršavljenja biljnim lijekovima, kao i postojeće kontraindikacije. Koje su najučinkovitije biljke za mršavljenje i kako ih pravilno koristiti.
Voće, cvijeće, lišće i korijenje biljaka naširoko se koriste za liječenje raznih bolesti, uključujući pretilost. Određeno bilje može se koristiti za smanjenje apetita i početak mršavljenja. Posebne naknade ne samo da pomažu vratiti tjelesnu težinu u normalu, već imaju i ljekoviti učinak na tijelo. Uz redoviti unos dekocija dolazi do povećanja imuniteta, uklanjanja štetnih tvari iz tijela i poboljšanja probavnog procesa.
Blagotvorni učinci biljaka na smanjenje apetita i mršavljenje
Svaki će nutricionist reći da proces mršavljenja treba započeti pravilnom i uravnoteženom prehranom, dok se sva štetna i visokokalorična hrana nužno uklanja iz prehrane. Posebne biljke značajno ubrzavaju proces sagorijevanja masti. Većina biljaka utažuje glad, ubrzava metabolizam, uklanja toksine i druge štetne tvari iz tijela te pozitivno utječe na želudac i organe gastrointestinalnog trakta (GIT).
Biljna medicina ima mnoge prednosti, budući da se koriste samo prirodni lijekovi koji su potpuno bezopasni za tijelo. Za razliku od modernih lijekova, bilje ima dugotrajniji učinak.
Biljke koje pomažu u smanjenju apetita imaju različite učinke na tijelo. Uzimajući u obzir djelovanje bilja, dijelimo ih na:
- Omotavanje … Nakon ulaska u želudac potiče se izlučivanje sluzi što sprječava stvaranje želučanog soka. Nakupljanje sluzi u velikim količinama osigurava brzo zasićenje.
- Umirujuće … Ova vrsta biljaka pomaže da se brzo riješite simptoma lažnog apetita, koji se mogu pojaviti nakon teškog stresa. Također, psihološka glad postaje glavni razlog debljanja i učestalog prejedanja.
- Punjenje … Kao rezultat izlaganja tekućini, bilje počinje bubriti u želucu, što osigurava umjetnu zasićenost. Ako redovito koristite ovu vrstu bilja, dolazi do postupnog sužavanja stijenki želuca. Stoga, da biste se riješili napada gladi, potrebno vam je posluživanje manje nego inače.
- Osnažujući … Dolazi do naleta snage, pojavljuje se energija, istodobno se smanjuje apetit i iz tijela uklanjaju štetni toksini i toksini. Gubitak težine postupan je i siguran za zdravlje.
- Smanjenje kiselosti … Želučani sok potiče apetit jer sadrži klorovodičnu kiselinu. U slučaju smanjenja kiselosti, ne pojavljuje se apetit. Česta uporaba ove kategorije biljaka se ne preporučuje, inače se mogu pojaviti ozbiljni problemi povezani sa stanjem i radom probavnog sustava.
- Smanjenje razine šećera … Pozitivno djeluje na metaboličke procese. Bilje sadrži inulin, tvar koja zamjenjuje šećer. Inulin sprječava početak nakupljanja masnih naslaga, smanjuje se glikemijski indeks konzumirane hrane, a želja za pojesti nešto slatko nestaje. Općenito, apetit se smanjuje.
Koje bilje smanjuje apetit?
Kako ne bi samo smanjili apetit, već se riješili i viška kilograma, potrebno je odabrati pravo ljekovito bilje koje će vam u tome pomoći. Ako ne želite naštetiti vlastitom tijelu, prije svega svakako se posavjetujte s nutricionistom. Samo će vam stručnjak pomoći da odaberete odgovarajuće bilje koje će imati koristi.
Laneno sjeme i korijen bijelog sljeza
Korijen bijelog sljeza i sjemenke lana imaju sličan učinak na želudac, što rezultira smanjenim apetitom i manjim unosom hrane. Jednom u želucu, biljke postupno bubre, na njegovim se stijenkama pojavljuje sluznica, zbog čega se smanjuje izlučivanje želučanog soka. Mozak prima signal da je želudac pun i osjećaj gladi se smanjuje.
Lanene sjemenke imaju prednost što se mogu kombinirati s raznim biljkama. Na primjer, možete uzeti mješavinu sjemenki lana i začinskog bilja, staviti je u termosicu i napuniti vrućom vodom, ostaviti da se natapa preko noći. Ujutro se infuzija nužno filtrira i uzima prije svakog obroka po 0,5 žlice.
Korijen bijelog sljeza je također jednostavan za pripremu - uzima se 2 žličice. sjeckani korijen i sipao 1 žlica. kipuće vode, ostavite 30 minuta. Morate uzeti gotovu juhu za 1 žlicu. l. 30 minuta prije svakog obroka.
Trputac
Ovo je jedan od najboljih i najučinkovitijih lijekova u borbi protiv raznih bolesti. Trputac je izvrstan izvor vlakana, ima blago laksativno djelovanje i pozitivno utječe na sekretornu funkciju želuca. Pomaže u uklanjanju upalnih procesa u gastrointestinalnom traktu. Uzmete li izvarak i sok od trpuca, dolazi do ubrzanog razgradnje hrane. Tijek liječenja ne smije trajati duže od 30 dana. Nakon tog razdoblja pravi se kratka pauza, nakon koje se po potrebi provodi drugi tečaj.
Kopriva
Kopriva se dugo smatrala prirodnim i učinkovitim lijekom koji pomaže smanjiti apetit. Listove koprive možete dodati svježim salatama i kajgani, juhama i prilozima, ispeći. Tijelo je zasićeno vrijednim tvarima na staničnoj razini. Kopriva pomaže u čišćenju krvi, normalizira genitourinarni sustav.
Kopriva se može kuhati kao čaj, koji se pije tijekom dana kako bi se suzbio apetit. Ovaj napitak zasićuje tijelo kompletnim kompleksom minerala i vitamina. Za smanjenje apetita najučinkovitije je sljedeće sakupljanje - glog, lucerka, kamilica i kora borovine uzimaju se u jednakim količinama. Vrela voda (2 čaše) ulijeva se u biljnu zbirku (1 žlica. L.). Gotovu juhu treba popiti 30 minuta prije početka obroka.
Kovnica
Ova biljka dugo vam daje osjećaj sitosti i sprječava prejedanje. Menta ima pozitivan učinak na rad cijelog probavnog trakta, normalizira lučenje žuči i želučanog soka. Jednostavan čaj od mente je koristan; također možete žvakati svježe listove mente nekoliko puta dnevno, otprilike pola sata prije jela. Zahvaljujući ovom postupku dolazi do brže zasićenosti hranom, a nestaje i želja za slatkim.
Korijen sladića
Korijen sladića smatra se jednim od najučinkovitijih lijekova u borbi protiv ljubavi prema slatkom. Da biste potpuno napustili slatkiše, kolače i peciva, dovoljno je uzeti 1-2 korijena u obliku dekocije dnevno. Samo 1 žlica. izvarak korijena sladića normalizira želudac i smanjuje želju za slatkim.
Kukuruzna svila
Uzimanje kukuruznih stigmi omogućuje vam normalizaciju metabolizma u tijelu i značajno smanjuje osjećaj gladi. Za pripremu juhe, uzmite kukuruznu svilu (10 g) i napunite je vodom, smjesa se kuha oko 30 minuta. Juha kuhana u vodenoj kupelji donijet će više koristi. Potrebno je pridržavati se sljedeće sheme prijema - 3 žlice. l. juha svaka 3-4 sata.
Koje bilje ubrzavaju metabolizam?
Proces mršavljenja mnogo je aktivniji ako uzimate bilje koje pomaže ubrzati metabolički proces. Zbog toga masti jednostavno nemaju vremena za taloženje, već se brzo troše. Biljke se mogu koristiti za pripremu dekocija i raspoloženja, ali ih ne treba pretjerano koristiti kako ne biste naškodili vlastitom tijelu.
Aloe
Nutricionisti preporučuju redovito uzimanje soka aloe koji aktivira metaboličke procese. Ova biljka ima slab laksativni učinak, pa se toksini mnogo brže uklanjaju iz tijela i počinje postupno mršavljenje.
Morate piti aloju na tečajevima:
- tijekom 3 mjeseca svako jutro uzima se 30 ml svježeg soka aloe;
- ako je sok previše gorak, možete dodati 1 žličicu. med, zbog čega se uklanja gorčina i dobiva prirodni diuretik koji uklanja višak vode iz tijela;
- to je učinkovit imunostimulant koji štiti tijelo od sezonskih epidemija.
Čičak
Čičak je izvrsna biljka koja ubrzava metabolizam masti, a ima i diuretski učinak. Čičak sadrži inulin, ugljikohidrat koji se naširoko koristi u proizvodnji hrane s niskim udjelom masti, što pomaže očuvanju njihove energetske vrijednosti.
Čičak sadrži visok sadržaj željeza koje pomaže u povećanju hemoglobina i snižava kolesterol u krvi. Da biste se riješili snažnog osjećaja gladi, možete pripremiti jednostavan uvarak:
- uzeti 30 g korijena čička;
- kuhati 15 minuta na minimalnoj vatri u 500 ml vode;
- između obroka uzima se gotov proizvod.
Mladež kavkaski
Ova biljka je moćno sredstvo koje pomaže očistiti cijelo tijelo od toksina, toksina i soli. Kavkaska kukuruz ima diuretski i koleretički učinak, uklanja višak vode iz tijela i ubrzava metabolizam. Da biste dobili maksimalnu korist i izgubili težinu, svaka 3 mjeseca morate proći tečaj uzimanja juhe od kukuruza.
Kontraindikacije za korištenje bilja za mršavljenje
Prije nego počnete uzimati bilje za mršavljenje i smanjenje apetita, morate se prvo posavjetovati s liječnikom. Mnoge ljekovite biljke korisne su za tijelo, ali mogu imati i negativne učinke.
Za aktivan i učinkovit unos biljaka za smanjenje apetita potrebno je uzeti u obzir sljedeće kontraindikacije:
- razdoblje laktacije;
- trudnoća;
- onkološke bolesti;
- problemi povezani sa stanjem i radom gastrointestinalnog trakta;
- neuropsihijatrijske bolesti.
Prilikom odabira naknada za mršavljenje treba imati na umu da svaka biljka ima određene kontraindikacije.
Pravila korištenja bilja za mršavljenje
Da bi proces mršavljenja bio intenzivniji, morate uzeti u obzir nekoliko jednostavnih pravila za uzimanje biljaka za smanjenje apetita. Ako će se koristiti ljekarnička zbirka bilja, dovoljno je pročitati priložene upute i slijediti sve njezine točke. U slučaju samostalne pripreme fito sakupljanja, potrebno je uzeti u obzir sljedeće preporuke:
- Važno je odabrati biljku koja će imati pozitivan učinak na vaše tijelo.
- Ne biste trebali koristiti egzotične biljke, čak i ako postoji mnogo pohvala o njima. Bolje je uzeti one biljke koje rastu u vašoj regiji prebivališta.
- Prije se posavjetujte s liječnikom kako biste bili sigurni da uzimanje ljekovitog bilja neće dovesti do ozbiljnih komplikacija.
- Ako se sredstvo uzima prvi put, prvo otopina treba biti nisko koncentrirana - ne više od 1 žličice. po 100 ml kipuće vode. U slučaju da se negativna reakcija tijela ne pojavi nakon jednog dana (na primjer, osip, bol u trbuhu ili mučnina), sredstvo se može skuhati na recept.
- Bilje za smanjenje apetita izvrsni su pomagači tijekom raznih dijeta, kada ometa snažan osjećaj gladi.
- Kako biste ubrzali proces mršavljenja, vrijedi početi redovito vježbati. Jogging, aerobik, joga, fitness ili plivanje idealne su opcije.
- Morate piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno.
- Cijeli tijek uzimanja bilja za mršavljenje trebao bi biti 10-14 dana, maksimalno razdoblje je 1 mjesec, ali ne duže. Zatim se pravi pauza od 2-3 tjedna i, ako je potrebno, provodi se drugi tečaj.
Nemojte pretpostavljati da su biljni čajevi potpuno sigurni za zdravlje. Korištenje nekvalitetnih sirovina ili predoziranje, nepažljiv stav prema kontraindikacijama i preporukama liječnika - sve to može dovesti do ne najugodnijih negativnih posljedica.
Najčešće su nuspojave popraćene sljedećim simptomima:
- smanjene performanse;
- pospanost i letargija;
- nesanica i hiperekscitabilnost;
- ozbiljna razdražljivost;
- oštra promjena raspoloženja;
- uznemireni gastrointestinalni trakt - povraćanje, mučnina, zatvor, proljev, bolovi u trbuhu.
Ovo su najčešći znakovi trovanja biljem, a mogu se pojaviti i drugi simptomi. Važno je da osoba koja smršavi u potpunosti razumije da se unosu snažnog bilja mora pristupiti sa svom odgovornošću.
Biljni recepti za mršavljenje
Biljke za smanjenje apetita bit će učinkovite samo ako se pravilno koriste. Možete koristiti univerzalne infuzije i dekocije s biljnim čajevima ili u obliku pojedinačnih biljaka. Važno je strogo pridržavati se proporcija kako ne biste naškodili tijelu.
Univerzalna infuzija
Pomoću ovog recepta možete pripremiti infuziju različitih biljaka koje prigušuju apetit:
- Morat ćete uzeti 15 g svježih zdrobljenih ili suhih sirovina i uliti 1 žlicu. kipuće vode.
- Spremnik je prekriven poklopcem, možete ga uliti u termosicu i ostaviti 3 sata.
- Morate uzeti gotovu infuziju 3 puta dnevno, po 100 ml, prije jela.
Univerzalna juha
Ovaj lijek pomoći će smanjiti apetit, a tijekom obroka dio će se pojesti mnogo manje nego inače. Juha se priprema vrlo jednostavno:
- Uzmite 10 g svježih zdrobljenih ili suhih sirovina i ulijte 1 žlicu. kipuće vode.
- Smjesa se kuha 10 minuta na minimalnoj vatri, možete je staviti u vodenu kupelj i ostaviti 20 minuta.
- Sastav se ostavi neko vrijeme da se ohladi, a zatim filtrira.
- Juhu morate uzeti prije jela 3 puta dnevno, 100 ml.
Infuzija s kukuruznim stigmama
Ovaj alat postaje nezamjenjiv alat u borbi protiv pretilosti, osobito u kombinaciji s prehranom i sportom. Infuzija se priprema na sljedeći način:
- Kukuruzna svila se usitni, pomiješa s korom bokvice, korijenom cikorije, peršinovim promjenama i listovima maslačka. Uzmite 30 g svake komponente, dodajte 10 g paprene metvice.
- Uzmite 50 g bilja i ulijte 2 žlice. kipuće vode, ostavljeno preko noći u termosici.
- Ujutro se infuzija filtrira i uzima 3 puta dnevno, po 50 ml.
Infuzija s lišćem jagode
Ovo je jedno od najučinkovitijih raspoloženja koje smanjuje apetit i omogućuje vam postupno mršavljenje bez štete po zdravlje. Priprema je vrlo jednostavna:
- Uzmite 20 g lišća breze, jagoda, matičnjaka, gospine trave i livadskog slatkiša.
- Komponente su zdrobljene.
- Sipaju se 2 žlice. kipuće vode 50 g bilja.
- Spremnik je umotan u ručnik i ostavljen 3 sata, a zatim filtriran.
- Lijek se uzima 3 puta dnevno, 100 ml.
Pogledajte i recepte za mršavljenje s hrenom.
Pravi pregledi biljaka za mršavljenje i suzbijanje apetita
Olesya, 26 godina, Vladikavkaz
Isprobala sam mnoge dijete, uključujući i stroge štrajkove glađu, ali rezultat je bio kratkotrajan i ubrzo su se izgubljeni kilogrami ponovno vratili. Nutricionistica je savjetovala biljne dekocije za smanjenje apetita. Uzela je lijek prije jela, apetit joj se smanjio i počela je jesti manje nego inače. Postupno se težina počela smanjivati i više se ne pojavljuje.
Margarita, 30 godina, Moskva
Dugo se nisam mogao odlučiti pokušati smršaviti biljem za suzbijanje apetita. Odlučio sam se za sok od aloe. Mjesec dana svako jutro uzimala sam 30 ml svježeg soka, okus je bio previše gorak i neugodan pa sam dodala malo meda. Za to vrijeme smršavjela sam 3 kg, sada sam odlučila napraviti kratku pauzu, a kasnije ću na još jedan tečaj.
Valentina, 20 godina, Donetsk
Za mršavljenje sam koristila izvarak s kukuruznom svilom i nisam požalila zbog svog izbora. Naravno, proces mršavljenja je dug, ali rezultat je zaista tu. U samo dva tjedna smršavjela sam 2 kg, nastavit ću tečaj dok ne dobijem savršenu figuru.
Koje bilje koristiti za mršavljenje - pogledajte video:
