Borba s viškom kilograma oduzima puno vremena i truda. Med je najkorisniji. Doznajte posebnosti korištenja meda u borbi protiv tjelesnih masnoća. Med je vrijedan proizvod bogat vitaminima i mineralima. Ovaj prirodni proizvod prirodni je antidepresiv i, kad se konzumira umjereno, može pomoći u ublažavanju razdražljivosti, lošeg raspoloženja i tuge. Med se već dugi niz godina koristi u borbi protiv viška kilograma, jer se ne može uzimati samo oralno, već se može koristiti i izvana. Pravilnim pristupom postojeće masne naslage doslovno će se početi topiti pred našim očima, a brojka će se brzo vratiti u dobru formu.
Sastav meda
Ovaj slatki proizvod postaje jednostavno nezamjenjiv pomoćnik tijekom mršavljenja, jer je ta slatkoća potpuno dopuštena. Sastav meda sadrži veliku količinu hranjivih tvari, aminokiselina i elemenata u tragovima, pa tijelo neće patiti od njihovog nedostatka.
Znanstvenici med nazivaju prirodnim i vrlo jakim antidepresivom, jer ne samo da poboljšava raspoloženje, već i pomaže puno lakše podnijeti stres, ublažava umor. Ovaj učinak postiže se zbog činjenice da se prilikom korištenja meda tijelo brzo zasiti ugljikohidratima. Kako bi probavilo med, tijelo počinje intenzivno proizvoditi žuč, štoviše, upravo ta tvar pomaže ubrzati proces asimilacije masti pa se nemaju vremena taložiti na problematičnim područjima tijela.
Med može biti izvrsna alternativa laksativu. Uz povremenu uporabu ovog prirodnog proizvoda, tijelo započinje proces samooporavak. Med također pomaže u razgradnji masnih naslaga i vraćanju imuniteta.
Koje su prednosti meda za mršavljenje?
Izvrsna je zamjena za nezdravi šećer pa se može dodavati raznim pićima i jelima. Ovaj prirodni proizvod sadrži oko 72% glukoze i fruktoze, što ga čini korisnim zaslađivačem.
Med je izvrstan energetski lijek. Samo 1 žlica. l. Ovaj proizvod sadrži približno 65 Kcal, zahvaljujući čemu tijelo dobiva energiju za cijeli dan. Gotovo sva primljena energija bit će obrađena u želucu, pretvarajući se u glukozu. Također, med se lako i brzo apsorbira u tijelu.
Unatoč činjenici da med sadrži puno kalorija, ako se pravilno koristi, možete smršavjeti i za to nećete morati danima nestajati u teretani. Prije konzumacije meda mora se razmutiti u čaši prokuhane vode kako bi se dobio potpuno prirodan i siguran napitak koji pomaže ubrzati proces razgradnje masti.
Med je izvrstan izvor vrijednih vitamina, elemenata u tragovima i minerala neophodnih za potpuno funkcioniranje ljudskog tijela. Ovisno o vrsti meda, promijenit će se i sastav hranjivih tvari. Ali bilo koji oblik ovog proizvoda nužno sadrži veliku količinu kalcija, željeza, vitamina C.
Vjerojatno svaka moderna osoba zna da med ima i izražena ljekovita svojstva, pa se može koristiti kao prirodni antiseptik. Med ima snažna antigljivična i antibakterijska svojstva.
Učinkovit je i potpuno prirodan antioksidans. Sastav meda uključuje nutraceutike koji uklanjaju štetne slobodne radikale iz tijela, pa se imunitet povećava, a opća dobrobit se značajno poboljšava.
Med se široko koristi u kozmetologiji. Ako se koristi za njegu kože, postaje svilenkasta u relativno kratkom vremenu, vraća se čvrstoća i elastičnost. U svrhu mršavljenja, preporučuje se svaki dan, najbolje za doručak, popiti čašu mlijeka ili čaja s medom (umjesto šećera) i uskoro će biti primjetan pozitivan rezultat - višak kilograma doslovno će se početi topiti prije nego što se oči, ali zdravlje neće biti narušeno.
Dijeta s medom
Dijeta s medom jedno je od najučinkovitijih lijekova u borbi protiv pretilosti. Ako ujutro natašte redovito uzimate med, brzo se razgrađuju potkožne masne naslage, poboljšava se crijevna mikroflora, tijelo se čisti od štetnih minerala, toksina i toksina te se normalizira rad probavnog trakta.
Prije nego započnete ovu dijetu, morate uzeti u obzir činjenicu da je prilično teška i da će je biti jako teško održati, jer nalikuje potpunom gladovanju, a ne samo ograničenju u prehrani. U prosjeku je za vrijeme dijete potrebno oko 6-8 kg viška kilograma, ovisno o početnoj tjelesnoj težini i individualnim karakteristikama organizma. Sama prehrana sastoji se od nekoliko glavnih faza - priprema tijela, prehrana, siguran izlaz.
Najvažnije je pravilno pripremiti tijelo za nadolazeću dijetu. Svaki dan, natašte, morate popiti šalicu čaja s dodatkom kriške limuna i 1 žličicom. prirodni med. Idealna opcija za doručak bile bi smokve, orasi ili grožđice. Za ručak možete jesti što god želite, nema ograničenja. Za popodnevnu užinu morate pojesti naranču ili grejp. A za večeru se popije čaša kefira, ako vam osjećaj gladi i dalje smeta, možete popiti 2 čaše.
Sama dijeta sastoji se od točno 3 dana. U ovom trenutku potrebno je strogo pridržavati ustaljene prehrane:
- 1. dan - morate piti samo napitak od meda. Tijekom dana morate popiti 1,5 litre čaja s medom, ali ne manje. Na ovaj dan ne možete jesti ništa drugo.
- 2. dan - tijekom dana morate piti samo jedan kefir, morate odabrati fermentirani mliječni proizvod s minimalnim postotkom masti.
- 3. dan - dopušteno je piti samo čaj s medom u gotovo neograničenim količinama.
Da biste konsolidirali dobiveni rezultat i izgubljeni kilogrami se nisu vratili, morate ispravno izaći iz prehrane. U pravilu prosječni izlaz traje tri dana. Potrebno se postupno vraćati uobičajenoj prehrani, te nastojati ne preopteretiti želudac teškom i visokokaloričnom hranom. U tom je razdoblju korisno koristiti kuhano meso, dijetalnu juhu, prirodne sokove i salate od povrća. Istodobno, brašno, pržena, masna i začinjena jela potpuno su isključena.
Takva se dijeta ne bi trebala često ponavljati jer postoji opasnost od narušavanja vlastitog zdravlja. Idealna opcija bila bi takvo čišćenje tijela medom svaka 3-4 mjeseca, a također ne možete produžiti dijetu.
Med za mršavljenje s limunom
Prekomjerna tjelesna težina kvari ne samo izgled, već i negativno utječe na stanje unutarnjih organa - zglobova, bubrega, jetre, srca. Zbog toga se razvijaju opasne bolesti (na primjer, dijabetes melitus, visoki krvni tlak, neispravnosti jetre i žučnog mjehura, artritis itd.). Stoga med postaje neizostavan pomoćnik ne samo u borbi protiv viška kilograma, već i doprinosi ozdravljenju cijelog tijela, uklanjajući višak štetnog kolesterola.
Čaša tople vode s dodatkom soka od limuna (možete je zamijeniti limetom) i medom donosi nezamjenjive dobrobiti. Takvo piće preporučuje se uzeti pola sata prije početka obroka.
Kao dio ovog proizvoda, glavni aktivni sastojak je upravo limun. Ako se svako jutro redovito konzumiraju, čaše vode zakiseljene unaprijed limunovim sokom pokazale su se kao neizostavan benefit za želudac.
Kao rezultat toga, dolazi do smanjenja probavljivosti šećera koji ulazi u tijelo s drugom hranom. Znanstvenici su uspjeli dokazati da ako redovito jedete različite vrste agruma, vjerojatnost razvoja pretilosti i pojava problema s viškom kilograma značajno se smanjuje.
Sok od limuna potiče apsorpciju kalcija u tijelu, budući da ima sposobnost taloženja u masnim stanicama. Vrijedno je zapamtiti da što se više kalcija nakuplja u njima, to će teže biti smršavjeti. Stoga nutricionisti savjetuju da nakon gustog i visokokaloričnog obroka pijete svježi sok od limuna, jer pomaže želucu da mnogo brže obradi hranu koja je u njega ušla. Također je limunov sok prirodni i učinkovit detoksikator. Mješavina meda, đumbira i limuna donosi dobrobit za tijelo i figuru.
Med za mršavljenje s cimetom
Ovo je jedno od najstarijih, ali učinkovitih pića koje pomaže u borbi protiv pretilosti. Svaki dan, natašte, morate popiti pola čaše tople vode, u kojoj se cimet u prahu i tekući med otapaju u jednakim količinama (po 1 žličica).
Za pripremu čudesnog napitka možete upotrijebiti drugu mogućnost - 1 žličica. cimeta u prahu prelije se vrućom vodom. Čim se smjesa malo ohladi, dodaje se med po ukusu. Važno je zapamtiti da je strogo zabranjeno dodavanje meda u vruću vodu, jer dobiveni napitak postaje vrlo opasan po zdravlje, a sva korisna svojstva meda potpuno se uništavaju.
Prije spavanja preporučuje se pripremiti napitak s medom i cimetom, te ga uzeti ujutro prije doručka:
- Možete koristiti samo mljeveni cimet.
- Za 1 dio cimeta u prahu uzimaju se 2 dijela meda.
- Potrebno je uzeti samo prokuhanu vodu.
- Cimet se izlije u bilo koju staklenu posudu i napuni vrućom vodom (1 žlica.).
- Spremnik je prekriven tanjirom odozgo i ostavljen dok se voda malo ne ohladi (oko 30 minuta).
- Uvodi se med.
- Pola napitka se odmah popije, a drugi dio ostavi u hladnjaku preko noći.
- Ujutro se napitak izvadi iz hladnjaka i ostavi neko vrijeme dok ne dosegne sobnu temperaturu.
Željeni rezultat može se postići samo ako se ovo piće pije ujutro natašte. Nema potrebe dodavati druge sastojke u njegov sastav, jer je ovo gotov lijek.
Nakon nekog vremena postat će vidljivo da se struk značajno smanjio u volumenu, ali se očitanja na vagi nisu mnogo promijenila. No to je sasvim normalno i uskoro će višak kilograma postupno početi odlaziti.
Ako je proces mršavljenja naglo stao, ne brinite, jer je to prvi znak da je cimet s medom započeo proces čišćenja želuca i crijeva. Nakon nekog vremena, nakon dovršetka ovog postupka čišćenja, ponovno će početi postupno mršavljenje.
Kombinacija cimeta s medom pomoći će da se riješite ne samo prekomjerne težine, već i raznih bolesti, na primjer, nadutosti, impotencije, zubobolje, ćelavosti i srčanog udara.
Bez obzira na to koji je način mršavljenja s medom odabran, kako biste postigli željeni rezultat i konsolidirali ga, morate uvesti ograničenja u hrani i odreći se štetne i visokokalorične hrane. Korisno je voditi aktivan način života, vježbati u teretani, plivati u bazenu i samo šetati na svježem zraku.
Kako uzeti med i cimet za mršavljenje, pogledajte ovaj video:
