Saznajte koliko je korisno u prehrani koristiti isključivo biljnu hranu, isključujući sve proteine životinjskog porijekla. U današnje vrijeme puno se govori o prednostima i nedostacima prehrane sirovom hranom u sportu. Nitko ne sumnja da je potrebno baviti se sportom. No, u kojoj mjeri kombinacija prehrane sirovom hranom i tjelovježbe može biti korisna ili štetna? Riješimo ta pitanja zajedno.
Ako se osoba ne bavi sportom, tada mišićno tkivo atrofira, i nije važno koju hranu i u kojem obliku jede. Osim činjenice da se u nedostatku tjelesne aktivnosti fizički parametri smanjuju, masnoća se nakuplja u tijelu. Kao rezultat toga, to može dovesti do pretilosti, a ova bolest negativno utječe na sve sustave i organe ljudskog tijela. Bilo koji organ pati od neaktivnog načina života, jer se kvaliteta opskrbe kisikom smanjuje. Znanstvenici su otkrili da nedostatak tjelovježbe smanjuje performanse mozga, što može dovesti do problema s pamćenjem. Vrlo često neaktivni ljudi razviju depresivna stanja. Ne zaboravite na sintezu spolnih hormona, koji se također aktivno proizvode pod utjecajem fizičkog napora.
Zašto ljudi postaju ovisni o sirovoj hrani?
Razlozi za prelazak na sirovu hranu mogu biti brojni. Prije nego što govorimo o prehrani sirovom hranom u sportu, saznajmo odakle potječu oni koji jedu sirovu hranu. Ako odlučite početi jesti sirovu hranu, morate započeti novi život. Uostalom, nakon toga nećete jesti po hiru našeg društva, već prema zakonima prirode. Postoji nekoliko razloga zašto osoba postaje sirova hrana. Pogledajmo ih pobliže.
- Imajući zdravstvenih problema. Suvremena medicina, unatoč značajnim postignućima posljednjih desetljeća, još uvijek nije svemoćna. Osobi se može postaviti ozbiljna dijagnoza i nakon toga će liječnici jednostavno potpisati njihovu impotenciju. Počinjući jesti sirovu hranu, vaše se tijelo može očistiti od raznih toksina. Osim toga, sva energija sadržana u sjemenkama može se u potpunosti donirati tijelu. Znanstvenici vjeruju da je sirova hrana idealna za ljude.
- Imati previse kilograma. Sada u hipermarketima možete pronaći veliki broj različitih proizvoda, a ako tome dodate i neaktivan način života, uzrok pretilosti vidljiv je golim okom. Ljudi danas konzumiraju mnogo nezdrave hrane. I ne govorimo o lošoj ekološkoj situaciji na planeti. Ovo je tema za drugi razgovor. Većina hrane proizvodi se raznim kemikalijama. To negativno utječe na performanse tijela. Da biste poboljšali svoje zdravlje, morate koristiti tjelesnu aktivnost. Dakle, sirova prehrana u sportu može biti izvrstan lijek za širok raspon bolesti. Povrće i voće imaju minimalnu energetsku vrijednost. Osim toga, sadrže mikronutrijente i vlakna. Pravilnom prehranom i tjelovježbom možete značajno poboljšati svoje zdravlje. Pitanje je sada može li sirova prehrana pomoći u mršavljenju u sportu. Svatko tko jede sirovu hranu više je zainteresiran za to koliko brzo može postići svoje ciljeve.
- Duhovni i osobni razvoj. Što se tiče poboljšanja duha, mnogi ljudi zainteresirani za ovu temu sjećaju se transurfinga. Ovaj koncept treba shvatiti kao sposobnost upravljanja svojim životom. Takva prilika postoji samo za osobu s velikom zalihom energije. Sirova hrana ima značajno veći energetski potencijal.
- Produžen životni vijek. Sirovinci dovoljno brzo smršave. Međutim, oni također imaju dulji životni vijek i nemaju velikih zdravstvenih problema.
Prednosti prehrane sirovom hranom u sportu
Sport je u svakom slučaju dobar za ljudsko tijelo. Vjerojatno ste već shvatili da sada govorimo o amaterima. Sada nećemo razmatrati stručne satove iz bilo koje sportske discipline, jer je to zasebna tema. Umjerena tjelesna aktivnost poboljšava učinkovitost imunološkog sustava, povećava mišićnu aktivnost, omogućuje obogaćivanje krvi kisikom itd.
Kad osoba pređe na prehranu sirovom hranom, tada se također mora baviti sportom. Kombinirajući ih, možete brže postići svoje ciljeve. Već smo primijetili da sirova hrana ima veliki energetski potencijal. Primljenu energiju treba potrošiti, a tjelesna kultura po tom pitanju bit će najbolji pomoćnik.
Također, ne zaboravite da će vam sirova prehrana u sportu pomoći da značajno poboljšate svoje zdravlje. Imajte na umu da prijelaz na sirovu hranu nekim ljudima možda neće biti tako lak kako se čini. Sport također može olakšati ovaj prijelazni proces.
Prelazak na prehranu sirovom hranom prvi je korak prema poboljšanju vaše osobnosti. Aktivni tjelesni odgoj bit će drugi korak koji morate poduzeti kako biste postigli svoje ciljeve. Pogledajmo glavne prednosti prehrane sirovom hranom u sportu.
- Čišćenje tijela. Biljna hrana praktički ne opterećuje probavni sustav. Obrađuje se u kratkom vremenu i istovremeno ne zagađuje tijelo štetnim tvarima. Kad se svi unutarnji organi očiste od toksina, oni rade mnogo učinkovitije.
- Borba s viškom kilograma. Prehrana sirovom hranom u sportu pomaže u rješavanju problema prekomjerne težine u kratkom vremenu. Vrlo je važno ne samo jesti sirovu hranu, već i vježbati. To će vam omogućiti da u kratkom vremenu postignete svoj cilj. Kao što znate, velika količina masti negativno utječe na rad cijelog tijela. Vježbanjem i konzumacijom sirove hrane riješit ćete se viška kilograma.
- Jačanje imuniteta. Sirova hrana omogućuje tijelu da se očisti od toksina i počinje djelovati poput sata. Proći će veliki broj bolesti i tegoba. Prehrana sa sirovom hranom ima pozitivan učinak na imunološki sustav, čineći ga učinkovitijim.
- Raspoloženje se poboljšava. Da biste postigli svoje ciljeve, morate biti dobro raspoloženi. Treba upozoriti da ćete tijekom prijelaza na sirovu hranu možda osjetiti male promjene raspoloženja. To je zbog intenzivnog čišćenja tijela. Kad ovaj proces završi, vaše će raspoloženje uvijek biti dobro. Pozitivan stav pomoći će vam da brže postignete svoje ciljeve u životu i sportu.
- Veliki energetski potencijal. Ne morate jesti meso i jesti puno da biste imali puno energije u tijelu. Pravilno formulirana prehrana sirovom hranom osigurat će tijelu energiju. Morate zapamtiti da tijelo troši određenu količinu energije za preradu hrane. Biljna hrana je lagana i ne zahtijeva veliku potrošnju energije u procesu probave.
- Način mirovanja normaliziran je. Većina ljudi koji jedu sirovu hranu spavaju 6-7 sati dnevno i to je dovoljno da se tijelo potpuno oporavi. Kad počnete jesti sirovu hranu, brzo ćete osjetiti bolje zdravlje.
Mnogi poznati sportaši odavno su skrenuli pozornost na činjenicu da im proteinska hrana ne daje energiju potrebnu za poboljšanje sportskih performansi. Znanstvenici su također proveli istraživanje na ovu temu i ustanovili da je tijelo prilikom konzumiranja velikog broja namirnica koje sadrže bjelančevinske spojeve jako zagađeno.
Biljna hrana sadrži veliku količinu ugljikohidrata, koje tijelo koristi za energiju. Svi organi, uključujući mišiće, rade zahvaljujući energiji dobivenoj iz ugljikohidrata. Gotovo svaki narod ima svoje tradicionalne izvore ugljikohidrata. Bilo koji sportaš važno je biti zdrav, inače će jednostavno biti nemoguće postići visoke rezultate. Zbog toga biste u sportu trebali koristiti sirovu hranu. Ljudsko tijelo može normalno funkcionirati kombinacijom pravilne prehrane, umjerene tjelesne aktivnosti, kao i pod utjecajem sunčeve svjetlosti, zraka i vode.
Saznajte više o sirovoj hrani u sportu u ovom videu od Andreya Alaverdyana:
[media =
