Volite razne deserte, ali nemate vremena provesti cijeli dan u kuhinji? Kolačići od zobenih pahuljica od banane bit će vam omiljeni. Jednostavno se priprema, proizvodi su pristupačni, a zdravi su i niskokalorični.
Sadržaj recepta:
- Zobeni kolačići od zobenih pahuljica od banane - osnove kuhanja
- Kolačići od zobenih pahuljica s bananom i svježim sirom
- Kolačići od zobenih pahuljica od banane: vegetarijanski recept
- Dijetalni kolačići od zobenih pahuljica i banana
- Čokoladni ovseni kolačići od banane bez brašna
- Video recepti
Kolačići od zobenih pahuljica od banane za one koji se vole prepustiti ukusnoj hrani uz održavanje zdrave prehrane. Takve kolačiće mogu koristiti čak i oni koji slijede dijetu ili žele izgubiti višak kilograma. Glavni sastojci deserta su zobene pahuljice i banana. Stoga se može pripisati nemasnim i vegetarijanskim jelima. Iako neki recepti predlažu opsežniji popis proizvoda s dodatkom maslaca, brašna i jaja. U ovom ćemo članku naučiti zamršenost izrade kolačića od banane i zobenih pahuljica tako da budu mekani, umjereno slatki i zdravi.
Zobeni kolačići od zobenih pahuljica od banane - osnove kuhanja
- Uzmite klasični Hercules. Ne koristite instant suhu kašu, u tome nema koristi.
- Banane se mogu koristiti u različitim stupnjevima zrelosti. Zatamnjeni, mekani i prezreli bolje će vezati tijesto, učiniti ga plastičnijim i dodati nijansu karamele.
- Ako je cilj smršaviti, onda uzmite zelene banane, one imaju manje kalorija. Također će obavljati funkciju vezivanja, ali će u kolačićima biti manje šećera.
- Proizvod možete nadopuniti bilo kojim orašastim plodovima, cimetom, klinčićima, kokosovom pulpom, sjemenkama sezama, bundeve, lana ili suncokreta.
- Bilo koje suho voće i suho bobičasto voće obogatit će okus proizvoda: brusnice, trešnje, kandirano voće, suhe šljive, smokve, suhe marelice, datulje. Najvažnije je zapamtiti da je suho voće slatko i ugljikohidratno, pa ga dodajte umjereno.
- Previše tvrdo suho voće sameljite u blenderu ili namočite u vodi pola sata.
- Ako recept zahtijeva jaja, a cilj vam je smršaviti, možete koristiti samo proteine. Manja je korist u žumanjku, a ima više masti koja je tijelu nepotrebna.
- Tijesto za kolačiće obično se ne valja dobro pa nećete moći oblikovati kolačić u željeni oblik. Preporučuje se da se ovo tijesto žlicom premaže na lim za pečenje.
Kolačići od zobenih pahuljica s bananom i svježim sirom
Poslastica od banana s zobenom kašom iznimno je zdravo tijesto, a u kombinaciji s svježim sirom dvostruko je veća. Pripremite takav proizvod prema ovom receptu i poslastica će vam postati omiljena.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 183 kcal.
- Porcije - 20
- Vrijeme kuhanja - 30 minuta
Sastojci:
- Banana - 2 kom.
- Brašno - 2 žlice
- Pahuljice "Hercules" - 1 žlica.
- Margarin - 50 g
- Svježi sir - 80 g
- Med - 3 žlice
Korak po korak za izradu kolačića od zobenih pahuljica s bananom i svježim sirom:
- Banane ogulite i narežite na ploške.
- Skutu lagano utrljajte vilicom.
- Skutu i bananu stavite u blender i mutite dok ne postane glatka.
- Zobene pahuljice sameljite mikserom u brašno i dodajte u masu od skute i banane.
- Otopite margarin i med u vodenoj kupelji ili u mikrovalnoj pećnici do tekućine i ulijte u smjesu zobenih pahuljica.
- Umiješajte tijesto, prekrijte folijom i stavite u hladnjak.
- Nakon sat vremena od tijesta mokrim rukama oblikujte male kuglice i stavite ih na lim za pečenje na udaljenosti 1-2 cm jedna od druge.
- Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva i pecite proizvode 15 minuta.
Kolačići od zobenih pahuljica od banane: vegetarijanski recept
Vegetarijancima je teško pronaći industrijske slatkiše bez dodanih masti i životinjskih proizvoda. Stoga ostaje pripremiti ukusne slatkiše sami. Ovaj recept je savršen. Malo je kalorija, dijetalno je i ukusno.
Sastojci:
- Banane - 2 kom.
- Zobene pahuljice - 1, 5 žlice.
- Orasi - 50 g
Kako napraviti kolačiće od zobenih pahuljica od banane korak po korak (vegetarijanski recept):
- Banane ogulite i zgnječite vilicom do kaše.
- Odmjerite potrebnu količinu zobenih pahuljica i pomiješajte s masom od banane. Pahuljice će početi upijati pire od banane i natapati se.
- Iscrtajte orahe, dodajte u tijesto i ponovo promiješajte.
- Lim za pečenje obložite papirom za pečenje i rasporedite tijesto. Otkinuti mu mali komad koji tvori kolač.
- Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva i pošaljite poslasticu da se peče 15 minuta, tada će biti mekana. Ako se vrijeme pečenja poveća na 25 minuta, keksi će biti hrskavi.
Dijetalni kolačići od zobenih pahuljica i banana
Kolačići od banane smatraju se dijetalnim slatkišima, dok su ukusni i zdravi. Ovaj recept ne uključuje brašno, šećer ili mast. Stoga je recept za kolačiće nevjerojatno zdrav.
Sastojci:
- Banana - 2 kom.
- Zobene pahuljice - 1, 5 žlice.
- Grožđice - 0,5 žlice.
- Mljeveni cimet - 0,5 žličice
- Bademove latice - zhmenya
Kako korak po korak napraviti dijetetski kolačić od banana od zobenih pahuljica:
- Banane ogulite, narežite i zgnječite vilicom.
- U kašu od banane ulijte valjani zob, oprane grožđice, cimet i zamijesite tijesto.
- Oblikujte male loptice i uvaljajte ih u latice badema.
- Kolačiće stavite na lim obložen papirom za pečenje i lagano pritisnite da se oblikuje kolač.
- Kolačiće pecite 15 minuta na 180 stupnjeva u zagrijanoj pećnici.
Čokoladni ovseni kolačići od banane bez brašna
Možete beskrajno maštati o kolačićima od zobenih pahuljica od banane. Ovaj recept za kolačiće predstavljen je bez brašna, ali s čokoladnim notama okusa i arome.
Sastojci:
- Banana - 2 kom.
- Zobene pahuljice - 1 žlica.
- Kakao u prahu - 2 žlice
- Orasi - 50 g
Korak po korak priprema čokoladnih banana od čokolade od brašna bez brašna:
- Ogulite bananu i zgnječite vilicom dok ne postane glatka.
- Orahe sitno nasjeckajte nožem.
- Kombinirajte masu banana s zobenim pahuljicama i mrvicama oraha.
- Dodajte kakao u prahu i miješajte dok ne postane glatko.
- Žlicom za desert tijesto rasporedite u željeni oblik na lim za pečenje prekriven papirom za pečenje.
- Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i pecite proizvode 15-20 minuta.
Video recepti:
