Karakteristike i prednosti kokosovog ulja za mršavljenje. Kontraindikacije za njegovu uporabu. Upute za unutarnje i vanjsko korištenje proizvoda. Recenzije liječnika i mršavljenje.
Kokosovo ulje je prerađeni proizvod svježe osušene pulpe kokosa. Proizveden je pomoću dvije tehnologije - toplim i hladnim prešanjem kopre. Alat zadržava najvrjednije tvari u drugom slučaju, budući da se ne uništavaju pod utjecajem visokih temperatura. No, ovo se ulje rjeđe nalazi u prodaji i skuplje je, jer je proizvođačima jednostavno neprofitabilno proizvoditi ga na ovaj način. Razlog tome su nedovoljne količine proizvodnje.
Opis i cijena kokosovog ulja
Na fotografiji kokosovo ulje za mršavljenje
Plodovi od kojih se pravi kopra rastu na stablima kokosa. Oni su sveprisutni u tropima južne Azije, na otocima Indijskog i Tihog oceana. Njihove uzgojene i samonikle plantaže nalaze se u Tajlandu, Vijetnamu, Indiji, Šri Lanki i na Filipinima.
Ovaj je proizvod prehrambeno -kozmetički, upotreba kokosovog ulja za mršavljenje prve vrste moguća je iznutra i izvana, a druga je prikladna isključivo za vanjsku uporabu. Za kuhanje je potreban uglavnom rafinirani proizvod u tekućem obliku, iako je relevantno i sirovo prešanje.
Nerafinirano kokosovo ulje ima gustu konzistenciju sličnu domaćoj kremi ili maslacu. Prepoznaje se po snježno bijeloj boji, mekanoj teksturi, gotovo potpunom odsustvu mirisa i blago slatkom okusu. Pri zagrijavanju proizvod se topi i pretvara u žutu prozirnu tekućinu s masnom teksturom.
Poznati proizvođači kokosovog ulja - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Najpoznatije zemlje opskrbljivači su Šri Lanka, Tajland, Malezija, Meksiko i Vijetnam.
Kozmetičko ulje obično se prodaje u staklenim ili plastičnim staklenkama volumena 100-1000 ml s odgovarajućom oznakom na pakiranju. Jestivo ulje prodaje se u bocama kapaciteta 200-1000 ml. Može se kupiti u ljekarnama i kozmetičkim salonima, naručiti iz internetske trgovine, no u supermarketima i na tržnicama ovo je rijetka ponuda.
Cijena sirovog kokosovog ulja po 100 ml u Rusiji je u prosjeku 250 rubalja, rafinirano - od 60 rubalja. za isti volumen. U Ukrajini su troškovi približno isti, prodavači nude kupnju 200 ml sirovog proizvoda za 130 grivna, toplinski obrađena košta oko 220 grivna. pod uvjetom da kupite 1 litru.
Rok trajanja sirovo prešanog maslaca nije veći od 1 godine, tekuće rafinirano ulje ostaje prikladno za konzumaciju unutar 12-24 mjeseci od datuma proizvodnje, ovisno o tvrtki. Oboje se mora čuvati na hladnom mjestu, na temperaturama od -5 do +15 stupnjeva.
Pročitajte o prednostima Black Lattea za mršavljenje
Sastav i komponente kokosovog ulja
Prije nego što uzmete kokosovo ulje za mršavljenje, bit će korisno znati da se za njegovu proizvodnju plodovi pažljivo biraju, a koriste se samo zreli, čvrsti, neiskvareni. Zato je ovdje gotovo nemoguće kupiti brak. Plodovi se beru nakon sazrijevanja, 8-10 mjeseci nakon pojave.
Kokosovo ulje sadrži sljedeće tvari:
- Vitamini … Od toga su u proizvodu pronađeni tragovi alfa-tokoferola (E) koji ulju daje sjajna hidratantna svojstva.
- Kiseline … Od njih su identificirani kapric, stearic, oleic, palmitic, myristic, linoleic, najlon i lauric. Potonji među kiselinama u sastavu čini najveći postotak - do 50%.
- Makronutrijenti … Sadrži kalcij (Ca) i malo fosfora (Ph), koji su proizvodu dali svojstva regeneracije i jačanja.
- Ostale tvari … Također, proizvod sadrži beta-sitosterol, koji sadrži dosta (100 mg na 100 g). Dodaje se vodom i velikom količinom masti - do 99%.
Bilješka! Kokosovo ulje vrlo je kalorično, 100 g sadrži 899 kcal, pa se pri mršavljenju konzumira u malim količinama.
Prednosti kokosovog ulja u mršavljenju
Ovaj proizvod ima svojstva sagorijevanja masti, što određuje njegov uspjeh u borbi protiv pretilosti. Pomaže i kada se uzima interno i kada se koristi izvana za liječenje problematičnih područja. Također ima anticelulitna i zagrijavajuća svojstva, koja zajedno dovode do povlačenja viška limfe iz tkiva i njihovog zatezanja.
Evo kako kokosovo ulje djeluje interno:
- Povećava sagorijevanje kalorija … To je moguće zbog termogenog učinka koji povećava potrošnju energetskih rezervi i time ubrzava proces mršavljenja. Sve se to događa bez štete po zdravlje, budući da unutarnji organi ovdje nisu uključeni.
- Smanjuje apetit … Tako se suzbija želja za hranom, uključujući slatkiše i proizvode od brašna, od kojih se osoba prije svega oporavi. Ovaj rezultat postiže se zbog visokog kalorijskog sadržaja proizvoda.
- Brzo utažuje glad … Zbog značajne energetske vrijednosti tijelo je trenutno zasićeno, želucu više nije potrebna hrana, pa se, shodno tome, smanjuje i volumen obroka pri jelu. Zbog unosa manje hrane smanjuje se dnevni unos kalorija, što je glavni ključ uspjeha u mršavljenju.
- Ubrzava metabolizam … Zahvaljujući tome, tijelo brzo uklanja sav višak, uključujući vodu, te potiče korištenje vlastitih rezervi masti kao energije. Zbog toga se težina postupno normalizira do optimalnog stanja, ali prije nego što počnete piti kokosovo ulje za mršavljenje, morate se uvjeriti da postoje metabolički problemi.
- Održava normalnu razinu inzulina … To je vrlo važno jer mnogi pretili ljudi imaju dijabetes. Kontrola nad njim neće dopustiti poremećaj u metabolizmu, oštru pojavu gladi i žudnje za slatkim, što se događa s visokom razinom glukoze u krvi.
- Ublažava stres … Prednosti ovog djelovanja su neporecive, budući da depresija često dovodi do prekomjerne težine, pa sve do pretilosti. No kokosovo ulje smiruje, ublažava živčanu napetost i sprječava slatke i škrobne namirnice da uhvate probleme.
- Normalizira proizvodnju hormona … Prije svega, to se odnosi na tiroksin i trijodotironin, čiji nedostatak ili višak često dolazi do naglog povećanja tjelesne težine. Može se pojaviti i u slučaju zastoja u sintezi ženskih hormona, čiji je jedan od simptoma debljanje.
- Uklanja troske … Kokosovo ulje čisti krvne žile i krv iz njih, ima antioksidativna i upijajuća svojstva. Veže te tvari i nježno ih uklanja kroz jetru.
Bilješka! Kada se primjenjuje izvana, kokosovo ulje poboljšava lokalnu cirkulaciju i pomaže aktivnijem sagorijevanju masti.
Pročitajte o instant napitku Black Latte za mršavljenje s kokosovim uljem
Kontraindikacije za korištenje kokosovog ulja za mršavljenje
Bez obzira na postojeće bolesti, ne preporučuje se upotreba više od 2-4 žlice. l. ulja dnevno, budući da je dovoljno teško za želudac i ne probavlja se odmah. Zlostavljanje može uzrokovati mučninu, proljev i kolike, nelagodu u trbuhu i nadutost. Također, nemojte ga uzimati previše zbog visokog sadržaja kalorija, to može dovesti do suprotnog rezultata - debljanja.
Kontraindikacije za unutarnje uzimanje kokosovog ulja su:
- Individualna netolerancija … Uglavnom se na to žale trudnice, djeca i starije osobe, iako među najboljim muškarcima ima i onih koji su alergični na proizvod. Na to ukazuje osip na licu i tijelu, crvenilo kože, blaga mučnina, bol u trbuhu.
- Kolecistitis … Ovo je upala žučnog mjehura koja se može pogoršati ako uzimate kokosovo ulje. Takav proizvod može uzrokovati poremećaj u proizvodnji žuči i kao posljedicu uzrokovati razvoj opstruktivne žutice. U tom će slučaju paroksizmalni bolovi u desnom hipohondriju biti stalni pratitelji pacijenta.
- Pankreatitis … Ne biste trebali koristiti ulje u fazi pogoršanja bolesti, jer to može dovesti do iritacije stijenki gušterače. U ovom scenariju, bol i nelagoda će se najvjerojatnije pojaviti na desnoj strani, mučnina će uznemiriti i bjeloočnice će požutjeti.
Velike porcije i česta uporaba kokosovog ulja mogu izazvati rast neoplazmi u različitim organima. To se posebno odnosi na uporabu rafiniranih proizvoda u kuhanju, koji nakon obrade postaju izvori kancerogena
Izvana se kokosovo ulje ne preporučuje osobama s vrlo osjetljivom kožom i ako ima ozbiljne opekline, iritaciju, crvenilo i druge slične probleme. Treba ga koristiti s oprezom ako je integritet tkiva narušen zbog hidratantnog učinka i usporavanja zacjeljivanja rana.
Kako koristiti kokosovo ulje za mršavljenje
Za uspješno i brzo mršavljenje potrebno je kombinirati unos sredstava unutar i vanjske uporabe. U prosjeku bi tečaj prekomjerne težine trebao trajati 3-4 tjedna. Nakon njegova završetka, ako su dobiveni rezultati još uvijek daleko od idealnih, morat ćete napraviti pauzu od 2-3 mjeseca i sve ponoviti. Kako bi se izbjegla opijenost tijela, kokosovo ulje mora biti svježe, bez roka trajanja.
Interno uzimanje kokosovog ulja
Trebali biste početi uzimati s minimalnim dozama, 1-2 žličice. dnevno, za postupnu ovisnost i isključenje alergijskih reakcija. Ako tijelo normalno percipira proizvod, tada svaki dan možete povećati stopu i za 2 tjedna gubitka težine dovesti je do 3-4 žlice. l.
Gornju količinu kokosovog ulja najbolje je konzumirati natašte, ujutro nakon buđenja, neposredno prije toga morate popiti 100-150 ml tople vode. Nakon toga mora proći najmanje 60 minuta prije obroka kako bi se proizvod dobro upio.
Dnevna doza se također može podijeliti u dva dijela: jedan treba uzeti u prvoj polovici dana, a drugi je ravnomjerno podijeljen između svih obroka.
Ulje se može dodati sirovim salatama i voćnim koktelima, koristiti umjesto umaka uz ribu i dijetalno meso.
Dnevni sadržaj kalorija na jelovniku za razdoblje mršavljenja ne smije biti veći od 1500 kcal.
Važno! Ne preporučuje se korištenje kokosovog ulja za prženje tijekom mršavljenja, inače možete, naprotiv, ozdraviti.
Lokalna uporaba kokosovog ulja za mršavljenje
Fotografija prikazuje kako koristiti kokosovo ulje za mršavljenje
Najjednostavnija opcija je podmažite kožu u problematičnim područjima kokosovim uljem, dobro ga protrljajte prstima i isperite nakon 5-10 minuta. No, u ovom slučaju učinak zagrijavanja tkiva i poboljšanja cirkulacije krvi neće biti jako svijetao.
Kako bi je ojačali, preporuča se obaviti obloge, a to treba činiti svaki dan prije odlaska u krevet. U tu svrhu, sredstvo se mora uzeti u sirovo prešanom, čvrstom obliku.
Evo uputa za oblog za mršavljenje s kokosovim uljem:
- Istuširajte se kako biste uparili kožu i bolje prodrli u tkiva hranjivih tvari.
- Osušite tijelo čistim ručnikom, inače proizvod neće moći dobro upiti kožu.
- Žlicom malu količinu proizvoda stavite na dlan i malo zagrijte.
- Rasporedite masu po problematičnim područjima i masirajte kožu kako biste poboljšali cirkulaciju krvi.
- Omotajte gornji dio tijela plastičnom folijom kako biste stvorili topli učinak koji povećava proizvodnju znoja, ubrzava cirkulaciju krvi i aktivira proces sagorijevanja masti.
- Nakon završetka postupka, pričekajte 30-40 minuta, pažljivo uklonite film i istuširajte se.
- Obrišite kožu i nanesite hidratantnu kremu na tijelo kako biste uklonili alergije.
Kako biste pojačali učinak, u kokosovo ulje možete dodati nekoliko kapi drugih ulja - limunske trave, čempresa, ylang -ylanga, lavande. Poboljšavaju protok limfe i uklanjaju višak tekućine iz tkiva, što izravno potiče mršavljenje.
Važno! Još zapanjujući rezultati mogu se postići ako prije omotavanja napravite masažnu masažu, koja kožu dobro priprema za postupak.
Recenzije kokosovog ulja za mršavljenje
Recenzije o uporabi kokosovog ulja za mršavljenje uglavnom su pozitivne. Razlog dobrog odnosa prema takvom alatu i njegove ogromne popularnosti leži u njegovoj jeftinosti, sigurnosti (u nedostatku kontraindikacija za uporabu) i svestranosti djelovanja - istodobno uklanja masnoću i pomlađuje.
Valchak Tatyana Viktorovna, nutricionistica
Obožavam prirodne proizvode za mršavljenje, a kokosovo ulje jedno je od mojih omiljenih među njima. Takav se odnos prema njemu može objasniti njegovim izvrsnim svojstvima sagorijevanja masti. Svojim pacijentima koji se žele riješiti prekomjerne težine propisujem da se uzimaju oralno po 2 žlice. l. dnevno 1 mjesec. To im pomaže u suzbijanju apetita i smanjenju gladi. Reakcija tijela na njega je obično dobra, nema zamjerki na okus. A niska cijena proizvoda ovdje je vrlo važna, koja se, međutim, ne može kupiti svugdje. Naravno, kokosovo ulje nije lijek, ali njegova učinkovitost ne izostaje.
Lolita, 30 godina, Moskva
Tijekom trudnoće sam se udebljala više od 15 kg, a budući da sam prije poroda imala puno kilograma, nakon njih sam počela izgledati općenito užasno. Masnoće na trbuhu i sa strane ružno su provirivale ispod majica, visjele preko hlača. Umorio sam se od skrivanja svega ovoga ispod odjeće, a više se nisam imao snage znojiti u teretani i kontrolirati prehranu. Interno uzimanje kokosovog ulja i vanjsko korištenje za mene je bilo najbolje rješenje. U to sam se još više uvjerio kada sam smršavio više od 6 kg, malo sam radio kod kuće i smanjio upotrebu proizvoda od brašna. Kako ne bih gubio novac, svako jutro sam jeo 2 žlice. l. jestivo ulje i naneseno je na želudac, a na vrhu omotano filmom. Uzela sam 30 minuta dnevno za obloge. Prve sjajne rezultate vidio sam otprilike deseti dan nakon početka tečaja.
Karina, 38 godina, Sankt Peterburg
U pozadini hormonalnih poremećaja i visokog šećera u krvi, počeli su mi se javljati problemi s težinom, koji su stalno varirali gore -dolje. Kad se strelica na vagi konačno smrznula na jednom mjestu, počela sam raditi vakuumsku masažu i nakon što se omota kokosovim uljem za mršavljenje. Unatoč nedostatku vremena, marljivo sam svaki dan iznova ponavljala postupke. Nagrada za strpljenje i predanost primljena je vrlo brzo - nakon 2 tjedna struk je postao uži za nekoliko centimetara. Nakon toga sam dodatno počeo svako jutro uzimati proizvod unutra po 2 žličice, i, kako mi se čini, to je odigralo odlučujuću ulogu u borbi protiv masnoće, koja je završila oslobađanjem od 7 kg. Ova metoda, po mom mišljenju, prikladna je samo za one kojima nisu potrebni zapanjujući rezultati, već samo trebaju malo ispraviti svoju figuru.
Kuzhuch Alina Yurievna, kozmetolog
U svojoj sam praksi susreo više od jednog slučaja uspješne uporabe kokosovog ulja za mršavljenje. Djevojke koje su ga koristile, zahvaljujući tome, izgubile su 3 kg ili više. Mislim da ovdje ne treba računati na najbolje rezultate, jer da bi se oni postigli potreban je integrirani pristup - sport, prehrana, masaže. Kao dodatak je kokosovo ulje najistaknutije, posebno u oblogama za tijelo. Uklanja višak tekućine iz tkiva, čisti ih od toksina i normalizira limfnu drenažu. Sve su to ključevi gubitka masti.
Kako uzimati kokosovo ulje za mršavljenje - pogledajte video:
Kokosovo ulje može biti prava pomoć u borbi protiv pretilosti, ali samo će oni koji nauče kako ga pravilno koristiti moći ocijeniti rezultate. Zato je toliko važno slijediti upute i ne prekoračiti predložene doze.
