Saznajte što je snimanje koljena, koje vrste postoje i koja je najbolja za vas ako ste profesionalni ili amaterski sportaš. Najveći zglob u ljudskom tijelu je koljeno. Povjerena mu je vrlo odgovorna funkcija - održavanje tjelesne težine i osiguravanje kretanja. To uključuje vrlo ozbiljno opterećenje, a rizik od ozljeda zgloba koljena je velik. Prema statistikama, u većini sportova najčešća ozljeda je ozljeda koljena.
U ovom trenutku postoji mnogo načina za sprječavanje ozljeda, a jedan od najučinkovitijih je lijepljenje koljena tijekom bavljenja sportom. Zahvaljujući ovoj tehnici moguće je spriječiti procese uništavanja elemenata spoja zbog utjecaja na njih jakih opterećenja. Osim toga, snimanje se također koristi za liječenje već zadobivenih ozljeda.
Trakanje koljena za sport: što je to?
Ova tehnika je metoda učvršćivanja zgloba koljena primjenom posebnih traka na kožu. Taping se može izvesti kako bi se potpuno ili djelomično ograničila pokretljivost zgloba i time spriječilo daljnje uništavanje njegovih elemenata.
Korištenje zavoja i ortoza slijedi slične ciljeve. Međutim, u usporedbi s vrpcama, svi ti uređaji izgledaju nevjerojatno glomazni i nezgodni. Korištenjem snimanja koljena tijekom bavljenja sportom postiže se maksimalna fiksacija zgloba, a istovremeno mobilnost sportaša praktički nije ograničena.
Danas vrpce aktivno koriste profesionalci, jer ne postoji učinkovitiji način za sprječavanje ozljeda zglobova uz održavanje pokretljivosti. Sportaši mogu trenirati potpuno mirno i čak ne obraćaju pažnju na trake. Međutim, ova tehnika ne može uvijek pomoći i prije uporabe morate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Također je poželjno odabrati optimalne napojnice uz njegovo izravno sudjelovanje.
Vrste traka
Do prije nekoliko godina snimanje su koristili isključivo profesionalni sportaši. Danas se situacija promijenila na najdramatičniji način i vrpce se koriste u medicini, kao i ljubitelji sporta. Uobičajeno je podijeliti vrpce u tri vrste.
- Ljekovito. Ove se trake koriste nakon ozljeda ili pri dijagnosticiranju bolesti zglobno-ligamentnog aparata degenerativne prirode. Kao rezultat primjene tehnike, protok krvi se normalizira, smanjuje se rizik od ponovnog oštećenja, što dovodi do ubrzanja oporavka pacijenta.
- Rehabilitacija. Ova vam tehnika omogućuje ispravljanje oblika oštećenog zgloba, zatezanje ligamenata, uklanjanje oteklina, opuštanje mišića i povećanje protoka krvi u tkivima. Također, ovaj način korištenja traka često se naziva i kineziološki.
- Funkcionalna. Ove trake koriste sportaši kako bi spriječili ozljede. Ponekad lijepljenjem koljena tijekom bavljenja sportom čak se poboljšavaju performanse sportaša. To je zbog činjenice da se mišići ne umore tako brzo pri korištenju traka.
Kako trake rade?
Po svom izgledu trake su vrlo slične žbuci. Također su izrađene od tkanine s ljepilom nanesenim na jednu stranu. Međutim, za razliku od žbuke, trake su dizajnirane za rješavanje drugih problema. To je zbog osobitosti materijala, koji je vrlo elastičan i može se rastegnuti s naporom, a zatim vratiti na svoje izvorne dimenzije.
Poseban ljepljivi sastav omogućuje vam pouzdano pričvršćivanje trake na tijelo sportaša, a tijekom treninga zajamčeno je da neće odletjeti. Istodobno, nema negativnog učinka na opskrbu krvi tkivima. Poseban materijal od kojeg su trake izrađene pouzdano drži spoj u potrebnom položaju, štiteći ga od ozljeda.
Kada biste trebali koristiti snimanje koljena u sportu?
Čini se da je upotreba kaseta od strane sportaša najcelishodnija u sljedećim situacijama:
- Kako je propisao sportski liječnik nakon prethodne ozljede zgloba.
- Razne patologije zglobno-ligamentnog aparata degenerativne i upalne prirode.
- S uganućima.
- Ako sportaš osjeti jaku bol tijekom kretanja.
- Grčevi uzrokovani prekomjernim naprezanjem.
Ako želite znati trebate li koristiti traku u određenoj situaciji, trebate potražiti savjet stručnjaka. Ako govorimo o prevenciji, tada jednostavno ne postoji učinkovitija metoda. Međutim, ako govorimo o liječenju, tada su možda potrebne radikalnije metode terapije i samoliječenje vam neće pomoći u ovoj situaciji.
Postoje li kontraindikacije za lijepljenje koljena tijekom bavljenja sportom?
Postoje situacije u kojima uporaba traka za koljena tijekom bavljenja sportom ne samo da nije racionalna, nego je čak i kontraindicirana:
- Ako je sportaš sklon alergijskim reakcijama.
- Prisutnost osipa na koži.
- Mehanička oštećenja kože.
- Ako koža oko zgloba opušta, ljepljenje neće pomoći.
- Ne preporučuje se korištenje traka u starosti.
- Ako je zglob ozbiljno oštećen, potrebno je koristiti učinkovitije terapije.
Kako se lijepljenje koljena izvodi tijekom bavljenja sportom?
Način nanošenja trake izravno ovisi o svrsi njezine uporabe. Međutim, u svakom slučaju postoje opće preporuke kojih se uvijek morate pridržavati:
- Prije uporabe ljepljive trake, kožu morate temeljito očistiti i obrisati alkoholom kako biste je odmastili. To će osigurati da traka ostane na spoju potrebno vrijeme.
- Nanesite traku duž mišića.
- Zatvaranje patele nije dopušteno.
- Silu zatezanja može odrediti samo stručnjak.
- Nakon dovršetka postupka morate se pobrinuti da nema nabora na koži i da krvne žile nisu u stegnutom stanju.
Prvi put nakon korištenja snimanja koljena tijekom sporta, sportaš može osjetiti određenu nelagodu, izraženu u ograničenju pokretljivosti zglobova. Međutim, to se događa vrlo rijetko ako je postupak obavio iskusni liječnik. Ako se pojave sljedeći simptomi, napetost trake mora se popustiti:
- Pojačali su se bolovi u zglobu koljena.
- Postoji osjećaj trnjenja ili utrnulosti.
- Koža oko trake je poprimila blijedu boju.
- U usporedbi s drugim dijelovima tijela, temperatura kože je niža.
Ako sportaš dugo osjeća neugodu nakon snimanja, tada je traka pogrešno instalirana. Osim toga, valja istaknuti nekoliko metoda korištenja teipa, koji se danas najčešće koriste.
- Snimanje mišića. Postupak se izvodi prema anatomskom položaju ciljanih mišića. U skladu s predviđenom svrhom nanošenja trake, moguće je proizvesti tonik ili detonacijski učinak na tijelo. U prvom slučaju, crvene trake koriste se od početka mišića. Ako je potrebno postići detonirajući učinak, traka bi trebala biti plave boje i nanositi je od mjesta pričvršćivanja do početka mišića. Imajte na umu da se traka mora nanijeti bez zatezanja. No obrađeni segment trebao bi se nalaziti u stanju maksimalnog rastezanja. Ako je postupak pravilno proveden, nakon što se mišić vrati u normalno stanje, na traci će se pojaviti valoviti nabori.
- Lijepljenje ligamenata. Postupak se izvodi u slučaju neispravnosti ligamenata, tetiva ili mišića. Ostvareni cilj je ukloniti ili ublažiti bolne osjećaje, kao i povećati potporne sposobnosti ligamenata. Važno je zapamtiti da je većina trake pričvršćena visokom napetošću i da se samo krajevi trake ne rastežu kako bi se poboljšala kvaliteta učvršćenja. Ako je potrebno povećati stabilnost ligamenata, tada bi tretirana struktura tijekom postupka trebala biti u rastegnutom stanju.
- Limfno snimanje. Postupak treba izvesti u skladu s anatomskim položajem puteva limfne drenaže. Početak trake treba pričvrstiti u regiji regionalnih limfnih čvorova. Trake se prvo moraju podijeliti na uzdužne trake male širine. Tehnika snimanja općenito je slična tretmanu mišića.
- Kombinacija elastičnog i neelastičnog ljepljenja. Kao što ste već shvatili, u takvoj se situaciji koriste dvije vrste vrpci. Kao rezultat toga, moguće je istodobno postići prednosti i elastičnog materijala i neelastičnog materijala. Najčešće se za ljepljenje Ahilovih, prvih karpometakarpalnih i koljenskih zglobova koristi kombinacija dvije vrste traka.
Trakanjem različitih dijelova tijela tijekom bavljenja sportom
Skočni zglob
Postupak se provodi kod uganuća, modrica, negativnih reakcija na tjelesnu aktivnost i nekih bolesti. Za zahvat je potrebno stopalo staviti u neutralno stanje. Traka se nanosi iz proksimalnog i distalnog smjera, kroz vanjsku i unutarnju površinu gležnja. Ako je potrebno ojačati stražnju kapsulu zgloba, tada traku treba nanijeti od Ahilove prema unutarnjoj i vanjskoj površini gležnja.
Snimanje teleta
U tom je slučaju poželjno koristiti traku u akutnom obliku Ahilova upalnog procesa ili u slučaju mišićne disfunkcije. Da biste primijenili traku, morate izvršiti sljedeće manipulacije:
- Ispružite stopalo tako da je mišić lista u rastegnutom stanju. U tom slučaju trebate ispraviti koljeno. Traka bi trebala biti pričvršćena na taban.
- Traka bi trebala biti pričvršćena na obje strane ciljanog mišića u proksimalnom smjeru, prelazeći ih u području donje granice poplitealne šupljine.
- Nakon savijanja stopala na traci bi se trebali pojaviti valoviti nabori.
Snimanje kvadricepsa
Postupak treba provesti ako mišić ne radi ispravno. Baza trake pričvršćena je na početku kvadricepsa. U tom slučaju zglob koljena treba saviti pod pravim kutom. Na dnu se traka mora izrezati i, okružujući čašicu koljena s dvije trake, prekrižiti je izravno ispod nje. Kratka traka treba biti zalijepljena od distalnog do proksimalnog smjera.
Pogledali smo tehniku držanja više dijelova tijela. Zaključno, želio bih reći da je elastično snimanje vrlo učinkovit višenamjenski način liječenja ozljeda ne samo u sportu, već i u svakodnevnom životu. Za maksimalne rezultate, postupak treba kombinirati s drugim vrstama terapije.
Kako tapkati zglob koljena, pogledajte dolje:
