Stagnacija u životu i radu, zašto se pojavljuje. Kako na vrijeme prepoznati stagnaciju. Najučinkovitiji načini za vraćanje radosti i uspjeha u vaš život. Stagnacija u životu je stanje koje je svatko od nas iskusio barem jednom, kada je današnje vrijeme slično jučerašnjem, a sutra će biti slično današnjem, kada apatija i nemoć da bilo što promijene preuzmu i um i tijelo, a život postaje neukusno i nezanimljivo. A ako ne poduzmete mjere na vrijeme, ovo stanje može dugo ostati s vama.
Razlozi za početak stagnacije u životu
Podrijetlo "zastoja" u životu može biti iz različitih razloga. Za neke stagnacija u životu i na poslu može nastati usred potpunog blagostanja, za druge to može biti posljedica svakodnevne rutine, za druge može početi zbog stalnih prepreka i nevolja. Naravno, to nisu svi čimbenici koji mogu dovesti do stagnacije u životnim procesima. Razmotrimo glavne.
Najčešći uzroci stagnacije u životu su:
- Vožnja u pogrešnom smjeru … Do razdoblja nemoći i ravnodušnosti može doći zbog činjenice da je cilj izabran pogrešno. Odnosno, odabire se prema društvenim standardima, popularnim standardima ili željama drugih, ali se ne podudara s unutarnjim težnjama i uvjerenjima. Stoga se svi napori troše na ono što nam zaista ne treba. U skladu s tim, rezultat neće biti ugodan. To također može uključivati posao koji ne volite ili životnog partnera koji ne volite, ali s kojim živite.
- Poravnanje predloška … Svatko ima svoj koncept uspjeha, a ne uvijek ispravan. Sami sebi stvaramo sliku uspješne osobe, stvaramo shemu za postizanje tog statusa. I sami određujemo prepreke i poteškoće zbog kojih ne možemo postići ovaj uspjeh. Život se pretvara u poznatu izreku - "poput ribe na ledu".
- Uspoređujući sebe s drugima … Usporedba sebe s drugim, uspješnijim i uspješnijim ljudima također može dovesti do razočaranja u životu. Ali samo ako je ova usporedba površna. Kad želite postati isti, ali odmah i bez napora. Zaboravljajući da je svaka osoba koja je u nečemu uspjela prošla težak put da to postane.
- Čekati čudo … Usredotočenost na trenutne rezultate također može izazvati stagnaciju u životu. Ovdje se razvoj ustajalih događaja može dogoditi na dva načina. Opcija broj 1: osoba razumije što, kako i kada treba učiniti kako bi postigla brzi rezultat, međutim ljestvica potrebnih napora (materijalni troškovi, strpljenje, vrijeme itd.) Raste pred njim golemom planinom, zbog toga čak ni ne odlučuje početi nešto raditi. Opcija broj 2: osoba se može krenuti prema svom cilju, čak i bez procjene potrebnih troškova (mentalnih, fizičkih, materijalnih), ali prvi neuspjesi ili prepreke dovode je do očaja i razočaranja. Dakle, prve ruke se ne dižu, dok se druge ne dižu. No oboje padaju u tugu.
- Strah neuspjeha … Strah da će svi napori uloženi u postizanje cilja biti uzaludni može uzrokovati mnoge komplekse i neuspjehe u životu. Ali ovo je niz mogućnosti. Strah od neuspjeha blokira svaki pokušaj korištenja ovih mogućnosti za poboljšanje ovog života. Kao rezultat toga, takva pasivnost čini naše postojanje nepromišljenim i nezanimljivim.
- Strah od uspjeha … Ovo je zrcalna slika straha od neuspjeha, mnogo opasnijeg i razornijeg. Doslovce iscrpljuje sumnjama: hoće li ovaj uspjeh donijeti sreću, hoće li biti trajan, hoće li promijeniti stav rodbine i prijatelja, koliko će biti bolno pasti s visine. Takve misli čak i najoptimističniju i najmotiviraniju osobu mogu dovesti do apatije.
- Prebacivanje odgovornosti … Znatan dio čovječanstva radije zauzima pasivan stav u odnosu na događaje u životu, povjeravajući tu odgovornu ulogu nekome drugome, koga se onda može kriviti. To mogu biti roditelji, prijatelji, vlada, vrijeme, susjedi, okolnosti itd. Opasnost od takve situacije je u tome što je i izbor prebacivanja odgovornosti na nekog drugog također izbor, i nema nikoga za što kriviti.
- Nestrpljivost … Ponekad morate malo pričekati da se "planeti konvergiraju": susretnu se pravi ljudi, podudaraju se određeni događaji. Odnosno, potrebno je vrijeme da se nađete na pravom mjestu. Stoga ga mnogi doživljavaju kao stagnaciju. Međutim, takav život tijekom stagnacije privremena je stanka. Samo morate pričekati.
- Umor … Svakodnevna utrka modernog čovjeka za dobrobiti civilizacije može na kraju dovesti "trkača" do iznemoglosti.
Važno! Analizirajući uzroke stagnacije u životu, ne treba zaboraviti na energetsku prirodu životnih procesa. Sve emocije sa znakom "-" uvijek utječu na naše živote. S istim znakom.
Glavni znakovi da je zastoj zaživio
To ne znači da početak stagnacije u životu prolazi nezapaženo. Osjećaj da život nije zanimljiv polako, postupno, osvaja svijest. I sve može tužno završiti. Stoga je važno na vrijeme odrediti početak takvog stanja i pokušati preokrenuti proces.
Glavni znakovi stagnacije u životu:
- Dan mrmota … Često je potpuna stagnacija u životu popraćena osjećajem da svaki dan u potpunosti ponavlja prethodni. Ništa se ne mijenja, sve je glatko. Emocije, odnosi, događaji, pokreti. Sve nalikuje ritualu - radnji koja se mora odvijati prema strogim pravilima, bez improvizacije. Ritual koji se odvija iz dana u dan.
- Osjećaj beznađa … Neuspješni pokušaji da promijenite svoj život na bolje, umor od životnih uspona i padova, razočaranje zbog neuspjeha izazivaju osjećaj nemoći i beznađa pred snagama bića.
- Opsesija … Ispunjavajući život raznolike je prirode. Ograničimo li ga na jednu sferu, stagnacija se ne može izbjeći. Monotonija zanimanja postaje dosadna, „zabija“se u određene okvire, ne dopušta razvoj u drugim područjima. Najčešće od te „tegobe“pate radoholičari i domaćice.
- Nezainteresiranost … Znak da je život ušao u kolotečinu stagnacije može biti radikalna promjena interesa. Točnije, odsustvo takvog, što je vrlo nedavno bilo važno. Dakle, sport, hobiji, susreti s prijateljima, obitelji, osobni odnosi i samorazvoj mogu zauzeti stražnje mjesto. Osoba se osjeća kao robot bez emocija i želja. Svijetli događaji nemaju mjesta u njegovu životu, oni ostaju samo u sjećanjima.
- Nezadovoljstvo … Ako cilj nije vaš, rezultat neće donijeti zadovoljstvo. Stoga, ako vam vaše postignuće (nova pozicija, novac, odnos, plastična kirurgija, novi automobil ili iPhone) donosi manje radosti nego čekanje, ovo je razlog za razmišljanje o ispravnosti vaših prioriteta.
- Razdražljivost … Osoba izvan ugodne percepcije života postaje vrlo nervozna. Živcira ga doslovno sve: vlastiti neuspjesi, uspjesi i postignuća drugih, odluke vlade, ponašanje susjeda, vrijeme itd. Oni nisu ništa manje opasni za ljudsku psihu u stagnirajućoj situaciji kada je potrebno riješiti nekoliko problema odjednom.
- Nevjera u sebe … Neispunjavanje dodijeljenih zadataka, zastoji i prepreke, nagomilani umor i frustracija uvelike smanjuju samopoštovanje. Čini se da apatija, pasivnost i lijenost mijenjaju bilo što.
- Izolacija … Ograničavanje komunikacije s obitelji, prijateljima, kolegama na razinu "unutar potrebnog" također ukazuje na to da je osoba napustila zonu udobnosti. Sram zbog svojih neuspjeha i nezadovoljstva samim sobom tjera ga da sve iskusi u sebi - da se time ne hvali. Toliko je fiksiran na svoje stanje da se smatra nedostojnim za normalnu komunikaciju.
- Loše raspoloženje … Stagnacija u životu i na poslu nije najzabavniji uvjet koji uvijek utječe na raspoloženje. Takvu osobu je teško razveseliti ili zainteresirati. Tuga, nadahnuta teškim mislima o biću, čvrsto drži svoje pozicije.
- Nedostatak težnji … Osoba u stanju stagnacije često se zaustavlja na onome što je već postigla. Gubi želju da pokuša, da sve od sebe kako bi osvojio novi vrh.
Kako se riješiti stagnacije u životu
Nakon što odlučite kako je i zašto u vašem slučaju nastala stagnacija u životu, možete pristupiti promjeni situacije. Odabrali smo TOP 5 najučinkovitijih načina da vašem životu udahnete energiju.
Metoda broj 1. Analiza onoga što se događa u životu
Najbolji pomoćnik za promjenu života je jasnoća o tome gdje ste sada i kamo na kraju želite ići. Da biste to učinili, morate pronaći svoje najproblematičnije područje života, odrediti pravi cilj i zacrtati načine za njegovo postizanje.
U ovom slučaju ne možete bez duboke introspekcije. Kako biste u sebi prepoznali ovog stagnirajućeg "crva" i odabrali načine kako se nositi s njim, bolje je upotrijebiti komad papira i olovku (olovku). Odnosno, provesti reviziju svog života na papiru. Možete koristiti takozvanu metodu "brainstorminga": minimalno vrijeme, bez oklijevanja, napišite na papir sve načine na koje možete poboljšati svoj život koji vam padnu na pamet. Sve bez iznimke. A onda mirno izbacite "žito iz kukolja" i pronađite ono najstvarnije. Odabrana metoda može se urediti u obliku popisa obaveza i postaviti na istaknuto mjesto. Određene točke zapisane na papiru neće se zaboraviti, neće biti začepljene drugim idejama (kao što je to slučaj s mentalnim popisom) i potaknut će ispunjenje.
Važno! Zaboravi riječ sutra. Sve što se danas može učiniti, učinite to danas. Ne odlažite svoju sreću i uspjeh za kasnije.
Metoda broj 2. Zahtjev za pomoć
Događa se da je močvara stagnacije toliko usisana da je iz nje prilično teško izaći bez vanjske pomoći. Ako je tako, nemojte se bojati zatražiti pomoć. Pronađite svoj "tegljač" među rodbinom, prijateljima, kolegama.
Istodobno, najvjerojatnije, nećete morati puno pitati. Apatično raspoloženje uočljiva je stvar, pa će vam ljudi kojima je doista stalo do vas sami ponuditi svoju pomoć. Odbaciti ponos i sumnju? uvijek je lakše zajedno rješavati probleme.
Ako među vašim okruženjem nema takvih pomoćnika ili se ne mogu nositi s vašim ustajalim raspoloženjem, potražite stručnu pomoć. To može biti psihoterapeut ili trener koji će staviti točku na "e" - zašto je došlo do stagnacije u životu, što učiniti u ovom slučaju i kako se iz toga ispravno izvući.
Metoda broj 3. Zamjena vrste djelatnosti
Vrlo učinkovit način zasnovan na tehnici "prekidača". Na primjer, na prve znakove letargije možete početi s čišćenjem. Skala aktivnosti i mjesto radnje sami birate. To može biti polica u ormaru ili cijeli ormar, ostava, radni stol, sadržaj računala ili prijenosnog računala, poslovni dokumenti i kućni papiri. Možete organizirati temeljito proljetno čišćenje. Takvo sređivanje na neko vrijeme "isključuje" nemirni mozak i daje mu vremena da se očisti i od nepotrebnih, opsesivnih misli. Osim toga, puno je ugodnije i radosnije živjeti u čistoći i redu, a raditi je lakše i učinkovitije. Ako koristite računalo, obavite dio posla ručno, zapisujući u bilježnicu ili dnevnik. Teža opcija je radikalno promijeniti svoje zanimanje. Ako je stagnacija već duboko prodrla u vaš život i samo čišćenje to ne može riješiti, promijenite posao, profesiju, profil zanimanja.
Metoda broj 4. Vrijeme je za promjenu života
Najbolji način da izađete iz stagnacije u životu je da joj dodate svježu vodu, uvedete nešto novo. Da biste to učinili, možete koristiti bilo što, ovisno o tome koje područje vašeg života treba "nadograditi". Na primjer, možete:
- Promijenite postavku … Sastanak s prijateljima, odlazak u kino, restoran, izlazak iz grada ili bolje iz zemlje pomoći će vam da se izvučete iz uobičajene rutine. Također možete učiniti s lokalnim promjenama - preslagivanjem ili promjenom namještaja, dislokacijom radnog mjesta.
- Promijenite okruženje … Pronađite krug istomišljenika među kojima će vam biti ugodno, pogotovo ako ste se konačno odlučili za nešto važno - idite na dijetu, bavite se sportom, prestanite pušiti. Vrlo je teško ograničiti se među ljude koji to neće učiniti i ne razumiju zašto to radite.
- Promijenite svoju dnevnu rutinu … Također možete stvoriti valove u močvari rutine razbijanjem uobičajene dnevne rutine. Doručkujte s jelom koje obično jedete za ručak, ujutro radite večernji posao, a navečer više vremena provedite u šetnji (sport, obitelj, hobiji) itd.
- Idite dalje od uobičajenog … Pokušajte „ažurirati“sve svoje životne programe: kuhati po novim receptima, slušati novu glazbu, svladavati nove rute, nove jezike i, ako je moguće, zemlje, pronaći nove hobije, postaviti nove ciljeve, steći nova poznanstva. Preispitajte važnost svojih trenutnih aktivnosti i odnosa.
- Promijenite sliku … Uistinu ženstven način aktiviranja životnih procesa, koji djeluje i na muškarce. Promjena boje kose, frizure, stila odijevanja jedan je od najučinkovitijih i oku ugodnih načina da se odvratite od rutine života.
"Teško topništvo" ove metode je promjena posla, zanimanja, partnera, mjesta stanovanja.
Metoda broj 5. Dajte sebi dopuštenje za odmor
Ne zaboravite da elementarni umor može biti uzrok stagnacije u životu i radu. Ili za svoje sretno vrijeme "H" samo trebate pričekati. Ili ništa od navedenog nije pomoglo da se životni tijek pomakne u smjeru radosti i uspjeha.
Ako je to slučaj, polako i dopustite si pauzu. Ne možete ništa učiniti, opustiti se, gledati filmove ili TV emisije, kupovati, šetati zrakom i raditi svoju uobičajenu rutinu. Tada ćete mirno upoznati nove prilike i zasigurno ne propustite u gužvi i vrevi. Na kraju, nitko nije otkazao sveznajući Internet, na čijem se prostranstvu može pronaći mnogo načina da se izađe iz bilo koje teške životne situacije. Pa čak i razgovarajte o uzbudljivoj temi na forumima. Kako izaći iz stagnacije u životu - pogledajte video:
Kao što vidite, možete pronaći izlaz iz stagnacije u životu. Glavna stvar je da zaista želite dopustiti promjenu u svom životu. I, naravno, budite spremni uložiti napor.
