Korak po korak recept za kolačiće od musa od zobenih pahuljica na banani s orašastim plodovima i sjemenkama: popis sastojaka i tehnologija za pripremu zanimljive delicije. Video recept.
Kolačići od musa od zobenih pahuljica zanimljiv su desert koji se sa sigurnošću može pripisati dijetetskim proizvodima. Sadrži puno elemenata u tragovima, vitamina, omega masnih kiselina i vlakana, što ga čini jednom od najboljih poslastica za ljude koji se pridržavaju pravilne prehrane i prate svoju težinu.
Kolačići od musa od zobenih pahuljica pripremljeni prema našem receptu omogućuju zasićenje tijela korisnim tvarima, nadopunjavanje energetskog naboja, bez odricanja od slatkiša. Zgodno ga je ponijeti sa sobom na put, a korisno je jesti i nakon sporta.
Naravno, takvi se kolačići mogu kupiti i u trgovini, ali desert će biti puno korisniji ako ga sami napravite, jer se roba može naći u prodaji uz dodatak raznih nesigurnih pomoćnih tvari koje poboljšavaju karakteristike potrošača i produljuju rok trajanja.
Temelj je zobena kaša koja je poznata po svojoj korisnosti za organizam. Također je poželjno dodati bananu, ona daje viskoznost cijeloj masi. A aditivi mogu biti potpuno različiti: sjemenke lana, sjemenke suncokreta, susam, orasi, bademi, lješnjaci, suhe marelice, datulje, grožđice, suho bobičasto voće. Mogu se mijenjati po vašem ukusu. Po želji dodajte cimet, mljeveni đumbir ili kakao.
Bilo koji šećer može se koristiti kao zaslađivač, ali smeđi će pomoći jetri da dobije zalijevajući okus. Također se granulirani šećer može zamijeniti medom.
Slijedi korak po korak recept za kolačiće od musa od zobenih pahuljica na banani s orašastim plodovima i sjemenkama s fotografijom postupka korak po korak.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 134 kcal.
- Obroci - 4
- Vrijeme kuhanja - 40 minuta
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 170 g
- Banana - 1 kom.
- Orašasti plodovi i sjemenke - 150 g
- Med - 1 žlica
Korak po korak kuhajte zobene kolačiće od banane sa sjemenkama i orašastim plodovima
1. Prvo pripremite pire od banana. Za njega uzmite zrelu bananu, izrežite na kriške i sameljite mikserom. U nedostatku takve kuhinjske opreme, možete koristiti vilicu - isperite svu pulpu dok ne postane glatka.
2. Zatim dodajte med. U nekim slučajevima kada morate smanjiti unos šećera, možete preskočiti ovaj korak.
3. Sada pripremamo aditive. Očistimo matice, uklonimo pregrade. Suho voće narežite na male kockice. Sve ulijte u pasiranu bananu i dobro promiješajte.
4. Kad masa postane homogena, dodajte zobene pahuljice i dobro umijesite podlogu.
5. Lim za pečenje obložite papirom za pečenje, po njemu rasporedite sloj tijesta debljine 0,5 do 1 cm i dajte mu pravokutni oblik. Uz pomoć noža dijelimo na komade iste veličine. Po želji možete napraviti okrugle tortilje ili koristiti različite kalupe za kolačiće.
6. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Postavljamo lim za pečenje 15-20 minuta. Za to vrijeme masa će se dobro stegnuti i malo osušiti.
7. Ukusni, ukusni i vrlo zdravi kolačići od musa od zobi spremni su! Poslužujemo ga za doručak ili ga nosimo sa sobom na put.
Pogledajte i video recept:
1. Kolačići od zobenih pahuljica. Recept za musli barove:
