Zašto govore u snu, manifestacije takvog poremećaja, je li moguće riješiti se noćne pričljivosti i kako to učiniti. Pričanje u snu je poremećaj u radu mozga (onih njegovih dijelova koji su odgovorni za noćni odmor i govor), kada u pospanom stanju osoba nešto mrmlja, psuje ili čak viče.
Opis i mehanizam za razvoj razgovora u snu
Razgovori tijekom sna (sumnja) nisu rijetki. Mnoga djeca u dobi od 3 do 10 godina brbljaju noću. Često se takvo trzanje događa nekoliko puta tjedno. U adolescenata se noćna govorna aktivnost opaža tijekom puberteta, a zatim jenjava. Međutim, kod nekih to traje cijeli život. Vjeruje se da je do 5% odraslih osoba, a većina njih su muškarci, osjetljivi na govor spavanja.
Mislim da je svima poznata takva osobina neke njegove rodbine i prijatelja kao razgovor u snu. Oni koji su služili vojsku trebali bi to dobro znati. Kad vojnici spavaju, jedan od njih će sigurno progovoriti: jedan nešto šapće, drugi mrmlja, treći gunđa, a neki samo puckaju usnama.
Specifičan slučaj iz života vojske. Vojnik je jako čvrsto spavao i govorio u snu. Tijekom dvije godine služenja vojske, na ovoj su mu se osnovi više puta dogodile prilično začinjene priče. Jedne zime, čuvajući skladišta, naslonio se na bor i zaspao s automatom u ruci. I tako je stajao šapćući nešto dok ga nisu zamijenili. Drugi put pospano je skočio na usponu i, nastavljajući i dalje govoriti u snu, pao između kreveta i noćnog ormarića, teško mu slomivši lice.
Postoji mišljenje da će osoba odgovoriti u snu i postaviti mu pitanje na temu razgovora. Vojnički kolege vojnici odlučili su ovu teoriju provjeriti u praksi. Kad je počeo mrmljati pospano, počeli su komunicirati s njim. Najprije je odgovorio, a onda je odjednom poslao sve na "tri smiješna slova". Ujutro su ga pitali za noćni incident. Vojnik je samo zbunjeno slegnuo ramenima. Osim sanjanja, iza njega nisu primijećene nikakve neobičnosti. Redovito je obavljao svoju službu. Razgovor tijekom sna vrsta je parasomnije, ponašanja tijela tijekom zaspanja ili duboke pospanosti. Međutim, liječnici takvu situaciju ne smatraju fatalnim odstupanjem u kršenju aktivnosti središnjeg živčanog sustava. Stoga se takva "razgovorna" praksa ne smatra ozbiljnom bolešću.
Iako u ovom slučaju može doći do poremećaja u radu govornog centra, smještenog u lijevom temporalnom režnju mozga, i hipotalamusa, koji je odgovoran za normalan san.
Nije pouzdano poznato zašto ljudi u uspavanom stanju vode "povjerljive" razgovore. Nejasno je i koliko su iskreni. Postoji mišljenje da "noćni govornik" može izdati određene tajne, ali ne slažu se svi s tim.
Obično je noćni razgovor kratak, najviše nekoliko minuta, ali se može ponoviti nekoliko puta tijekom noći. Takvi ljudi nisu agresivni i ne predstavljaju nikakvu opasnost za one u blizini, međutim, svojim mrmljanjem ometaju san.
Psiholozi vjeruju da osoba govori samo o onome što je tijekom dana doživjela. Ako je iskustvo jako jako, na primjer, situacija je bila stresna, noću može iskočiti na "vrhu jezika". Drugi pristup je da razgovori u snu izazivaju nasljedne bolesti. Ponekad je takav govornik mjesečar, ustaje iz kreveta, pomiče ruke i noge, pokušava hodati.
Važno je znati! Ako osoba govori u snu, to uopće ne znači da je ozbiljno bolestan. Mogao bi imati težak dan na poslu, nakon čega ne spava dobro.
Razlozi za govor u snu
Osnovni uzrok razgovora u snu je disfunkcija u dijelovima mozga koji su odgovorni za san i govor. Takav poremećaj ne ovisi o tome u kojoj je fazi sna noćni govornik - brz ili spor (dubok). Potonji pak prolazi kroz 4 stanja: pospanost (zaspanost), vreteno (srednje dubok san), delta (bez snova) i duboki delta san (potpuni gubitak svijesti). Gotovo u bilo kojoj od ovih faza može početi "govorna inkontinencija". Kada bi, prema logici stvari, spavač trebao biti miran, budući da se svi procesi u tijelu usporavaju, iz razloga koji još nisu posve jasni, može doći do kvara. Dijete ili odrasla osoba odjednom "progovori".
Zašto djeca govore u snu?
Vrlo mladi u pospanom stanju govore jer razvijaju govor. U 50% dječaka i djevojčica od 3 do 10 godina noćna je pričljivost povezana s nestabilnošću živčanog sustava. Dijete emocionalno doživljava sve što mu se dogodilo tijekom dana. Recimo, puno je trčao, igrao nestašno, psovao i tukao se s prijateljima, bio je u nevolji u školi, dobio batine od roditelja ili svjedočio njihovoj svađi.
Ne mora dijete biti preplavljeno samo negativnim emocijama, mogu biti i radosne. Na njegov rođendan uručeni su mu mnogi darovi, dobro se proveo, na primjer, posjetio je cirkus. Odlazeći u krevet još "neohlađena", beba "isprskava" svoja dnevna iskustva brbljajući ili vrišteći noću.
U djetinjstvu mjesečarenje je često povezano s mjesečarenjem, ali to još nije znak bolesti.
Odrastajući, mnoga djeca prestaju govoriti tijekom sna, jer njihov živčani sustav i psiha postaju stabilniji.
Zašto odrasli govore u snu
Razgovori o spavanju kod odraslih povezani su s poremećajem faza i faza sna. Često je uzrok tome stres koji je popraćen nemirnim plitkim snom, kada strahovi često muče. Drugi faktor je nasljedna ili stečena u procesu životnih bolesti, ozljeda. Loše navike također izazivaju noćni govor.
Razmotrimo detaljnije razloge razgovora u snu kod odraslih. To mogu biti:
- Depresivno stanje … Snažna emocionalna iskustva povezana s osobnim životom ili poslom, na primjer, svađa s članovima obitelji ili kolegama, potiču psihu i živčani sustav. San je poremećen i postaje površan, nemiran. Noćni strahovi tjeraju vas da vrištite i pričate.
- Neuroze … Neuropsihijatrijski poremećaji često su popraćeni poremećajem sna, koji se očituje u govoru spavanja.
- Bolno stanje … Na primjer, upalu pluća prati visoka temperatura, delirij i nekoherentno mumljanje. Enureza, kada se često budite da biste otišli u toalet, također može uzrokovati noćni razgovor.
- Upečatljivost … Pretjerano emocionalne prirode nemirno spavaju i često pričaju u snu. To je zbog činjenice da se moždane stanice odgovorne za san nisu "isključene", već su u budnom stanju. Tome često prethodi veliki psihički i fizički stres.
- Ozljede mozga … Noću se može utjecati na oštećenja uzrokovana bolešću ili nagnječenjem moždanih hemisfera, gdje se nalaze centri odgovorni za san i govor.
- Bolesti središnjeg živčanog sustava … Kada bolest ne utječe samo na mozak, već i na leđnu moždinu.
- Loše navike … Kasna obilna večera, ispijanje velikih količina jakog čaja ili kave "za san", pretjerana upotreba alkohola, droga - sve to izaziva razgovore ljudi u snu.
- Lijekovi … Antipsihotici ili sredstva za smirenje, drugi lijekovi koji u slučaju predoziranja ili u kombinaciji s alkoholom mogu izazvati halucinozno stanje popraćeno razgovorima u snu.
- Nesanica … Može biti namjerno kada je nedostatak sna snažan. Ovo završava teškim psihičkim stanjem u kojem se razvija noćni govor. Ili kad, na primjer, namjerno ograničavaju mir, puno rade. Nedostatak odgovarajućeg odmora može uzrokovati inkontinenciju govora u fazi kratkotrajnog sna.
- Teške vijesti … Na primjer, tragična poruka o smrti voljene osobe. Gledanje horor filmova u nekima također izaziva noćne more i razgovore.
- Agresija … Kad je osoba u uznemirenom, ljutitom stanju i ne smiri se, noću se može probiti uz vrisak.
- Teška mentalna bolest … Često se mentalno bolesni ljudi neprimjereno ponašaju, usred noći mogu sjediti u krevetu i razgovarati.
- Loša nasljednost … Češće se prenosi po muškoj liniji. Ako su roditelji razgovarali u snu, velika je vjerojatnost da se to može prenijeti na djecu.
Važno je znati! U većini slučajeva razgovori odraslih noću nisu znak bolesti. Točnije, to je posljedica živčanog naprezanja.
Glavni simptomi ljudi koji govore u snu
Glavni vanjski znak razgovora ljudi u snu je noćni govor. Bez obzira na dob i spol. Osoba nešto promrmlja, iako se čini da spava i često mirno leži u krevetu. No, ima trenutaka kada spavač skoči, glasno vrišti i odmahuje rukama. To je legitimna briga drugih.
Vanjski čimbenici oboljelih od "inkontinencije govora prije spavanja" mogu biti sljedeći:
- Emocionalna razdražljivost … Ako je osoba stalno u uznemirenom stanju, velika je vjerojatnost da je noćni "govornik". To se posebno odnosi na djecu.
- Potiskivanje … Kad je raspoloženje loše i ovo stanje traje dugo, to može probuditi spavanje.
- Zloba … Ljutiti ljudi često iskazuju svoje nesviđanje u kasnim noćnim razgovorima s zamišljenim neprijateljem.
- Škrgutanje zubima … Može biti vanjski faktor pričljivosti u uspavanom stanju.
- Mjesečarenje … Osoba koja hoda u snu često govori u ovom stanju.
- Mentalna bolest … Često je to vanjski uzrok noćnih razgovora.
- Alkoholizam i ovisnost o drogama … Ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol i droge često razgovaraju u snu.
- Neurotična osobnost … Kad je osoba nezadovoljna svime, radi se o blagom mentalnom poremećaju koji se može manifestirati u noćnom razgovoru sa samim sobom ili zamišljenim sugovornikom.
Važno je znati! Ljudi koji govore u snu često pate od blage neuroze koja ne treba poseban tretman, ali se može sama ispraviti.
Načini rješavanja razgovora u snu
U većini slučajeva nije potreban poseban tretman kada govorite u snu. Da, zapravo i nije. Što, dakle, učiniti? Ništa, ako noćne "rasprave" ne stvaraju velike probleme raspravljaču i njegovim voljenima. To treba tretirati u filozofskoj smirenosti, kažu, u životu može biti i gore. Štoviše, ako nakon noćnog govora ujutro osoba ustane svježa i živahna. Iako nije grijeh pokušati „pobjeći“od svog problema.
Samostalne radnje pri razgovoru u snu
Ako noćni razgovori sami sa sobom izazivaju nelagodu nakon buđenja, na primjer, rođaci prijekorno govore o tome, kažu: "opet je bilo bučno noću", možete ih se pokušati riješiti tako jednostavnom tehnikom kao što je vođenje dnevnika.
U njoj morate pomno zabilježiti sve što se tiče sna: što ste jeli i pili noću, kako ste spavali, kakvi su se snovi probudili (i) odmorni ili ne. Imperativ je zabilježiti dojmove proteklog dana - ostavili su dobar ili loš okus u duši. Nakon što ste analizirali svoje bilješke za mjesec dana, morate shvatiti čega biste se trebali odreći kako biste se osjećali dobro nakon jutarnjeg buđenja.
Hoće li "metoda dnevnika" uspjeti ili ne? Oni će zasigurno primijetiti da je noćni besposlen razgovor postao rijedak ili je potpuno prestao.
Nekoliko korisnih savjeta za one koji se žele sami riješiti razgovora o spavanju:
- Čuvajte svoje živce! Oni će i dalje biti korisni u životu. Pokušajte biti mirni u vezi s nevoljama. Netko je možda puno gori od vas.
- Nemojte ostati budni do kasno gledajući televiziju. Prije spavanja najbolje je prošetati na svježem zraku.
- Spavaća soba mora biti prozračena. Dobro je ako ima ugodan miris, na primjer, vašeg omiljenog cvijeća.
- Nema ozbiljnih poslova kasno u noć! To će samo uzbuditi i donijeti nemiran san. Najbolja večernja istovarna vježba je seks. Ovo je jamstvo zdravog i dubokog sna. Ali ne treba zaboraviti da svemu treba mjera. Ono što je višak već je previše!
Ako je vaše dijete "noćni gunđalac", nemojte mu noću pričati strašne priče i ne dopustite mu da gleda "demonske" filmove. Dajte mu pozitivne i smirene informacije prije spavanja. Treba imati na umu da dječja noćna pričljivost u velikoj većini slučajeva prolazi bez traga za zdravlje.
Važno je znati! Potrebno je biti tolerantan prema osobi koja pati od mokrenja jezika u krevet. Ne treba ga grditi, treba mu pomoći da se riješi svog problema.
Lijek za spavanje
Teški slučajevi govorenja u snu zahtijevaju liječničku pomoć. To je prvenstveno posljedica nasljednih čimbenika. Na primjer, roditelji u obitelji razgovarali su noću, dijete je također postalo "noćni slavuj" i ne može se samo riješiti svog "pjevanja".
Čimbenici kada trebate posjetiti stručnjaka o liječenju razgovora za spavanje mogu biti:
- Ne osjećam se dobro. Osjećaj umora i slabosti ujutro nakon ustajanja, pospanost tijekom dana.
- Noćni razgovori ometaju druge. Kad stalno čujete prijekore, pa čak i psovke.
- Dugi i česti razgovori u snu. Traje dugo, ponavlja se nekoliko puta noću i tjedan dana. Može biti agresivno - uz povike i psovke, jer strahovi muče u snu.
- Mjesečarenje. Pospani priča i hoda u snu u spavaćoj sobi, možda čak i izađe na ulicu.
- Razgovori iz snova započeli su u odrasloj dobi. Ovo je dokaz da se pojavila ozbiljna patologija, čiji uzrok liječnik mora utvrditi nakon opsežnog liječničkog pregleda.
U svim takvim epizodama razgovora u snu treba pružiti liječničku pomoć. Sastoji se od propisivanja posebnih lijekova i prolaska tečaja psihoterapije.
Liječenje može biti ambulantno ili, u posebno teškom slučaju, u bolnici. Na temelju povijesti liječnik će propisati tijek liječenja, koji se obično nudi pacijentima s psihozom. Sastoji se od psihotropnih lijekova - neuroleptika, sredstava za smirenje, antidepresiva, kao i sesija psihoterapije.
Kognitivna kognitivna terapija (CBT) i geštalt terapija mogu pružiti značajnu psihoterapijsku pomoć. Ponekad može doći do hipnoze. Sve su ove tehnike usmjerene na prevladavanje temeljnih uzroka koji tjeraju osobu na noćne razgovore.
Shvativši uzroke bolesti, pacijent uz pomoć psihoterapeuta, kao rezultat različitih tehnika, na primjer, u komunikaciji sa istim sa samim sobom, pokušava promijeniti svoj stav prema problemu kako bi ga prevladao. Naravno, uspjet će samo ako ga to jako zanima. I tada će nužni učinak definitivno biti, ali koliko je dugo pitanje. Uostalom, mehanizam govora u snu nije potpuno shvaćen.
Kako se riješiti razgovora u snu - pogledajte video:
Liječnici ne smatraju razgovore u snu ozbiljnom bolešću. Česte su u djece i adolescenata, ali odrastanjem u pravilu odlaze bez štete po zdravlje. Jedna od četiri odrasle osobe govori noću u krevetu. Kada takvi "intimni razgovori" nikome ne izazivaju neugodnosti, to je norma. Ako stvaraju određene poteškoće, možete sami pokušati "ugristi jezik". Međutim, postoje slučajevi patologije kada je potrebna liječnička pomoć. Samo liječenje može pokazati hoće li biti učinkovito. Morate se tome nadati. Nada, kao što znate, uvijek umire posljednja.
