U članku se raspravlja o takvim energetskim i termogenim lijekovima kao što su efedrin, kofein. Sadržaj članaka:
- Što je termogeneza
- Efedrin
- Kofein
- Fenilpropanolamin
- Upotreba termogenetike
Sportska farmaceutska industrija sada proizvodi veliki broj dodataka prehrani. Dizajnirane su za različite svrhe, poput gubitka težine ili dodatnog poticaja u treningu. Ali danas ćemo govoriti samo o onim lijekovima koji imaju termogeni učinak, što vam omogućuje ubrzanje metabolizma. Dakle, tema članka je termogenika: ZA i PROTIV.
Što je termogeneza
Izraz "termogeneza" odnosi se na stvaranje topline ljudskim tijelom u svim oblicima. To je zbog sagorijevanja kalorija. Termogeneza i metabolizam povećavaju se u vrijeme probave, asimilacije i nadopunjavanja energetskih rezervi tijela. Taj se proces odvija nekoliko sati nakon obroka. To je glavni razlog što vam savjetujemo da jedete pet do šest puta dnevno. Ova je shema osmišljena za borbu protiv prekomjerne težine i izgradnju mišićne mase.
Kad dođe do razgradnje i kasnije apsorpcije makronutrijenata, tijelo pokreće termogenezu, što vam omogućuje povećanje broja potrošenih kalorija. Također, dvostruki treninzi daju sličan učinak. Štoviše, ako se trening provodi na prazan želudac, tada se termogeneza pokreće kod ljudi različite tjelesne građe, a tijekom treninga nakon jela - samo kod mršavih ljudi.
Većina kalorija troši se na preradu proteinskih spojeva, nešto manje na ugljikohidrate, a najmanje energije na preradu masti. U prosjeku se oko 10% ukupnih dnevnih potreba za energijom troši na probavu.
Za bodibildere je taj broj veći jer moraju unositi više proteinskih spojeva. Također, tijekom termogeneze, tjelesna temperatura raste za 0,5-2 stupnja. Utvrđeno je da termogeni napici počinju djelovati brže i imaju veći učinak na tijelo u usporedbi s tabletama.
Efedrin kao najbolji termogenetik
Od svih poznatih termogenika, efedrin je najmoćniji. Za njegovu proizvodnju koriste se osušeni izdanci grma koji raste u Aziji. Po svojoj kemijskoj strukturi efedrin je vrlo blizu amfetaminima i ima sličan učinak na tijelo.
Alat djeluje na cijeli središnji živčani sustav, povećavajući razdražljivost, tjelesnu aktivnost i performanse. Neke sportske organizacije zabranile su upotrebu efedrina, jer postoji mišljenje o njegovoj sposobnosti da poveća snagu i izdržljivost. Efedrin je vrlo učinkovit pri sagorijevanju masnih stanica, što je izravno povezano s njegovim termogenim svojstvima. Također, tvar potiskuje apetit i povećava tonus energije.
Sok biljke, iz kojeg se sada dobiva efedrin, jeo se nekoliko stoljeća i smatrao se "sokom dugovječnosti". Gotovo trećina svih sportskih dodataka koji se trenutno proizvode sadrži efedrin. Također, tvar je jedan od sastojaka velikog broja lijekova usmjerenih na liječenje astme. Iz svega ovoga možemo zaključiti da uz pravilne doze efedrin ne proizvodi negativan učinak na tijelo.
Ako tvar koristite konstantno, počevši od malih doza i postupno ih povećavajući na potrebnu razinu, tada svi nepoželjni fenomeni potpuno nestaju, a učinkovitost sagorijevanja masti raste. Također primjećujemo veću učinkovitost prirodnog efedrina u usporedbi s njegovim sintetičkim analogima, na primjer, norefedrinom ili pseudoefedrinom. Dnevna sigurna doza lijeka je od 18 do 25 miligrama. Ne smijete prekoračiti dozu od 75-100 miligrama.
Upotreba kofeina
Kofeinski napitci poznati su čovječanstvu stoljećima. Kad se konzumiraju umjereno, potpuno su sigurni za odrasle. Kofein u svom čistom obliku nema termogena svojstva i ne dovodi do aktiviranja procesa sagorijevanja masti.
Dobro okrepljuje i može dati snagu. No, u kombinaciji s efedrinom, učinkovitost drugog se udvostručuje, a istodobno se povećava trajanje termogenog učinka na tijelo.
Kombinacija 20 mg efedrina i 200 miligrama kofeina koristi se za poboljšanje sagorijevanja masti. Učinkovitost smjese može se povećati dodavanjem teofilina ekstrahiranog iz crnog čaja.
Upotreba fenilpropanolamina
Ovaj lijek je sintetički efedrin i ima slične učinke, ali ne tako jak. Tvar se široko koristi u medicini i sportu i ne predstavlja opasnost po zdravlje.
Učinkovitost lijeka može se povećati kombiniranjem s kofeinom ili L-tirozinom. U tom smislu treba napomenuti da je L-tirozin sposoban pojačati učinak gotovo svih poznatih termogenih sredstava.
Upotreba termogenetike
Najčešće sportaši uzimaju 10-50 miligrama efedrina i kofeina prije početka treninga. Oboje može dobro djelovati s fenilpropanolaminom, kvercetinom ili yohimbinom. Posljednja dva također imaju termogena svojstva.
Važan aspekt korištenja termogenetike za sagorijevanje masti nije oslanjanje na stimulativna svojstva lijekova. Kako bi se pojačali lipoidni procesi u tijelu, potrebno je dugo održavati visok metabolizam.
U kliničkim ispitivanjima utvrđeno je da se maksimalni učinak sagorijevanja masti može postići sljedećom shemom: 8 do 10 miligrama efedrina i 100 miligrama kofeina konzumira se tri puta tijekom dana, 30 ili 60 minuta prije jela.
Pogledajte video o uporabi termogenetike:
U tom slučaju potrebno je osigurati da stimulativni učinak uzimanja lijekova prođe u tjedan dana. Inače, može doći do oštećenja ne samo središnjeg živčanog sustava, već i cijelog tijela.
