Jeste li navikli na tradicionalnu zobenu kašu ujutro? Raznovrsite svoj dnevni obrok slatkim i ukusnim zobenim pahuljicama s crnim ribizlom, orasima i medom. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Zobene pahuljice jednostavno su i super brzo jelo za savršen doručak. Zobene pahuljice s pravom se smatraju jednim od najzdravijih i pristupačnijih proizvoda. Međutim, rijetki ga smatraju ukusnim, zaboravljajući da se dobro slaže s mnogim proizvodima. Kako bi kaša bila ukusnija, priprema se s raznim namirnicama. Dodajte voće, bobičasto voće, orahe, sjemenke lana, med, zaslađivače … one proizvode koji su dostupni kod kuće. Dodavanjem dodatnih komponenti zobenoj kaši možete otkriti i poboljšati okus pahuljica i gotovih jela.
Danas ćemo praviti zobene pahuljice s crnim ribizlom, orasima i medom. Ovaj je recept posebno prikladan za sirovoljupce, vegetarijance koji žele izgubiti višak kilograma i ljubitelje svestrane brze hrane. Prirodno voće najsigurniji je zaslađivač, pravo skladište vitamina i minerala. Orah je visokokaloričan proizvod, zadržava do 70% hranjivih tvari, pa morate pratiti njihov dio. Ova kaša od voća i oraha nadopunjena je medom koji zamjenjuje šećer i služi kao prirodno sladilo.
Pogledajte i kako napraviti zobene pahuljice sa svježim sirom.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 115 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 75 g
- Orasi - mala ghmenya
- Med - 1 žlica
- Crni ribiz - malo zhmenya
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica s crnim ribizlom, orasima i medom, recept sa fotografijom:
1. Zobene pahuljice ulijte u tanjur.
2. Pahuljice prelijte kipućom vodom tako da ih voda pokrije 1, 5 prstiju više.
3. Zatvorite ploču poklopcem i ostavite 5-7 minuta da pahuljice nabubre, upiju svu vodu i prošire se.
4. Zatim im dodajte med. Može se koristiti bilo koja vrsta meda, ali preporučljivo je koristiti tekuću konzistenciju. Važno je reći da ga ne smijete dodavati izravno tijekom pripreme zobenih pahuljica, jer tijekom toplinske obrade gubi sva korisna svojstva. Stoga ga dodajte u malo ohlađenu kašu.
5. Dodajte crni ribiz u hranu. U receptu koristi smrznuto. Ne morate ga odmrzavati. Zobene pahuljice brzo će se otopiti od izlaganja vrućoj temperaturi. Svježe bobice operite i osušite papirnatim ubrusom.
6. Hranu dobro promiješajte.
7. Zobene pahuljice pospite crnim ribizlom i medom s nasjeckanim orasima i poslužite. Po želji orahe možete prethodno ispržiti u čistoj i suhoj tavi ili ih osušiti u pećnici.
Pogledajte i video recept kako kuhati zobene pahuljice s bananama, medom i orašastim plodovima.
