Što je strah za odraslu osobu, zašto se javlja i kako može biti opasan. Uzroci i vrste fobija, njihov utjecaj na život. Kako prevladati svoj strah. Ti se znakovi mogu manifestirati djelomično ili potpuno, ovisno o ljudskom tijelu i karakteristikama njegovog odgovora na čimbenike stresa.
Psihičke manifestacije straha različite su i mogu imati mnogo oblika. Ovisno o tome je li strah stvaran ili neurotičan (bez očitog razloga), simptomi se promatraju ili u određenoj situaciji ili stalno. U prvom slučaju, osoba doživljava neugodne somatske manifestacije i psihološki stres, osjećaj približavanja nečemu lošem gotovo odmah nakon susreta s utjecajnim čimbenikom ili čak sjećanja na to. Na primjer, strah od javnog govora očituje se i kad se prisjetite da ćete uskoro izaći na pozornicu, i neposredno prije izlaska. U drugom slučaju, neurotični strah nije vezan za bilo koje mjesto ili situaciju, ali to ga ne čini lakšim. Takvi ljudi doživljavaju stalni osjećaj opasnosti, žive u tjeskobi i očekuju neizbježno. Poznati psihijatar Sigmund Freud nazvao je ovo stanje "anksioznom neurozom". Strah se također može očitovati u raznim kratkotrajnim reakcijama. Najčešće je to panični sindrom, koji se razvija u nekoliko sekundi. Neko vrijeme osoba prihvaća nepovratnost onoga što se događa i neizbježan fatalni ishod. Gubitak samokontrole i osjećaj bespomoćnosti zamjenjuju se mobilizacijom unutarnjih resursa i ubrzanim motoričkim odgovorom. Osoba se nastoji zaštititi što je prije moguće od nastale situacije, ako postoji. Druga varijanta kratkotrajne reakcije straha je afektivni stupor. Ovo je emocionalno otupljivanje svih sposobnosti osobe da se kreće ili poduzima bilo što zbog emocionalnog potresa. To se očituje osjećajem "pamučnih nogu" i nemogućnošću kretanja.
Vrste strahova i fobija kod odraslih
Ovisno o pojavi i prirodi prijetnje, postoje tri vrste strahova:
- Egzistencijalni strah … Strah od osobe leži u njezinim unutarnjim iskustvima koja odražavaju svijet. Ovisno o tome kako doživljava stvarnost, formirat će se određeni strahovi. Egzistencijalni strahovi uključuju strah od smrti, neizbježnost vremena i druge slične fobije.
- Društveni strah … Povezan je s promišljanjem i reakcijom društva na samu osobu. Ako se boji odbijanja, narušavanja ugleda, sklon je stvaranju društvenog straha. Najupečatljiviji primjeri društvenih fobija uključuju tremu, ereitofobiju, skoptofobiju.
- Biološki strah … Ova vrsta temelji se na strahu od tjelesnih ozljeda ili prijetnji ljudskom životu. To uključuje sve kategorije straha od bolesti (hipohondrijske fobije), one fobije koje uključuju bol, patnju ili somatske ozljede. Primjeri ove skupine su kardiofobija i karcinofobija.
U svakom slučaju, strah se razmatra pojedinačno, uzimajući u obzir karakterološke karakteristike pojedinca, genetske čimbenike i uvjete okoline. Zato se jedna fobija može manifestirati na različite načine kod različitih ljudi.
Nekoliko najčešćih fobija koje se razvijaju u odrasloj dobi treba detaljnije razmotriti:
- Strah od otvorenog prostora (agorafobija) … Ovo je prilično česta fobija, čiji princip leži u patološkom strahu od otvorenih prostora i mjesta gdje postoji velika gomila ljudi. Ovo je svojevrsni zaštitni mehanizam koji omogućuje pacijentu da se izolira od mogućih negativnih posljedica kontakta s javnošću. Manifestacije u slučaju boravka na otvorenom prostoru najčešće su ograničene na napad panike.
- Strah od zatvorenog prostora (klaustrofobija) … To je suprotno od prethodne fobije. Osoba osjeća nelagodu, pa čak i nemogućnost disanja u zatvorenom prostoru, a prikazuju se i druge somatske manifestacije straha. Najčešće se simptomi nalaze u malim sobama, kabinama, prostorijama za dotjerivanje, liftovima. Osobi je veliko olakšanje jednostavnim otvaranjem vrata. Strah uključuje samu mogućnost da budete sami zatvoreni.
- Strah od smrti (tanatofobija) … Može se odnositi i na samu osobu i na njene prijatelje i rodbinu. Često se razvija kod majki čija su djeca ozbiljno bolesna ili bolesna. Očituje se u opsesivnom i nekontroliranom strahu od iznenadne smrti, čak i ako za to nema razloga. Može biti povezano s vjerskim uvjerenjima ili jednostavno sa strahom od nepoznatog koji se ne može kontrolirati.
- Strah od javnog govora (glosofobija) … Ovaj poremećaj je prilično čest u odrasloj populaciji. U većini slučajeva to se objašnjava niskim samopoštovanjem, strahom od pogrešnog razumijevanja publike i strogim odgojem. Tako se smanjuje samopouzdanje, a osoba se panično boji govoriti pred javnošću.
- Strah od crvenila pred ljudima (eritrofobija) … To je strah od crvenih mrlja na licu zbog stresne situacije. U svojoj srži, to je začarani krug za osobu koja je sramežljiva i neugodna pred ljudima. Boji se pocrveniti jer se boji biti pred javnošću, jer se boji pocrveniti.
- Strah od samoće (autofobija) … Očituje se u patološkom strahu osobe da bude sama sa sobom. Strah je povezan sa strahom od vjerojatnosti samoubojstva. Treba reći da statistika pokazuje negativnu dinamiku samoubojstava među autofonima. Očituje se tjeskobom, znojenjem i napadima panike ako osoba ostane sama u sobi.
- Strah od srčanih bolesti (kardiofobija) … Ovo je patološko stanje koje predviđa somatske manifestacije bez prisutnosti same bolesti. Osoba se žali na nelagodu u predjelu srca, lupanje srca, mučninu. Često ti simptomi mogu ometati ono što radi, a liječnici ih doživljavaju kao bolest srca, no nakon potrebnih pregleda to se ne otkriva.
- Strah od dobijanja raka (karcinofobija) … Ovo je panični strah od bolesti od malignih onkoloških nosologija. Po svojoj prirodi usko je povezan sa strahom od smrti i razvija se kao posljedica stresne situacije. To može biti bolest nekoga bliskog, poznanika ili jednostavno viđena manifestacija raka na strancima. Prisutnost hipohondrijske osobnosti i prisutnost nekoliko neizravnih simptoma mogu odigrati veliku ulogu.
- Strah od doživljavanja boli (algofobija) … Temelj za mnoge druge vrste fobija, uključujući posjete liječniku, pa čak i medicinske manipulacije. Osoba, pod bilo kojim izgovorom, pokušava izbjeći i najmanju manifestaciju fizičke boli, ponekad zlouporabljava lijekove protiv bolova. Očituje se tjeskobom i strepnjom zbog nadolazećeg testa boli.
Važno! Osjećaj straha sputava osobu i može dovesti do kobnih posljedica, kako za sebe tako i za druge.
Kako prevladati strahove kod odrasle osobe
Strahovi mogu biti dio mnogo većeg sindroma ili nosologije koju može dijagnosticirati samo stručnjak. Zato se trebate obratiti liječniku ako imate simptome straha. Bolest, čije očitovanje djeluje, može biti i iz psihijatrijskog registra i iz somatskog. Strahovi su često dio strukture shizofrenije, anksioznosti i neurotičnih poremećaja, napada panike, hipohondrije, depresije. Često se opaža kod bronhijalne astme, kardiovaskularnih bolesti, popraćenih anginom pektoris. Točno dijagnosticirana dijagnoza diktirat će taktiku liječenja. Zato je samo liječnik kompetentan u pitanju kako liječiti strahove kod odraslih.
Svaka osoba koja se nečega boji mora shvatiti da strah nije vječan. Postoje mnoge tehnike i metode psihoterapije koje mogu pomoći u rješavanju ovog problema. Prepreka oporavku je ljudska reakcija - sram za vaše fobije. Obično u društvu nije uobičajeno govoriti o njihovim strahovima, priznavanje inferiornosti i ranjivosti povrijeđuje osobu za život. No hrabro gledajući svoje fobije u lice i poduzimajući potrebne mjere, možete ih se riješiti jednom zauvijek.
Jedna od najčešćih metoda liječenja strahova kod odraslih je poniznost. Nitko ne tjera osobu da se bori protiv njihovih fobija ili ih negira, uvjeravati ih u svoju beznačajnost je beskorisno. Stoga psiholozi preporučuju da se ne sramite svojih osjećaja i istodobno učinite ono što je potrebno, čak i ako je zastrašujuće. Osoba koja shvati da se boji (uostalom, ovo je njegova bit), ali ipak mora nešto poduzeti, s vremenom će s lakoćom prevladati ovu barijeru.
Na primjer, strah od javnog govora često užasava one koji sada moraju izaći na pozornicu. Osoba koja se samouvjereno odlučila riješiti svoje fobije trebala bi izaći sa svojim strahom. Bojati se i nastupati istodobno pravo je rješenje za ovaj slučaj. Također, vizualizacija postignutog rezultata može dati dobar učinak liječenja strahova kod odraslih. Ako vas fobija sprječava u postizanju visokog rasta karijere ili obiteljskog blagostanja, trebali biste zamisliti život bez nje, kako bi bilo ne bojati se. Tada će biti mnogo lakše prevladati svoje strahove, jer znajući za što se borite, lakše ćete se boriti. Kako prevladati strah kod odrasle osobe - pogledajte video:
Strahovi osobe su njegova zaštita sve dok ne prestanu djelovati za dobro. Učvršćujući se na negativna iskustva, sposobni su uništiti obitelji, karijeru, pa čak i živote, zbog čega je toliko važno na vrijeme prepoznati patologiju njihovih fobija.
