Saznajte kako možete povećati svoje performanse i učinkovitost u sagorijevanju tjelesne masti dok ste na teškoj dijeti. Efedra je danas jedan od najučinkovitijih sagorjevača masti. Iako je već proveden ogroman broj pokusa s ovom biljnom tvari, ona je i dalje prilično tajanstvena. Postoji sintetski analog ove tvari - efedrin. Međutim, tijekom istraživanja otkriveno je. Da je po učinkovitosti znatno inferiorniji od efedre. Danas namjeravamo otkriti tajne o efedri u bodybuildingu.
Što je efedra: sastav i djelovanje
Efedra je jedna od najučinkovitijih termogenika koja se danas koristi. Ova tvar se dobiva iz biljke mahuang, porijeklom iz Azije, Sjedinjenih Država i Europe. Efedra sadrži pet alkaloida. Najviše je proučavan pseudoefedrin, koji se danas koristi u proizvodnji velikog broja lijekova.
Efedrin je izrađen od biljnih materijala i pripada skupini beta-2-antagonista. No, tijekom nedavnih pokusa otkriveno je da je tvar sposobna djelovati na beta-3 receptore. Kao što znate, ova vrsta receptora nalazi se na površini stanica bijelog masnog tkiva. Sve tvari sposobne djelovati na ove dvije vrste receptora snažni su sagorjevači masti.
Razlike između efedre i efedrina - poluživot
U nekim je državama prodaja efedrina zabranjena, dok se prirodna efedra prodaje legalno. Već smo rekli da se efedra pravi od biljke mahuang. Kako biste lakše razumjeli razliku između umjetnih i prirodnih tvari, morate definirati pojam "poluživota".
Ovo je vrijeme potrebno tijelu da obradi polovicu doze tvari. Na primjer, ako je vrijeme poluraspada osam sati, tada će se nakon svakog takvog razdoblja koncentracija tvari smanjiti za pola.
Poluživot sintetičkog efedrina je oko šest sati, što je 5,75. tijekom jedne od studija utvrđen je i ovaj pokazatelj efedre koji iznosi 5,2 sata.
Učinkovitost mješavine kofeina efedrina
Mnogi ljudi danas koriste mješavinu kofeina i efedre u borbi protiv masti. Najveća studija o učincima ove mješavine na tijelo trajala je oko šest mjeseci i u njoj je sudjelovalo više od 160 ljudi. Svi su bili podijeljeni u dvije grupe. Predstavnici jednog od njih dobili su lijek za sagorijevanje masti, a druga skupina je uzela placebo.
Svi ispitanici koristili su svoju uobičajenu prehranu, ali su ograničili unos masti. Također su pješačili po pola sata tri puta tjedno. Neki od ispitanika nosili su uređaje za svakodnevno praćenje krvnog tlaka, a svi sudionici istraživanja vodili su dnevnike u koje su zabilježena različita očitanja i osjećaji.
Kao rezultat toga, ispitanici koji su konzumirali kofein s efedrom izgubili su oko pet i pol kilograma tjelesne težine u šest mjeseci. Istodobno, omjer gubitka masne mase u njima bio je 11 prema 1. Ovi pokazatelji su gotovo dva puta veći od rezultata placebo skupine. Također imajte na umu da nisu zabilježene razlike u krvnom tlaku.
Također bismo trebali reći o ispitivanjima jednog vrlo popularnog lijeka u Sjedinjenim Državama, Metabolifea, koji sadrži kofein i efedru. Studija je trajala dva mjeseca i uključivala je zdrave muškarce i žene s problemima prekomjerne tjelesne težine. Na početku studije bilo je više od 60 sudionika, a 48 je završilo eksperiment.
Svi ispitanici koristili su isti program prehrane i vježbanja. Kao rezultat toga, ljudi koji su uzimali lijek doživjeli su značajan gubitak težine, što je bilo oko 4 puta više od onih koji su koristili placebo.
Također, nije bilo ozbiljnih nuspojava. Najčešće su ispitanici spominjali glavobolju i smetnje u snu u prvim danima pokusa. Treba reći da je provedeno mnogo studija o učincima kofeina i efedre na tijelo. Svi su imali izvrsne rezultate i bez ozbiljnih nuspojava.
Naravno, pojavljuju se nuspojave. Međutim, tijekom brojnih pokusa utvrđeno je da dnevna doza od 90 miligrama efedrina, podijeljena u 3 doze, ne izaziva nikakve negativne učinke. Nuspojave su moguće pri uporabi dnevne doze veće od 150 miligrama. Danas se kofein i efedra nalaze u mnogim dodacima za mršavljenje. Njihova učinkovitost dokazana je ne samo u kliničkim ispitivanjima, već i kod ljudi. Kad je riječ o prirodnim sagorjevačima masti, mješavina efedre / kofeina je najmoćnija i najučinkovitija.
Za više informacija o efedri i efedrinu pogledajte ovaj video:
