Želite znati koje prehrambene dodatke profesionalni sportaši koriste za postizanje svojih ciljeva? Kako brzo pripremiti svoje tijelo za sezonu na plaži? Odgovore na ova i mnoga druga pitanja pronaći ćete u našem članku o L-karnitinu. Promicanje sportskog načina života daje pozitivne rezultate. Prije ili kasnije, svaki posjetitelj fitness sobe poželjet će ubrzati proces mršavljenja ili dobivanja mišićne mase. Potrošaču je predstavljen širok raspon aditiva u obliku praha, tekućine i tableta.
Izbor izravno ovisi o rezultatu koji želite postići. Netko želi zablistati u kratkim vrhovima, pokazujući savršene trbušnjake. Neki ljudi žele podići šipku i dugo se ne osjećaju umorno. Razvojnici sportske prehrane nude poseban lijek za svakoga. Danas vam predlažemo da zaustavite vašu pažnju na L-karnitinu.
L -karnitin - što je to i zašto ga koristiti?
Odmah treba napomenuti da je ovo prirodna tvar. Na drugi način, L -karnitin se naziva vitamin B11, T ili - Levokarnitin. Glavno djelovanje tvari usmjereno je na sintezu stanica ljudskog tijela. Bori se s masnim kiselinama prenoseći ih u mitohondrije. Tamo se obrađuju pretvarajući se u besplatnu energiju koju je potrebno iskoristiti. Ako se ne borite protiv štetnih kiselina, one ostaju u krvi i pretvaraju se u masti.
S nedostatkom L-karnitina, tijelo postaje ranjivo i osjeća se brzo umor. Tijekom fizičkog napora mišićno tkivo se uništava i osoba se umara. L-karnitin omogućuje vam uzimanje energije iz nepotrebnih rezervi masnog sloja.
Osim toga, levokarnitin ima blagotvoran učinak na tijelo u cjelini:
- Aktivira se moždana aktivnost.
- Učinkovitost se povećava.
- Normalizira se rad probavnog sustava.
- Prekomjerna težina se smanjuje.
- Proizvodi se hormon radosti, čovjeku se podiže raspoloženje.
- Možete se lako oporaviti od dugotrajnog odustajanja od sportskih aktivnosti.
- Dolazi do povećanja mišićne mase.
Gubitak težine se ne događa brzim tempom. Tijelo prirodno počinje gubiti te dodatne kilograme bez stresa ili iscrpljenosti. To je pozitivan čimbenik, jer brzo mršavljenje negativno utječe na živčani sustav i rad probavnog trakta.
Kako uzimati L-karnitin i postoje li kontraindikacije?
L-karnitin je tvar koja je potrebna svakoj osobi. Nedostatak može uzrokovati bolesti srca, anemiju i oštećenje pamćenja. Može se dobiti prirodnim putem kroz sirovo meso, kokošja jaja i mlijeko. Nemaju dovoljno L-karnitina koji će vam pomoći da sagorite višak kilograma.
Najbolje je kombinirati upotrebu vitaminske tvari s intenzivnim treningom u teretani. Za sportaše početnike najbolje je odlučiti se za tekući L-karnitin koji će gotovo odmah početi oslobađati energiju. Preporuča se piti ga prije treninga natašte, doza bi trebala biti 500 g (to je početni pokazatelj tipičan za tek iskovane sportaše).
Profesionalni sportaši biraju kapsule, počinju djelovati nakon nekog vremena. Sportaš uspijeva obaviti intenzivno zagrijavanje i prve pristupe glavnoj vježbi. Obično doza ne prelazi 1500 mg. Naravno, sportaši pojedinačno izračunavaju dozu, uzimajući u obzir pokazatelje mase i izdržljivosti. U svakom slučaju morate pažljivo proučiti upute koje se nalaze u svakom lijeku.
Dodatak L-karnitina nije pokazao nikakve štetne učinke. Izuzetak može biti individualna netolerancija. Ako prvi put koristite droge, pažljivo pratite svoje stanje. U slučaju nelagode i nelagode, preporuča se konzultirati liječnika i prestati koristiti L-karnitin. Video o L-karnitinu:
