U ovom će se članku razmotriti glavne značajke i koncepti psihodrame, ciljevi i zadaće, stvarne vježbe koje se koriste u grupnoj terapiji. Ispunjenje ciljeva i zadataka psihodrame jasno regulira psihoterapeut koji vodi grupu. Nakon svake katarze svi članovi grupe raspravljaju o postignućima koja su ostvarena u okviru ove lekcije, koji su zadaci riješeni u situaciji „ovdje i sada“.
Faze razvoja psihodrame
Kao i svaka dramska radnja, psihodrama ima svoje faze razvoja:
- Kohezija grupe, uspostavljanje kontakta između vođe i sudionika … Prilikom uspostavljanja osobnog kontakta između svih članova grupe, također postaje jasno tko će postati subjekt psihodrame - glavni junak, o ulogama se raspravlja u skladu s naznačenim problemom.
- Dramska radnja … Glavna je uloga glavnog junaka, vođa grupe ili redatelj promatra sa strane, kontrolirajući ono što se događa u pozadini. Problem se igra u ulogama. Glavni junak ponire u stvarni svijet problema koji poprima karakter "ovdje i sada". Postoji "katarza integracije, obnova čišćenja" - kako je Moreno nazvao završetak psihodrame.
- Odraz grupe i protagonista … Svaki član grupe govori o svojim osjećajima i iskustvima nastalim u procesu dramske radnje, u ovom trenutku glavni junak prima povratnu informaciju, prestajući se osjećati usamljeno u svom problemu.
Prolazeći kroz sve faze psihodramatskog djelovanja, osoba shvaća, apsorbirana je problemom, ali odmah traži i pronalazi načine da ga riješi, a pritom ne ostaje sama na ovom teškom subjektivnom putu, sve do katarze.
Osnovne metode psihodrame
Psihodrama kao metoda psihoterapije stekla je veliku popularnost u godinama svog nastanka, budući da je osoba percipirana ne samo kao omjer "svjesno - nesvjesno", već kao sustav društveno značajnih elemenata u kojima sve komponente međusobno djeluju. Sustav koji stupa u interakciju s okolnim svijetom ljudi i pod njegovim utjecajem može se značajno promijeniti. Čovjek I. Moreno je, na temelju gore navedenog, nazvao društveni atom.
Tehnika monologa
Tijekom monologa glavni junak izgovara postojeći problem, nastojeći ga što jasnije prenijeti slušatelju. Tijekom objašnjenja problema, osoba ga, takoreći, vidi izvana, što dovodi do njegove svijesti do kraja. Monolog monologa također je primjenjiv ne samo u psihoterapiji, već i u nastavi, kada je učeniku dopušteno objasniti nekome nerazumljivu temu. Ostvaruju se dva smjera: do objašnjavača dolazi potpuna svijest, do nepoznatog - razumijevanje.
Tehnika blizanaca
Glavni junak za sebe bira podmladak, koji pomaže tražiti izlaz iz ove situacije, u trenutku kada sam izvođač glavne uloge to više ne može ili dolazi u slijepu ulicu. Dvojnik djeluje kao pomoćno ja, empatično se identificira s protagonistom.
Dvostruki može biti samo kao unutarnji glas samog junaka, izoštravajući jednu od osobina / strana osobnosti glavnog lika. Ova tehnika omogućuje sagledavanje unutarnjeg sebe u svim raznolikostima odnosa.
Prema ovoj tehnici izgrađuju se odnosi između menadžera i njihovih zamjenika, budući da je zamjenik svjestan svih poslova svojih nadređenih, što omogućuje produktivniju suradnju i brže rješavanje nagomilanih problema.
Tehnika razmjene uloga
Glavni junak postaje dvostruki ili jedan od tipova pomoćnog ja, i obrnuto.
Posebnost ove psihodramske tehnike je u tome što je također usmjerena na postizanje jedinstva sa samim sobom. Međutim, omogućuje vam da bolje upoznate sve članove grupe, istaknete osobine koje su za vas značajne u drugoj osobi, a koje će kasnije biti potrebno kazališno prikazati.
Tehnika prikaza
Glavni junak je pozvan da promatra kako ga prikazuju drugi članovi grupe, da gleda sebe očima drugih.
Ova vam tehnika omogućuje ne samo uvidjeti nekonstruktivne značajke vašeg ponašanja, već i naučiti od drugih sudionika prilagodljivije metode i radnje u trenutnoj situaciji.
Predstavljene tehnike podijeljene su vrlo uvjetno i mogu biti prisutne ne samo u psihodrami, već i u drugim psihoterapeutskim školama, što je sasvim prirodno. Prijelaz s jedne na drugu metodu provodi voditelj grupe koji odabire najrelevantnije načine njihove primjene, ovisno o situaciji tijekom psihodramatskog djelovanja.
Kako odabrati psihodramske vježbe
Kao i svaka psihološka praksa, psihodrama ima niz specifičnih vježbi koje vam omogućuju rješavanje zadataka postavljenih tijekom psihoterapije. U tehnici psihodrame vježbe su zaigrane prirode, što pomaže u prevladavanju mnogih mehanizama psihološke obrane, čime se brzo dolazi do rješenja problema. Označimo neke od njih.
Igra igranja uloga
Svrha ove vježbe je uvježbavanje vještina igranja uloga. Pogodno za početak psihodramske terapije. Vrijeme traje oko 30 minuta. Grupa je podijeljena na pola, formiraju se dva kruga - jedan unutar drugog.
Sudionici vanjskog kruga, na signal voditelja grupe, kreću se u smjeru kazaljke na satu, a unutarnji - u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Na znak voditelja, zastaju i okreću se prema odgovarajućem partneru iz drugog kruga.
Vanjski krug, policajci, upućuju unutarnji krug, vozače, kako se kretati tri minute, zatim se dvije minute raspravlja o njihovim osjećajima u tim ulogama. Uloge se mogu birati različito, ovisno o ciljevima psihodrame.
Prazna stolica
Zadatak ove vježbe leži u jasnijem poznavanju sebe ili u izricanju stava prema drugoj značajnoj osobi, pomoći će u identificiranju osobnih osobina i osobina koje nedostaju.
Prazan stolac postavljen je na sredinu pozornice, svaki član grupe, izlazeći k njemu, predstavlja značajnu osobu kojoj se naknadno obraća, ili dio sebe.
Personifikacija se provodi putem živih ili neživih predmeta. Sudionici psihodrame imenuju životinju ili predmet s kvalitetom koja im nedostaje.
Nazad u prošlost
Svrha vježbe: ponovno stvoriti ulogu slike prošlosti, poštujući načelo „ovdje i sada“. Odabrana je situacija koja se dogodila s glavnim junakom ili drugim članom grupe, koju bih volio rastaviti u uloge i jasnije razumjeti. Izdaju se uloge. Igra se situacija.
San
Svrha: razumijevanje egzistencijalnog značenja sna, podučavanje ispravnom ponašanju u snu. San se igra kao stvarna situacija, u ulogama. Sudionici uče razumjeti skriveno značenje snova i kako sanjati ugodne snove.
Odgovori sa strane
Svrha: izraziti osjećaje ili svoj stav prema drugoj osobi, bez gledanja u oči. Sudionici stoje jedan nasuprot drugome, jedan od njih, govornik, okreće se i izražava ono što smatra potrebnim.
Skulptura obitelji
Cilj je procijeniti odnose unutar obitelji. Član čija se obitelj smatra djeluje kao terapeut. Bira iz skupine onih koji su najsličniji članovima njegove obitelji. Svaki je određen svojom ulogom i daje mu bilješku. Tada terapeut zauzima vlastiti položaj u obitelji.
Članovi obitelji mogu sjediti za stolom i komunicirati, ili mogu stajati na određenoj udaljenosti koja karakterizira stupanj bliskosti. Sudionici se nekoliko minuta naviknu na ulogu, a zatim podijele svoje dojmove.
Šahovska ploča
Cilj je identificirati odnose među članovima grupe. Sudionici igraju ulogu šahovskih figura, a sudionik u ulozi kralja bira tko će ga napasti, a tko braniti.
Dijeljenje od sebe
Na kraju psihodramatske lekcije možete izvesti vježbu poput "dijeljenja". Svrha: odraz osjećaja i emocija primljenih tijekom sata.
Gledatelji procjenjuju točnost izražavanja osjećaja u izvođenju uloga. Sažeti rezultate lekcije, sažeti postignuća protagonista. Članovi grupe zatim govore o svojim problemima koji su nastali tijekom sesije. Bilježe se novi načini odgovora i ponašanja, raspravlja se o mogućnostima primjene stečenih vještina u budućim situacijama.
Što je metoda psihodramske psihoterapije - pogledajte video:
Psihodrama kao metoda psihoterapije primjenjiva je u bilo kojoj dobi, stoga nema ograničenja u djece. Poseban terapeutski učinak vježbi postiže se samo pod uvjetom rada s iskusnim voditeljem koji zna na vrijeme koristiti određene tehnike koje su primjerene u određenoj situaciji.
