Nakon čitanja članka saznat ćete koje sportske dodatke trebate uključiti u kompleks za sagorijevanje masti kako biste postigli stopostotne rezultate. Sadržaj članka:
- Kompleks prije treninga
- Proteini za olakšanje
- Kompleks aminokiselina
- Koji sagorjevač masti odabrati
- Vitamini i minerali
Razvojni programeri sportske prehrane dugo su pokušavali nabaviti dodatke koji bi pomogli sportašima kojima je cilj napumpani torzo, lijep reljef i venski uzorak. Konačno, takva sportska prehrana je razvijena.
No, jednako je važno pravilno formulirati kompleks koji bi kombinirao ove dodatke. U ovom smo članku prikupili najučinkovitije dodatke koji zajedno rade kako bi povećali prednosti.
Ako ste vlasnik umjereno vidljive masne mase, onda je ova hrana za vas. Pomoći će vam da smršavite, uklonite malo viška kilograma i tjelesne masnoće, tako da prekrasan reljef tijela konačno ugleda svjetlo dana.
Postoji određena tendencija da sportaši počnu s bodybuildingom, a zatim pređu na rad na reljefu. Također želim napomenuti da je kompleks sportske prehrane za olakšanje predstavljen u ovom članku siguran za zdravlje. Rizik od nuspojava je minimiziran, a možda je povezan samo s individualnom netolerancijom.
Sportski kompleks prije treninga
Kompleks prije treninga uključuje arginin koji pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i hrani mišiće te kreatin koji pomaže rastu mišića, poboljšava venski uzorak i rasterećenje mišića sportaša.
Kompleks prije treninga pomoći će sportašu da intenzivnije trenira, sagorijeva masti i dobije snagu. Morate ga konzumirati trideset minuta prije treninga. Alternativno, svoj obrok prije treninga možete zamijeniti MHP-ovim Trac Extreme-NO ili Xpand Xtreme. Slobodnog dana pijte kreatin monohidrat za povećanje inzulina. Kao što znamo, poboljšava definiciju mišića.
Proteini za olakšanje
Za olakšanje nam je potreban brzi protein čiji je zadatak očuvanje mišića. Proteini su ključni sastojak olakšavajuće prehrane, a posebno ovog kompleksa.
Prije uzimanja brzih proteina morate znati svoju dnevnu potrebu za proteinima. Tek tada ćete moći odrediti veličinu i dozu posluživanja. Takav protein morate uzeti nakon spavanja (pomaže u suzbijanju jutarnjih kataboličkih reakcija), te sat vremena prije treninga. Ako još uvijek imate proteine, upotrijebite ih kao sportsku potporu kada ne jedete.
Također nam je potreban kompleksni protein Syntha-6 i spor protein, koji tijelo vrlo sporo apsorbira i apsorbira. Znamo da tijelu trebaju aminokiseline noću. Spori proteini pomoći će utažiti vašu "aminokiselinsku glad". Da biste to učinili, uzmite ga prije odlaska u krevet.
Kompleks aminokiselina
Što se tiče aminokiselina u kompleksu, Intra Fuel je najprikladniji. To je kompleks aminokiselina koje imaju razgranate lance. Svrha korištenja ovih aminokiselina je očuvanje mišićnog tkiva. Prehrana djeluje posebno dobro u vrijeme stresa.
Glavna značajka kompleksa aminokiselina je njegov anti-katabolički učinak. Pomoću njega mišići stječu zaštitu od propadanja. Osim toga, takva hrana također potiskuje apetit. Sadrži antioksidanse, vitamine potrebne tijelu, minerale, bez kojih je jednostavno nemoguće dobiti lijepo olakšanje. Tijekom treninga morate koristiti kompleks aminokiselina.
Koji sagorjevač masti odabrati?
Za ovaj kompleks preporučujemo odabir L-karnitina. Možete kupiti, na primjer, Power System L-karnitin, koji je jedan od najsigurnijih sagorjevača masti danas. Štiti mišiće od uništenja, štiti kardiovaskularni sustav. Istraživanja su pokazala da gotovo nema nuspojava. Jednako važan učinak sagorjevača masti je transport molekula masti. Sagorjevač masti morate uzeti prije treninga i ujutro nakon što se probudite. Također je važno osigurati da se proizvod uzima samo natašte. Ako želite da olakšanje bude što jasnije, možete se odlučiti za termogeniku.
Vitamini i minerali
Muškarci-sportaši trebali bi odabrati Opti-muškarce, a sportašice-Opti-žene. To je isti vitaminski kompleks koji će pomoći u održavanju metaboličkih reakcija, poboljšati rast mišića i ubrzati sagorijevanje masti.
Ovi suplementi posebno su formulirani kao sportska potpora i pomažu vam u sagorijevanju viška masnoće. Jedna kapsula 3 puta dnevno bit će dovoljna. Uzimajte vitamine nakon jela.
Upamtite da će bez dijete i pravilnog programa vježbanja reljefni nutricionistički kompleks biti beskoristan. Također možete koristiti blokatore kortizola za potiskivanje kataboličkih reakcija (koje potiču skladištenje masti i razgradnju mišića). Tri puta dnevno, jedna kapsula je optimalna doza za olakšanje.
Također preporučujemo uzimanje omega-3 masnih kiselina koje su bogate aminokiselinama. Ovi dodaci ne samo da štite krvne žile, već i snižavaju kolesterol, održavaju tonus mišića. Mnogi sportaši nedavno su uzeli posebne anaboličke komplekse koji pomažu u održavanju razine testosterona. Ovaj dodatak vrijedi pogledati ako želite očuvati mišiće.
Video o sportskoj prehrani za olakšanje:
