Otkrijte tajne privlačnog preplanulog tena i naučite kako se pravilno sunčati za osobe s osjetljivom svijetlom kožom. S dolaskom ljeta svatko od nas sanja o tome da svoju kožu dovede u red, a teško je zamisliti svoje tijelo bez lijepe brončane nijanse. Čak i na vrhuncu sezone na plaži, zlatna koža uvijek je bila pokazatelj dobrog odmora. I doista je tako!
Razvojem kozmetičkih tehnologija, da biste lijepo preplanuli, nije potrebno čekati ljeto i izlet na more. Mnoge djevojke posjećuju solarij zbog ljepote svog tijela. Tako je preplanulost ravnomjerno raspoređena po koži i nema negativan učinak na vaše zdravlje. Budući da je tamnjenje uvijek u modi, može se dobiti i uz pomoć kozmetike. Naravno, njegova trajnost nije duga, ali rezultat je uvijek poželjan. Zapravo, ujednačen ten je težak i zahtijeva strpljenje i dosljednost. Također je važno zapamtiti da sunce jako šteti vašoj koži, pa pokušavajući postići pravu hladovinu na tijelu, nemojte pretjerivati s produljenim izlaganjem suncu.
Savjeti za ljude svijetle puti
Sunčanje se odnosi na odgovor tijela na UV zrake. Najosjetljiviji na sunce su ljudi svijetle puti. Takvim ljudima je vrlo teško postići lijepu hladovinu na tijelu, a ponekad je to jednostavno nemoguće. Čak i manje izlaganje suncu rezultira opeklinama ili oteklinama. Promatrajući niz pravila, možete naučiti kako se pravilno sunčati sa svijetlom kožom i postići željeni rezultat bez štete po zdravlje.
- Prije nego što se krenete sunčati na plaži, trebali biste se pripremiti kako se ne biste opekli. Da biste to učinili, možete otići u solarij tjedan dana, barem svaki drugi dan 3-5 minuta, ne više! Vaše će tijelo biti manje osjetljivo na sunčeve zrake, a preplanuli ten ravnomjerno preplanuli.
- Treba imati na umu da je najveća aktivnost sunca i njegov negativan utjecaj na zdravlje razdoblje od 11.00 do 16.00 sati. Stoga morate na plažu ujutro i nakon ručka. Prvo izlaganje suncu treba ograničiti na 15 minuta. Budući da, s obzirom na veliku osjetljivost ljudi svijetle kože na sunce, možete vrlo brzo izgorjeti. Tijekom tjedna postupno povećavajte vrijeme za tamnjenje na 2 sata. Ali ne biste trebali biti stalno na suncu ova 2 sata, morate se s vremena na vrijeme sakriti ispod suncobrana ili druge sjene.
- Za ujednačeniju nijansu na tijelu, morate mijenjati položaj svakih 10 minuta. Bit će dobro ako ne ležite stalno na plaži, već radite nešto, na primjer, igrajte odbojku.
- Prije sunčanja na kožu obavezno nanesite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom. Pažljivo proučite sastav kreme, ne smije sadržavati glicerin i vazelin. Ove komponente uzrokuju opekline pri izlaganju suncu. Dakle, ne štedite na svom zdravlju, već birajte samo zaštitne kreme poznatih marki. Pa ipak, na umu onima koji odlaze na odmor u Aziju ili druge zemlje gdje će ponuditi kokosovo ulje - istrljajte tijelo njime, samo ćete brže preplanuti! Ne trljajte tijelo kokosovim uljem ako ćete se sunčati.
- Kako biste izbjegli sunčani udar, prije nego što se počnete sunčati, pokrijte glavu panamom ili ručnikom. Također, u uspravnom položaju, glava bi trebala biti podignuta. Tako će krv pravilno cirkulirati tijelom, što će spriječiti nesvjesticu. Pročitajte o prvoj pomoći pri toplinskom udaru.
- Ne možete biti u vodi ili blizu nje jako dugo jer voda odlazi od sunca i pojačava njen štetan učinak. Nanesite zaštitnu kremu odmah nakon kupanja kako biste hidratizirali i zaštitili kožu od UV zraka. Ovu kremu morate koristiti nakon svakog kupanja.
- Nakon kupanja i boravka na plaži svakako se istuširajte i koristite proizvode za sunčanje. Morska voda je vrlo suha i ljuskava. Maslinovo ulje također hrani i omekšava kožu.
Dijeta za tamnjenje ljudi svijetle puti
Pravilna prehrana igra vrlo važnu ulogu u dobivanju brončane boje na vašem tijelu. Da biste to učinili, morate se pridržavati dijete, osobito za osobe s osjetljivom svijetlom kožom. Kao što znate, preplanuli ten dobivamo zahvaljujući provitaminu A (karotenu). Proizvodi pigment melanin koji je odgovoran za pojavu opeklina od sunca i štiti ga od UV zraka. Da bi tijelo imalo dovoljnu količinu karotena, morate jesti puno povrća i voća narančaste i crvene nijanse, upravo u takvoj hrani se nalazi puno ovog vitamina. Prije svega, to su mrkva, hurmašice, agrumi, lubenica, rajčica, marelice, crvena paprika itd.
Aminokiselina tirozin također nam daje ljepotu i zdravlje. Potiče pravilan metabolizam i, kad izgori na suncu, pomoći će vašem tijelu da dobije lijepu čokoladnu boju. Sadržano u jetri životinja, morskoj ribi, avokadu, grahu, sjemenkama bundeve i sezamu.
Također se preporučuje uzimanje kompleksa vitamina i minerala mjesec dana prije odlaska na more, kako vaše tijelo ne bi doživjelo nedostatak vitamina i pozitivno podnijelo izlaganje suncu.
Imajući na umu ove savjete, lako ćete postići dugo očekivani zlatni ton kože. Trebate se samo sjetiti da za sve postoji mjera i ne biste trebali ležati cijeli dan na plaži čekajući savršeni preplanuli ten, a zatim patiti od opeklina. Samo se trebate postupno i pravilno sunčati, a prekrasan pogled vam je zagarantiran.
Pogledajte video o kozmetici za sunčanje, kao i ostale savjete:
