Živčani poremećaj (slom) i čimbenici koji do njega dovode. Članak će dati preporuke za uklanjanje ove mentalne neravnoteže u tijelu. Živčani slom je reakcija osobe na stresnu situaciju, emocionalni stres ili psihološki stres na tijelo. Ljudi koji pate od izražene patologije nisu u mogućnosti kontrolirati svoje postupke, što može postati prijeteći čimbenik i za bolesnu osobu i za njezinu neposrednu okolinu.
Uzroci živčanog sloma
Vrlo često, u pozadini neuroze ili depresije, u osobi se može dogoditi emocionalni ispad. Psiholozi kažu da ne nastaje spontano, jer mora proći određeno vrijeme za njegovo formiranje. Uzroke živčanog sloma obično možemo pronaći u sljedećim životnim situacijama:
- Sukobi s dragim osobama … Stres može nastati ako u obitelji ima supružnika tiranina, problematičnog tinejdžera ili člana starije generacije kojem se nije svidjelo ponašanje njegovih potomaka.
- Razvod … Ako je jedan od supružnika izdao svoju odabranicu, tada žrtva životne tragedije počinje razvijati neurozu, koja postaje temelj za daljnji emocionalni slom.
- Smrt voljene osobe … U tom slučaju neki ljudi počinju sami koristiti sredstva za smirenje i antidepresive, što samo pogoršava njihovo stanje i na kraju potkopava psihu.
- Problemi na poslu … Nije svaki radni kolektiv prijateljski nastrojen jedni prema drugima. Osim toga, nemaju svi čelnici organizacija ugodan karakter, što ponekad dovodi njihove podređene do živčanog sloma zbog njihove tiranije.
- Poslovni gubitak … U većini slučajeva bankrot nanosi značajan udarac ljudskoj psihi, dovodeći je do očaja. Istodobno, živčani slom zajamčen je za one ljude koji su dugo godina radili svoj posao.
- Veliki dug … Uz izraženu kritičnu situaciju, moguće je da problem može narasti poput grude snijega, dovodeći osobu u vrlo tešku financijsku situaciju i izazivajući u njoj živčani slom.
- Opasno zanimanje … Najbolji kaskaderi na svijetu uvijek su izjavljivali da se ne boje složenosti svog zanimanja, ali da se boje osjetiti posljedice bilo kakvih fobija.
- Vrhunac … Znakovi živčanog sloma često se opažaju uz hormonalne promjene u ženi s prestankom reproduktivne funkcije. Iznenadne promjene raspoloženja, opća slabost i naleti vrućine („naleti vrućine“) - svi ti neugodni simptomi mogu izazvati živčani slom kod poštenog spola s početkom menopauze.
- Hipertireoza … S ovom bolešću štitnjača počinje aktivno raditi, što u konačnici dovodi do njezinog prekomjernog funkcioniranja. Takav je nesklad u tijelu obično popraćen nesanicom, napadima straha, povećanom tjeskobom i živčanim slomima.
- Avitaminoza … Nakon dugog zimskog razdoblja, neki ljudi počinju shvaćati da su njihovi fizički resursi praktički na nultoj točki. Posljedično, gubitak interesa za cijeli svijet oko nas dovodi do depresije i živčanih poremećaja kod velikog broja ljudi upravo u izraženoj vansezoni.
- Trudnoća … U nekim slučajevima buduće majke počinju biti histerične ili depresivne zbog teške trudnoće, straha za dijete ili nakon što su saznale o dezinformacijama o svim strahotama poroda.
Mnogi od navedenih čimbenika koji izazivaju nastanak emocionalnog sloma ne mogu se nazvati pozitivnim životnim situacijama. Posljedično, živčani slom kasnije može postati čvrst temelj za pojavu ozbiljnijih problema.
Glavni simptomi živčanog sloma kod ljudi
Teško je ne primijetiti znakove nadolazeće katastrofe u sebi ili u nekome iz svog najužeg kruga. Na pozadini već postojeće neuroze dolazi do emocionalnog ispada kod osobe koja je dosegla stanje neadekvatne percepcije situacije.
Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da može negativno reagirati na stres na sljedeći način:
- Opsesivan strah … Kad se osoba počne bojati vlastite sjene, može se pretpostaviti da ima početnu fazu u razvoju opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Ovakvo ponašanje dovodi do snažne emocionalne prekomjerne uzbuđenosti i oštrog oslobađanja negativnosti na ljude.
- Napadi panike … Psihološki stres tijekom dužeg vremenskog razdoblja dovodi do neadekvatnog odgovora osobe na sve vanjske patogene. Čak i jako svjetlo kod takvih ljudi izaziva bolne osjećaje i potpunu paniku.
- Depresija … S živčanim slomom, osoba ne postaje uvijek agresivna osoba, sposobna naštetiti sebi ili drugima. Međutim, depresivno stanje je opasno jer ponekad prolazi bez očitih simptoma.
- Nestanak voljne aktivnosti … U slučaju živčanog sloma zbog dugog boravka u stresnom stanju, osoba može namjerno pokrenuti mehanizam samouništenja bez pokušaja ispravljanja situacije.
- Smanjen libido … Spolni nagon gotovo je nemoguće održati na istoj razini ako osoba nije u stanju izaći iz začaranog kruga problema i nevolja. U slučaju živčanog sloma, ljudi posljednji razmišljaju o tjelesnim užicima, jer ih to jednostavno ne zanima.
- Smanjen apetit … Postoji popularan izraz "uhvati stres", koji u većini slučajeva djeluje prilično učinkovito. Međutim, s produljenim psihološkim preopterećenjem dolazi do obrnute reakcije tijela, nakon čega osoba gubi interes za hranu, gubi na težini.
- Povećan krvni tlak … Uz bilo kakvo prekomjerno uzbuđenje, krv doslovno počinje ključati u venama, stoga je u razdoblju emocionalnog ispada definitivno nemoguće izbjeći visoki krvni tlak čak i kod hipotoničnih pacijenata.
- Respiratorna neuroza … Ljudi tijekom opisane akutne manifestacije emocija često imaju poteškoća sa ulaskom zraka u pluća. U većini slučajeva sve je ograničeno na nedostatak daha, ali posebno sumnjive osobe stječu fobiju u obliku straha od smrti tijekom sljedećeg napada.
- Neuroza želuca … Uz prekomjerno uzbuđenje javlja se problem s crijevima koji se u narodu naziva „bolest medvjeda“. Ljudi koji pate od redovitog stresa često imaju ovakve probleme.
- Poremećaj menstrualnog ciklusa … U ovom slučaju govorit ćemo kako o neuspjehu u rasporedu takozvanih "kritičnih" dana, tako i o njihovom potpunom izostanku. Čak su i mlade žene prisiljene otići ginekologu, jer s živčanim slomom razvijaju amenoreju.
- Histerija … Istodobno, trebali biste jasno razlikovati manipulatore i osobe sa specifičnim problemom. Standardni model ponašanja osobe koja pati od neuroze može uključivati razbijanje posuđa i beskrajne skandale s voljenima i kolegama, koji se pretvaraju u suze.
Značajke liječenja živčanog sloma
Sve iznesene činjenice ukazuju na to da se poremećaj ove vrste mora hitno iskorijeniti. Liječenje živčanog sloma treba provesti prema jasno označenoj shemi i pod nadzorom nadležnog stručnjaka.
Samopomoć u slučaju živčanog sloma
Čak i ozbiljne bolesti mogu se ispraviti ako osoba vjeruje u sebe. U slučaju živčanog sloma, trebao bi se ponašati kako bi vratio duševnu ravnotežu:
- Hodanje prije spavanja … Neke depresivne osobe zatvorene su u četiri zida, što samo pogoršava njihovo kritično stanje. Dovoljno je biti na svježem zraku pola sata prije spavanja kako biste izbjegli nesanicu i stanje prekomjerne uzbuđenosti u budućnosti. Također, ne odbijajte susret s prijateljima i obitelji. U suprotnom će se četiri zida jednostavno pretvoriti u zatvor, što će dodatno uroniti u problem.
- Ljekovita glazba … Trenutno mnoge web stranice na Internetu nude svojim korisnicima skladbe za opuštanje za svaki ukus. Međutim, možete samo slušati svoju omiljenu pjesmu kako biste povratili dobro raspoloženje nakon stresa.
- Vježbe disanja … Stručnjaci kažu da ova metoda pomaže čak i ako osoba želi smršavjeti. Kod živčanog sloma morate zadržati dah pet sekundi, a zatim ispustiti zrak iz pluća. Ponovite takve manipulacije nekoliko puta kako biste postigli najveći učinak.
- Razgovor s dragim osobama … U slučaju živčanog sloma, vrijedi pokušati pronaći kontakt s nekim kome možete vjerovati. Ponekad niti jedna sesija s psihoterapeutom ne može zamijeniti razgovor sa srodnom dušom koja vas savršeno razumije.
- Usluga od povjerenja … Ako osoba koja je u kritičnoj situaciji nema obitelj i prijatelje, tada možete pozvati stručnjake za ozdravljenje ljudskih duša. Zaposlenici takvih organizacija osposobljeni su upravo za to da u nekoliko minuta odvedu ljude s ruba ponora.
- Sesije masaže … Ništa ne opušta vaše mišiće poput posjeta salonu s ovim uslugama. Vješt stručnjak pomoći će svom klijentu da se opusti i zaboravi na sve nevolje. U tom je slučaju djelotvorno i opuštanje koje se provodi uz masažu glave.
- Kupovanje … Ova se praksa pokazala prilično učinkovitom, u kojoj se ljudi opuštaju nakon živčanog sloma dok kupuju stvari koje im se sviđaju. Čak i na vintage tržištu možete kupiti starinsku dranguliju za vlastitu uporabu za prilično razumnu količinu.
- Kupnja životinje … Uz živčani slom, kućni ljubimci su vrlo često od pomoći. Neki ljudi meditiraju pri pogledu na akvarij koji polako pliva u njemu, a ljubitelji pasa i mačaka nalaze utjehu nakon što nabave četveronožnog ljubimca.
- Gledanje komičnih projekata … Mediji nisu uvijek ograničeni na informacije o krvavim događajima u svijetu, što omogućuje dobivanje puno pozitivnih emocija od nastupa komičara.
- Interesni klub … Ako je moguće, možete pokušati posjetiti sličnu ustanovu u kojoj ljudi pronalaze prijatelje za zajedničke hobije. U slučaju živčanog sloma važno je pronaći istomišljenike koji će podijeliti svoje životno iskustvo u izlasku iz kriznih situacija.
- Putovati … U ovom slučaju sve ovisi o financijskom stanju osobe koja je u nevolji. No, nije potrebno kupiti kartu na kruzeru u slučaju živčanog sloma, jer svaka promjena krajolika može pomoći odvratiti pozornost od bolnih misli. Čak će i putovanje u selo u posjet rodbini pomoći da izađete iz teškog stanja uma zahvaljujući svježem zraku i podršci voljenih osoba.
- Piknik … Ako nije moguće posjetiti egzotične zemlje ili lokalna odmarališta, izlazak u prirodu bit će idealno rješenje u slučaju živčanog sloma. U nekim slučajevima dovoljno je prošetati parkom kako biste se psihički opustili i oporavili.
- Baveći se dobrotvornim radom … Ako se ljudsko tijelo ne može oduprijeti stresu, tada biste se trebali prebaciti na aktivnosti koje su korisne. Možete se okušati u ulozi volontera, jer uzajamna zahvalnost na pomoći može mnoge ljude izvući iz depresije u slučaju živčanog sloma.
- Vođenje dnevnika … Negativna energija mora se izbaciti ne u neposrednu okolinu, već isključivo na neživi objekt. Prilikom popunjavanja dnevnika možete sami sastaviti raspored korisnih stvari, a zatim u njemu izvijestiti o obavljenom poslu.
- Sportske aktivnosti … Jutarnji trčanje, posjet sportskom odjelu i bazen ponekad čine čuda. Idealno bi bilo da se takve manipulacije izvode u društvu osobe prema kojoj žrtva s živčanim slomom osjeća suosjećanje.
- Popravak … Radna aktivnost u većini slučajeva pomaže riješiti se nepotrebnih misli. Osim toga, promjena unutrašnjosti doma povoljno utječe na unutarnje stanje osobe u slučaju živčanog sloma.
- Organizacija stranke … Odmah treba napomenuti da se na njemu ne preporučuje uporaba alkoholnih pića. Inače, umjesto olakšanja, osoba će dobiti mamurluk i pogoršanje živčanog sloma. Stručnjaci preporučuju organiziranje tematskog događaja koji će se svidjeti svim ljudima pozvanim na odmor.
- Gledanje filmova … Komedije poput "Samo djevojke u jazzu" ili "Djevojke" mogu ublažiti stres čak i od najozloglašenije osobe. U slučaju živčanog sloma, stručnjaci također preporučuju gledanje takvog remek -djela kao što je "Moskva ne vjeruje u suze", prikazan je primjer stvaranja para čak i u odrasloj dobi.
Pomoć psihologa s živčanim slomom
Takva patologija ponekad ima tako težak oblik tijeka bolesti da je u budućnosti nemoguće izbjeći posjet stručnjaku. U slučaju živčanog sloma, u većini slučajeva koriste se sljedeće metode za uklanjanje nastalog problema:
- Sociološka analiza … Svi zvučni incidenti obično se javljaju ili unutar čimbenika obiteljskih okolnosti, ili tijekom njihovog formiranja u vezi s prekidom postojećeg para. U ovom slučaju, psihoterapeut, uz pristanak pacijenta, preporučuje da započne rehabilitacijski tečaj s dijagnozom nastale patologije.
- Art terapija … Tretman bojama i stvorene slike pomaže osobi da se oslobodi stresa kada je emocionalno prenaglašen. Neki ljudi reagiraju prilično agresivno na određene boje. Specijalist im pomaže da u mašti stvore taj crtež koji na papiru utjelovljuje sve pacijentove probleme uz daljnje dekodiranje prikazanih simbola.
- Kolektivna auto-obuka … Ovom metodom rješavanja problema okupljaju se grupe koje provode vježbe opuštanja. Provode se pod vodstvom mentora pa je potrebno u početku odabrati profesionalnog psihoterapeuta.
- Metoda mozaika … U ovom slučaju funkcionira princip "uvijek iznova" u kojem možete kupiti zanimljive zagonetke. Opća slika buduće medicinske komponente trebala bi imati veseo tijek, u kojem se dobro raspoloženje sakuplja od malih komada kartona. Po sličnom principu, preporučuje se postavljanje novih ciljeva prikupljanjem vizualne karte. Vjeruje se da se s njim lakše odlučuje o novim smjerovima u životu i provodi njihova postignuća. Na takve kartice stavljaju se snovi o obitelji, materijalnim dobrima, zemljama koje bi se željelo posjetiti itd.
- Hipnoza … Ovom tehnikom se u većini slučajeva instinkt samoodržanja zamrzne u osobi pod vještim manipulacijama stručnjaka. Nekoliko kodnih izraza - i osoba koja pati od stresa može se osloboditi svojih problema pomoću glasovne metode.
Terapija lijekovima za živčani slom
U nekim slučajevima nemoguće je riješiti se izraženog problema samo vlastitim snagama. Stoga je potrebno posjetiti liječnika koji može preporučiti sljedeće metode blokiranja živčanog sloma:
- Biljni pripravci … Ako nema alergijske reakcije na takav tretman, tada možete kupiti "Novo-Passit" ili tinkturu od božura, valerijane i matičnjaka. Međutim, stručnjaci odmah upozoravaju svog pacijenta da se učinak zvučnih lijekova treba očekivati tek nakon tjedan dana njihove sustavne uporabe.
- Aminokiseline i vitaminski kompleksi … U ovom slučaju treba se sjetiti da uporaba ovih tvari dovodi samo do smanjenja prekomjernog uzbuđenja i agresije. Stručnjaci preporučuju da njihovi štićenici koriste lijekove koji sadrže vitamine E, B, kao i tiamin, biotin i glutaminsku kiselinu. Vitamin C neće moći ublažiti simptome prekomjernog uzbuđenja, ali učinkovito utječe na blokiranje primarnih manifestacija neuroze.
- Antidepresivi i sredstva za smirenje … Zvučni lijekovi imaju jako moćno svojstvo, pa ih treba koristiti isključivo pod nadzorom liječnika. S živčanim slomom obično se propisuju lijekovi u obliku Sertralina, Mezapama ili Klosepida.
Posljedice živčanog sloma
Svaka bolest uvijek negativno utječe na funkcioniranje ljudskog tijela. Neuroza, koja je često popraćena emocionalnim slomovima, obično dovodi do sljedećih bolesti i kritičnih situacija:
- Teški gastritis … Problemi sa želucem ne proizlaze uvijek samo iz loše prehrane. Tijekom svakog stresa, osoba osjeća da ne samo da mu srce počinje brže kucati, već se javljaju i bolni grčevi u probavnom sustavu. Ako krizne situacije dovedu ljude do živčanog sloma, tada im je osigurano stvaranje kroničnog gastritisa.
- Dijabetes … Stručnjaci kažu da je nasljedstvo glavni faktor u nastanku ozvučene bolesti. Međutim, istodobno podsjećaju da s čestim ispadima možete steći sličnu patologiju.
- Fizičko nasilje nad voljenim osobama … Ako je osoba u stanju stalnog prekomjernog uzbuđenja, tada postaje prilično opasna osoba. Istodobno, on može nanijeti štetu ne samo svom bliskom okruženju, već i ljudima koji su mu potpuno nepoznati.
- Emocionalna iscrpljenost … Ljudi vole ponavljati da se živčane stanice ne regeneriraju. Ova je izjava apsolutno točna, jer redovitim stresom i izljevima agresije osoba tada pada u apatiju.
- Alkoholizam ili ovisnost o drogama … Najlakši način da na neko vrijeme zaboravite na svoje probleme je glasan način života. Slabe osobnosti, koje nakon još jednog živčanog sloma, počnu tužiti tugu na dnu boce ili na vrhu igle, raspravljaju se isključivo prema ovoj shemi.
- Samoubojstvo … Samoubojice u osnovi samo demonstrativno pokazuju svoje namjere, jer čekaju prosvjed protiv najavljene odluke od svojih bliskih ljudi. Međutim, osoba s trećom fazom razvoja neuroze zaista je sposobna uzeti vlastiti rezultat.
Kako liječiti živčani slom - pogledajte video:
Svaka je osoba sposobna sama prevladati svoje strahove ako ih je odlučna ukloniti. Stoga, smišljajući kako liječiti živčani slom, morate se smiriti, a zatim posjetiti nadležnog stručnjaka kako biste riješili nastali problem.
