Saznajte kako se jednom zauvijek riješiti masnoće na bedrima bez dijete i pretjeranog vježbanja. Preporuke sportskih liječnika. Sasvim je očito da izgled stražnjice također uvelike ovisi o bokovima. Čak i ako savršeno napumpate mišiće stražnjice, tada će u kombinaciji s opuštenim bokovima izgubiti sav svoj atraktivan izgled. Svi to razumiju i gotovo svi setovi vježbi za stražnjicu sadrže pokrete za vježbanje mišića bedara.
Sada veliki broj žena ima problema s prekomjernom težinom. Najčešće se većina masnih naslaga nalazi u problematičnim područjima, pa se s njima vrlo teško nositi. Među tim zonama treba posebno izdvojiti područje hlača koje se nalazi na vanjskoj površini bedara. Danas ćete naučiti kako ukloniti hlače na bedrima.
Uzroci problema zone zatvarača
Da bismo znali kako se nositi s bilo kojim problemom, potrebno je utvrditi razloge njegovog pojavljivanja. Dakle, prije nego govorimo o tome kako ukloniti gaćice na bedrima, potrebno je saznati bit ovog problema. S fiziološkog gledišta, muški i ženski organizmi bitno se razlikuju.
Ove razlike uvelike su posljedica rada hormonskog sustava koji utječe na sve probleme koji se javljaju u tijelu, uključujući taloženje masnog tkiva. Rezerve masti na ženskom tijelu počinju se aktivno povećavati tijekom puberteta i lagano usporavaju nakon 23 godine.
Sva tjelesna mast može se podijeliti u dvije vrste: rezervnu i površinsku. Najjednostavniji način za rješavanje površinskih naslaga je, a za to ćete morati redovito vježbati i slijediti odgovarajući program prehrane. Odmah treba reći da se nemoguće potpuno riješiti masti, ali to nije potrebno. Morate shvatiti da masti mogu biti ne samo štetne, već imaju i određene funkcije.
Rezervne masne naslage se, pak, akumuliraju kako bi se osigurala normalna razina ženskih hormona. Ako menstrualni ciklus ne uspije, tada se masno tkivo zadeblja i prekriva vlaknastim tkivom. Masne naslage koje se nalaze unutar takve ljuske vrlo je teško ukloniti. Upravo je to glavni razlog pojave problema na području hlača, a samo žene pate od toga. Istodobno, postoji mnogo načina za borbu protiv ove pojave, a sada ćemo vam reći kako ukloniti hlače na bokovima.
Kako medicinskim metodama ukloniti hlače na bedrima?
Suvremena medicina nudi nekoliko načina rješavanja ovog problema, koji su, mora se priznati, vrlo učinkoviti. Nažalost, mnogi ljudi danas ne jedu pravilno, a ta je činjenica najčešći uzrok pojave tjelesne masti.
Danas postoji mnogo različitih metoda i lijekova koji bi trebali vratiti osobu u normalno zdravlje. Valja napomenuti da se stalno pojavljuju nove metode liječenja i sve navedeno u potpunosti je primjenjivo na kozmetologiju. Za one koji žele znati kako ukloniti hlače na bedrima uz pomoć lijekova, reći ćemo vam o nekoliko metoda.
Krioliza
Bit tehnike je utjecati na problematična područja tijela pri niskim temperaturama. Znanstvenici vjeruju da je hladnoća vrlo učinkovita u borbi protiv masti. Jedan tretman obično traje oko 60 minuta, a u većini slučajeva dovoljna su najviše dva tretmana kako bi se postigao željeni rezultat.
Izlaganje niskim temperaturama na tijelu aktivira procese lipolize i tijelu će trebati oko 30 dana da vidite prve rezultate. Tijekom tog vremenskog razdoblja možete se riješiti četvrtine rezervi masti, iako na to uvelike utječu karakteristike tijela. Također, nakon kriolize potrebno je početi baviti se sportom. Kako biste svoju figuru doveli do ideala.
Kavitacija
Tijekom ovog postupka, problematična područja tijela tretiraju se ultrazvukom. Pod utjecajem zvučnih valova određene frekvencije, masti se reduciraju u rjeđe stanje, a nakon toga ih jetra može iskoristiti na isti način kao i ostale toksine i toksine. Da biste postigli dobar rezultat, trebat će vam nekoliko postupaka, interval između kojih je od jednog do dva tjedna.
Liposukcija
Ovo je za većinu ljudi najpoznatiji postupak uklanjanja viška masnoće iz tijela. Trajanje postupka, uključujući razdoblje rehabilitacije, je nekoliko tjedana. U usporedbi s drugim metodama, liposukcija vam omogućuje postizanje postavljenog zadatka što je prije moguće.
Budući da je liposukcija, zapravo, jedna od metoda kirurške intervencije, tijelu je nakon zahvata potrebno vrijeme za vraćanje prijašnjih performansi. Neki ljudi vjeruju da postoperativni ožiljci mogu ostati na tijelu nakon ovog postupka, te ne žele podvrgnuti liposukciji. U praksi, nakon zahvata, na koži ostaju mali tragovi nalik ogrebotinama. Lako se mogu ukloniti posebnim kremama. Također se morate sjetiti da je nakon ovog postupka vjerojatnost ponovnog nakupljanja masti na ovom području blizu nule. Danas se sve više koristi ionsko-laserska liposukcija, što je nova tehnika izvođenja ovog postupka. Kada se koristi metoda ionskog lasera, operacija nije potrebna, a za uništavanje masnih stanica koristi se poseban laser. Emitira zrake toliko tanke da na koži ne ostaju tragovi liposukcije. Kao rezultat toga dobit ćete željeni oblik tijela.
Također, pod utjecajem laserske zrake, sinteza kolagena se ubrzava, čime se poboljšava kvaliteta kože te se, posljedično, ne uklanjaju samo masti, već se i koža zateže. Broj potrebnih postupaka može odrediti samo stručnjak.
Mezoterapija
U usporedbi s liposukcijom, ovaj postupak nije toliko učinkovit, ali je sasvim sposoban ukloniti gaćice na bedrima. Problemsko područje tretira se posebnom otopinom koja aktivira procese sinteze kolagena. Kao rezultat toga, ovaj proteinski spoj ne samo da zateže kožu, već i sagorijeva masnoće. Za postizanje dobrih rezultata potrebno je provesti najmanje 4 postupka jednom tjedno. Tako će se nakon mjesec dana vaša figura promijeniti.
Kako ukloniti hlače na bedrima pomoću sporta?
Ako nemate višak kilograma, ne biste trebali biti sretni zbog ovoga, kako se može činiti. Da biste to izbjegli, morate se baviti sportom i pridržavati se određenih programa prehrane. Morate shvatiti da bi nastava trebala biti redovita i samo u tom slučaju ćete postići svoje ciljeve. Sada ćemo vas upoznati sa setom vježbi koje će vam omogućiti da se riješite problema u zoni hlača.
Skup vježbi
- Lezite na bok, sjedeći na samom rubu kreveta. S jednom savijenom rukom u laktu prenesite svoju tjelesnu težinu na nju. Noge se moraju ispružiti i staviti jedna na drugu. Kao rezultat toga, u položaju koji ste zauzeli, trebali biste izvoditi zamašne pokrete natkoljenicom s maksimalnom amplitudom. Pokret se mora izvoditi gore -dolje. Za svaku nogu morate napraviti 10 do 15 ponavljanja.
- Dođite u ležeći položaj. Nakon toga, podižući noge, počnite izvoditi pokrete koji oponašaju rad škara ili vožnju biciklom. Sve ste ove vježbe radili za vrijeme sata tjelesnog odgoja u školi.
- Zauzevši stojeći položaj, tijelo morate nagnuti prema naprijed u vodoravnu podlogu. Ovaj pokret savršeno vježba mišiće stražnjice i bedara.
- Ako imate steper, rad s njim može biti vrlo učinkovit ne samo u borbi protiv hlača na bokovima, već i kod masnih naslaga po cijelom tijelu.
Trčanje
Svi znaju o prednostima trčanja, a ova vrsta kardio vježbi učinkovit je način borbe protiv masti. Redovitim trčanjem možete se riješiti masnih naslaga po cijelom tijelu, a ne samo u hlačama. Istodobno, mnogo veći rezultati mogu se postići kombiniranjem redovitog trčanja i izvođenja gornjeg skupa pokreta.
Zaključno, potrebno je podsjetiti na važnost pravilne prehrane. Kombinacija programa prehrane i treninga omogućit će vam postizanje vaših ciljeva.
Kako ukloniti hlače na bokovima, pogledajte ovaj video:
