U samo nekoliko minuta možete pripremiti zdrav i osvježavajući koktel koji će poboljšati vaše blagostanje i učiniti vašu figuru savršenom! Korak po korak recept s fotografijom pravljenja smoothija sa smokvama, jagodama i mandarinama. Video recept.
Odnedavno su smoothiji kod nas ludo popularni. Poslužuje se u restoranima, fitness klubovima, terenima za hranu i trgovačkim centrima. Ovo nije samo ukusan, već i zdrav napitak, koji se također lako priprema. Stoga, što se tiče zdrave prehrane, onda se ovo jelo mora uključiti u prehranu. Liječnici, nutricionisti i nutricionisti preporučuju konzumiranje više sezonskog svježeg povrća i voća, osobito nakon zime, kako bi se tijekom godine vratio oslabljeni imunitet. A smoothie od smokve, jagode i mandarine najbolji je pomoćnik u tome. To je nemasno, hranjivo i ljekovito piće. Ovisno o željenoj gustoći, piće se može piti kroz cijev kotla ili jesti žlicom. Obično se priprema ujutro za brzi doručak. Ali to možete učiniti tijekom dana za brzi zalogajčić.
Predloženo piće, zbog visokog sadržaja vlakana i vlakana u plodovima, poboljšava probavu i normalizira težinu. Mandarine piće čine aromatičnim s mirisom citrusa, smokve - prirodno slatke, a jagode - osvježavajućim i pikantnim. Sve komponente savršeno se međusobno kombiniraju, čineći smoothie ukusnim i zdravim. Međutim, po želji, piće se može nadopuniti orašastim plodovima, koji su dovoljni za mljevenje u fini prah s miješalicom velike snage. Tada će se povećati njegova hranjiva vrijednost.
Pogledajte i kako napraviti smoothie od jogurta, zobenih pahuljica i mekinja.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 201 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Jagode - 5 velikih bobica
- Smokve - 3 kom.
- Mandarine - 2 kom.
Korak po korak priprema smoothieja od smokve, jagode i mandarine, recept sa fotografijom:
1. Smokve operite i osušite papirnatim ubrusom. Odrežite rep i narežite voće na kriške bilo koje veličine. Smokve pošaljite u zdjelu miksera.
2. Operite i osušite jagode pamučnim ručnikom. Uklonite peteljku, bobice narežite na komade i pošaljite u zdjelu sa smokvama.
3. Mandarine ogulite, voće rastavite na kriške i pošaljite u zdjelu s voćem. Umjesto mandarina, možete koristiti naranče ili pamelos. Količina citrusa može varirati. Što ih je više, rjeđe je smoothie, manje - deblji.
4. Stavite blender u zdjelu.
5. Usitnite voće dok ne postane glatko i glatko. Smoothie od smokve, jagode i mandarine spreman za jelo. Obično se poslužuje odmah nakon pripreme. Ukrasite ga kriškama bobica, pospite zdrobljenim orašastim plodovima ili komadićima čokolade.
Pogledajte i video recept kako napraviti smoothie od mandarine.
