Odlična alternativa i zobenoj kaši i mliječnom napitku je smoothie. Ovo je novo jelo koje je danas vrlo popularno. Pročitajte kako ga kuhati u ovom članku.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Smoothie nije piće niti drugo jelo. Ovo je najvjerojatnije desert, međuobrok, predjelo ili puni obrok. Za što će se napitak koristiti ovisi o proizvodima od kojih se priprema. Za njegovu izradu mogu se uzeti različite komponente. Na primjer, smoothie se često nadopunjuje začinima, lišćem, začinskim biljem, jogurtom, mlijekom, orašastim plodovima, kefirom, sladoledom, pšeničnim klicama, sjemenkama i drugim proizvodima. Tradicionalni proizvodi za piće su povrće, bobičasto voće i voće. Obrok se priprema miješanjem odabranih sastojaka.
Za mršavljenje i mršavljenje, smoothie se radi od niskokalorične hrane koja pomaže u sagorijevanju masti. Naravno, prisutnost odabranih komponenti promijenit će svojstva jela. Oni koji sanjaju o mršavljenju, pridržavaju se zdravog načina života i prate svoju figuru, smoothije mogu zamijeniti pune obroke. U današnjem članku ću vam pokazati kako napraviti smoothie od zobenih pahuljica u mlijeku s medom i breskvama. Ovo je vrlo zdrav koktel za mršavljenje i učinkovito mršavljenje.
- Sadržaj kalorija na 100 g - 105 kcal.
- Obroci - 2
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Mlijeko - 400 ml
- Zobene pahuljice - 5-6 žlica
- Med - 2 žlice
- Breskva - 1 kom.
Priprema smoothieja od zobenih pahuljica s medom i breskvom
1. Operite i osušite breskvu. Odrežite koru i uklonite košticu. Pulpu narežite na komade srednje veličine.
2. U blender umočite nasjeckanu pulpu breskve. Možete uzeti bilo koji mikser stacionaran ili ručni.
3. U zdjelu s voćem ulijte zobene pahuljice. Trebali bi se brzo skuhati.
4. Tamo dodajte med. Ako ste alergični na pčelinje proizvode, umjesto meda koristite pekmez, džemove ili smeđi šećer.
5. U hranu ulijte ohlađeno mlijeko ili sobne temperature. Umjesto toga možete koristiti jogurt ili kefir.
6. Stavite zdjelu miješalice na aparat i miješajte hranu dok ne postane glatka, glatka i prozračna.
7. Ulijte smoothie u pripremljene čaše i počnite kušati. Obično se konzumira odmah nakon pripreme, jer nakon što neko vrijeme odstoji, pjena će se slegnuti, zobene pahuljice će nabubriti i piće će se pretvoriti u nerazumljivu masu.
Pogledajte i video recept kako napraviti smoothie od zobenih pahuljica.
