Najlakši način da započnete dan s nečim ugodnim je tost od manga i sira. Ako ujutro nemate dovoljno vremena, skuhajte kavu i pokušajte napraviti tako ukusan sendvič. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Većina ljudi radije doručkuje šalicu svježe skuhane kave ili čaja, u najboljem slučaju uz sendvič s kobasicom ili sirom. Ali danas sam došao na slasnu ideju tosta za doručak s mangom i sirom. Postavit će pravi ton, dobro raspoloženje i dati energiju do ručka. Zaboravit ćete na uobičajene dosadne sendviče i doručkovati ukusno. Osim toga, mango je teško podcijeniti. Ovo zdravo voće uključeno je u dijetetski i dječji jelovnik. Zbog prisutnosti kiselina u svom sastavu, ometa apsorpciju kolesterola. Plod ima učinak pomlađivanja, podržava kožu i zaglađuje bore. Blagotvorno djeluje i na probavni trakt.
Kad kupujete mango, s police u trgovini odaberite voće koje je mekano na dodir, ovo će biti najukusnije. Usput, mango će vam pomoći da postanete pažljiviji, jer plodovi sadrže aminokiselinu tirozin, koja je tijelu potrebna za proizvodnju neurotransmitera norepinefrina. Ona je također odgovorna za pažnju. Stoga je tost od manga za doručak posebno dobar prije važnog radnog dana ili kao međuobrok prije sastanka.
Pogledajte i kako napraviti tost od avokada, sira i crvenog kavijara.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 198 kcal.
- Porcije - 10
- Vrijeme kuhanja - 15 minuta
Sastojci:
- Kruh - 10 kriški
- Sir - 100 g
- Mango - 1 kom.
Korak po korak priprema tosta s mangom i sirom, recept sa fotografijom:
1. Mango operite, osušite papirnatim ubrusom, ogulite, odstranite košticu i narežite pulpu na kriške. Kako pravilno oguliti mango, korak po korak recept sa fotografijom možete pronaći na stranicama web stranice pomoću trake za pretraživanje.
2. Sir narežite na tanke ploške.
3. Kriške kruha prethodno osušite s obje strane u tosteru ili u čistoj i suhoj tavi. Zatim na njih stavite sir, a po želji kruh možete prethodno namazati tankim slojem maslaca.
4. Stavite kriške manga s obje strane sira na tost. Sendviče stavite na tanjur za posluživanje i poslužite.
Pogledajte i video recept kako napraviti tost od avokada za doručak.
