Saznajte koji će sport najbolje oblikovati tijelo vašeg djeteta, a koji sport za igranje ili borilačke vještine. Bavljenje sportom može postaviti izvrsne temelje za buduće zdravlje djeteta, a također pridonijeti jačanju karaktera. U suvremenom svijetu, u bilo kojem području ljudske aktivnosti, konkurencija je velika, a sport će pomoći djetetu da se na to pripremi. Međutim, postavlja se potpuno prirodno pitanje - u koji sport treba poslati dijete i kada je to bolje raditi? Na ta ćemo pitanja sada pokušati odgovoriti.
Imajte na umu da sport ima pozitivan učinak na tjelesni razvoj djece. Znanstvenici navode činjenicu da je moderno dijete akcelerator. Sada djeca brže mijenjaju mliječne zube, procesi rasta i debljanja su aktivniji. Istodobno, dječje tijelo često sadrži veliki postotak masne mase.
Prema službenim informacijama međunarodnih zdravstvenih organizacija, oko polovice djece ima nisku razinu proizvodnje hormona u kori nadbubrežne žlijezde, što usporava tjelesni razvoj i može pridonijeti razvoju različitih bolesti.
Je li potrebno dijete poslati u sportsku sekciju?
Prije nego odgovorimo na glavno pitanje ovog članka - u koji sport poslati dijete, odlučimo je li to potrebno učiniti. Zdrava djeca uvijek su vrlo aktivna, jer se višak energije mora izbaciti. Jedan od najvažnijih uvjeta za normalan tjelesni razvoj djece je pravilno formiranje mišićno -koštanog sustava.
Djeci je za rast potrebno mnogo hranjivih tvari, minerala i vitamina. Kad je osoba aktivna, bez obzira na dob, poboljšava se kvaliteta prehrane svih tkiva, uključujući i kosti. Kao rezultat toga, djetetov aktivan način života omogućuje izbjegavanje razvoja različitih patologija mišićno -koštanog sustava, koje tada može biti iznimno teško ispraviti. Uz slabo razvijene skeletne mišiće povećava se rizik od razvoja bolesti poput skolioze ili kifoskolioze.
Do otprilike sedme godine života, u djece su snopovi mišićnih vlakana pričvršćeni kratkim tetivama nešto dalje od normalne osi rotacije. To je razlog što se u ovoj dobi djetetovi pokreti čine blago kutnima. Tek do desete godine života potpuno je dovršeno formiranje mišićnog sustava vezivnog tkiva.
Također treba zapamtiti da se skeletni mišići djeteta ne razvijaju proporcionalno. Prvo se formiraju mišići podlaktice i ramenog zgloba, a mišići šaka kasnije se dovršavaju. Do šest godina djeca teško izvode vježbe koje koriste finu motoriku, što dovodi do povećanog umora. Ligamentni aparat dovršava formiranje za oko devet godina. Sve to upućuje na to da pitanje u koji sport treba poslati dijete treba riješiti upravo uzimajući u obzir razvoj mišićno -koštanog sustava. Istodobno, važno je da nastavu u sportskoj sekciji vodi iskusni trener koji je u stanju pravilno dozirati tjelesnu aktivnost.
Redovita tjelesna aktivnost pomoći će pravilno oblikovati strukturu mišića i učiniti ih što funkcionalnijim. Bavljenje sportom pomoći će djetetu razviti borbene kvalitete, a bit će mu i puno lakše probiti se u sebe u odrasloj dobi.
Prema statistikama, aktivna djeca bolje uče i imaju bolje zdravlje. Naravno, sada ne govorimo o profesionalnom sportu, jer se zdravlje od njih, najvjerojatnije, neće povećati.
U koji sport je bolje poslati dijete?
Moguće je da se pri odlučivanju u koji sport ćete poslati dijete vaše mišljenje ne podudara s djetetovom željom. Ne biste trebali inzistirati na posjećivanju bilo koje sekcije, dopustite djetetu da sam odredi kakav sport voli. Istodobno, možete ga natjerati da izabere, na temelju individualnih karakteristika njegove bebe.
Ako je vaša beba otvorena za komunikaciju (ekstrovert), tada ga možete poslati u odjeljak sportskih disciplina brze snage, na primjer, plivanje, nogomet, tenis itd. Ako je dijete više introvertirano, ili drugim riječima, sklono analizi, tada možete pokušati odabrati ciklične sportove, recimo, skijanje, atletiku itd. To je zbog činjenice da takva djeca dobro percipiraju monotone vježbe. Skloni su biti disciplinirani i izdržljivi.
Introvertirano dijete baš i ne voli komunikaciju, a discipline timskih sportova mu neće odgovarati. Najvjerojatnije takva djeca neće uživati u igranju, recimo, nogometa ili odbojke. Pojedinačni sportovi, međutim, mogu biti dobar izbor. Oni imaju nisku razinu anksioznosti i u istoj atletici mogu postići dobre rezultate. Timski sportovi savršeni su za impresivno dijete. Ovu djecu ne zanima osobna neovisnost i mogu biti dobri timski igrači. Naravno, na vama i vašem djetetu je da odlučite u koji sport ćete poslati svoje dijete. Međutim, važno je zapamtiti da bi beba trebala uživati u tim aktivnostima.
Djeca mogu biti poslušna, ali i ovisna. Često se nazivaju udobnima. Savršeno percipiraju sva pravila "igre" i posežu za vođama. Za takvo dijete vrijedi odabrati i timske sportove. Ponosno dijete pak želi ostati vođa u svemu i uvijek. Moraju stalno biti u centru pažnje i sportske discipline, u kojima se pobjednik određuje kroz duže vrijeme, neće ih zanimati. Apatična djeca često su iznervirana i imaju tendenciju brzo promijeniti hobije.
U koji sport trebate poslati svoje dijete, ovisno o dobi?
- Djeca od 4 do 6 godina. U ovoj dobi dijete nema dovoljnu koncentraciju za točno izvođenje vježbi koje mu je trener predložio. Imaju izvrsno istezanje i tek počinju koordinirati svoje kretnje. U ovoj su dobi sportovi na razigran način prikladni za većinu djece, iako nekima se sviđa i trenerov ozbiljan pristup procesu.
- Djeca od 7 do 10 godina. U tom razdoblju razvoja djeteta poboljšavaju se tjelesna spremnost i koordinacija, ali rastezanje se smanjuje. Stoga je potrebno održavati i razvijati vještine koje je vaše dijete razvijalo u ranijoj dobi. Složite se da je istezanje bitno u mnogim sportovima. No, nema potrebe žuriti s razvojem parametara snage.
- Djeca od 10 do 12 godina. Dijete do ove dobi već ima izvrsnu koordinaciju i sposobno je brzo razumjeti bit vježbi. To su glavna obilježja ovog doba. Istodobno, brzina reakcije još uvijek nije tako dobro razvijena i treba posvetiti pozornost pitanju njezina razvoja.
- Djeca od 13 do 15 godina. U ovoj dobi djeca već stječu vještine taktičkog mišljenja, a uz dobro razvijenu koordinaciju pitanje kojem sportu dati dijete nije hitno, budući da je prikladna svaka sportska disciplina. Potrebno je početi poboljšavati tjelesno stanje djeteta.
- Djeca od 16 do 18 godina. Do ove dobi djetetov je kostur gotovo potpuno formiran i spreman za tjelesnu aktivnost.
Obilježja popularnih sportskih disciplina za djecu
Pogledajmo danas najpopularnije sportske discipline. Većina djece promijenit će nekoliko odjeljaka sve dok ne nađu sport po svom ukusu.
Tenis
Prema mnogima, tenis je elitna sportska disciplina, a često spominjanje nagradnih fondova velikih turnira privlači roditelje. Istodobno, dijete često završi u teniskoj sekciji, ali u isto vrijeme ne zadovoljava standarde tjelesne pripremljenosti.
Tenis će kod djeteta razviti brzinu, odaziv i koordinaciju. Budući da ovaj sport uključuje aerobnu vrstu opterećenja, performanse dišnog i kardiovaskularnog sustava će se poboljšati. Ovo nije najtraumatičniji sport i zbog toga se ne biste trebali puno brinuti. Kao što smo već napomenuli, prijelaz na profesionalnu razinu omogućit će vam dobru zaradu.
Istodobno, postoje neke kontraindikacije. Djeca s problemima s probavnim sustavom (peptički ulkus), ravnim stopalima, nestabilnim položajem vratnih kralježaka i slabom oštrinom vida ne bi smjela igrati tenis. No, u slučaju metaboličkih poremećaja i osteohondroze, tenis može koristiti tijelu.
Odbojka, hokej, košarka, nogomet
Ove sportske discipline bit će najbolja opcija za društveno dijete. Svaki od ovih sportova doprinosi razvoju mišićno -koštanog sustava, povećava spretnost, brzinu reakcije, a također poboljšava rad srčanog mišića i krvožilnog sustava.
U ovim odjeljcima mogu sudjelovati djeca s problemima u radu srčanog mišića i oboljelima od dijabetesa. No, opterećenja za njih trebala bi biti znatno manja. Ne biste trebali davati svoje dijete ovim sportovima u prisutnosti ravnih stopala, čira na želucu, astme i nestabilnog položaja vratne kralježnice.
Borbeni sportovi
Ove se sportske discipline odavno više nisu smatrale sudbinom samo dječaka. Često djevojke s velikim zadovoljstvom posjećuju sekcije borilačkih vještina. Baveći se borilačkim vještinama, dijete će moći skladno razvijati svoje tijelo, dobro se istezati, razviti fleksibilnost, a dišni i kardiovaskularni sustav bolje će funkcionirati. Za vježbanje borilačkih vještina nema kontraindikacija.
Za više informacija o tome koji sport i u koju dob poslati djetetu pogledajte ovaj video:
