Zglobovi su najranjiviji dijelovi tijela sportaša. Kako biste smanjili rizik od ozljeda, dobro se zagrijte i koristite posebne lijekove. Svaki sportaš razumije da se zglobovi mogu lako ozlijediti. Kako biste smanjili rizik od ozljeda, važno je dobro se zagrijati na početku svake sesije. Također možete koristiti posebne lijekove - kondroprotektore. Međutim, njihova uporaba od strane sportaša često ne donosi željeni rezultat. Danas ćemo shvatiti kako pravilno koristiti kondroprotektore u bodybuildingu.
Što su kondroprotektori?
Hondroprotektori su lijekovi čiji je zadatak ubrzati procese regeneracije, kao i smanjiti brzinu degeneracije hrskavog tkiva.
Svi lijekovi u ovoj skupini izrađeni su na bazi prirodnih sastojaka. Najčešće kondroprotektori uključuju kondroitin sulfat ili glukozamin sulfat. Tkivo hrskavice sadrži veliku količinu ovih tvari, a njihov dodatni unos dovodi do jačanja hrskavice.
Klasifikacija kondroproteka
Do danas se proizvodi prilično velik broj ovih lijekova. Najpopularniji među njima je khonsurid. Također je prirodna tvar dobivena iz hrskavice goveda. Također, pripravci se izrađuju u obliku krema i masti, koji uključuju kondroitin sulfat i dimetil sulfoksid.
Oni praktički nemaju razlike u svojstvima i razlikuju se uglavnom samo u cijeni. Osim toga, lijekovi iz ove skupine propisani su za liječenje bolesti poput artroze i osteokondroze. Treba shvatiti da će, kada je hrskavično tkivo potpuno uništeno, kondroprotektori biti nemoćni pomoći.
Nekoliko riječi valja reći i o pripravcima od koštane srži životinja. Najpopularniji predstavnik ove grupe je rumalon. Vrlo je učinkovit u liječenju bolesti zglobova.
Postoji i skupina lijekova na bazi glukozamina. Zglobna hrskavica također sadrži ovu tvar. Valja napomenuti da je lučenje glukozamina jako inhibirano vanjskim čimbenicima. To ne može utjecati na rad zglobova.
Trenutno se proizvode posebni sportski dodaci koji sadrže nekoliko aktivnih sastojaka. Nažalost, njihova učinkovitost nije toliko velika koliko se oglašava.
Moram li koristiti kondroprotektore u bodybuildingu?
Znanstvenici su otkrili da snaga sportaša uvelike ovisi o stanju njegovog ligamentno-zglobnog aparata. Ta je činjenica igrala vodeću ulogu u popularizaciji kondroproteka među sportašima. Istodobno, valja reći da oni možda neće biti učinkoviti u svakom slučaju.
Naravno, pod utjecajem velikog fizičkog napora, zglobovi su podvrgnuti jakom stresu. Iz tog razloga mnogi sportaši imaju trajne probleme sa zglobovima. Međutim, također je nemoguće smanjiti radne težine, pa kao posljedica toga padaju u začarani krug. U tom slučaju potrebna je prevencija ligamentno-zglobnog aparata. Kada koristite kondroprotektore, možete povećati učinkovitost svojih zglobova za najviše 25 posto. Istina, postoje iznimke, o kojima ćemo govoriti kasnije. Morate zapamtiti da kratkotrajna uporaba kondroproteka neće dati željeni rezultat.
Kako bi se tijelo naviklo na egzogene tvari, a vi dobili željeni rezultat, lijekovi se moraju koristiti najmanje četiri mjeseca. Također, lijekovi vam neće moći pomoći pri ozljedi. Treba ih promatrati samo kao preventivno sredstvo. Ozbiljne ozljede i bolesti zglobova danas se ne mogu izliječiti ni uz pomoć kirurške intervencije. Jasno je da će i tablete i masti ovdje biti nemoćne.
U načelu, da biste zaštitili svoj ligamentno-zglobni aparat, ne morate koristiti kondroprotektore u bodybuildingu. Mnogo učinkovitije je izvođenje vježbi u potpunosti u skladu s tehnikom, kao i izvođenje vježbi zagrijavanja.
Kada je potrebno uzimati kondroprotektore u bodybuildingu?
U ovoj skupini postoje sportaši koji bi trebali koristiti droge. Sada govorimo o sportašima koji uzimaju anaboličke steroide. Steroidi dovode do pozitivnih promjena u hormonskoj razini, ali ne utječu na zglobove i ligamente. U tom se slučaju fizičke karakteristike povećavaju samo zbog poboljšanja energetskog sustava, središnjeg živčanog sustava i povećanja koncentracije androgena.
Istodobno, ligamenti i zglobovi i dalje su u prethodnom stanju. Nije tajna da se pri uporabi AAS -a pokazatelji snage značajno povećavaju te da sportaš može raditi s velikim utezima. No cijeli je problem u tome što spojevi nisu spremni za takvo opterećenje. Ako prirodno trenirate, ne samo da će vam rasti mišići, već će se razviti i zglobovi. To se ne događa sa steroidima.
Drastično povećanje opterećenja značajno povećava šanse za ozljede. Profesionalci to znaju i zbog toga su kondroprotektori toliko popularni u bodybuildingu. Sada nećemo reći da je uporaba steroida na amaterskoj razini barem neopravdana i može dovesti do ozbiljnih poremećaja u tijelu. Na svakom sportašu je da odluči hoće li koristiti AAS. Ako niste kemičar, možete bez steroida. Ali kada je odlučeno koristiti anaboličke steroide, tada su vam potrebni kondroprotektori.
Potrebno je uzimati lijekove u skladu s uputama koje su im priložene. Nema značajnih razlika u doziranju za sportaše. Jedino što bih još jednom želio podsjetiti je da se moraju uzimati dugo, naime, najmanje četiri mjeseca. Također vam neće pomoći u liječenju ozljeda i treba ih uzeti u obzir samo iz perspektive prevencije.
Rezultati studija kondroproteka mogu se pronaći u ovom videu:
